--- title: "Обзор мобильных приложений для спорта" description: "Начну с того, что я вела активный образ жизни и занималась спортом, ну не определенным каким-то его ..." author: "TokoMoya" published: "2016-04-07T21:20:00+00:00" modified: "2016-04-07T22:57:12+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/obzor-mobilnyh-prilozheniy-dlya-sporta-686594" markdown_url: "https://yvision.kz/post/obzor-mobilnyh-prilozheniy-dlya-sporta-686594/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Обзор мобильных приложений для спорта > Начну с того, что я вела активный образ жизни и занималась спортом, ну не определенным каким-то его ... Начну с того, что я вела активный образ жизни и занималась спортом, ну не определенным каким-то его видом, а просто в тренажерке. Раньше мне не нравилось, как я выгляжу, мне казалось, что там лишнее, тут не так и т.д. и т.п., в принципе сейчас ничего не изменилось, только сейчас это уже взаправду. Я ходила три раза в неделю в зал по два часа, по выходным бассейн и баня. Сейчас я лишена такого удовольствия, у меня нет столько времени, поэтому приходится импровизировать. Это я к тому, что недавно я стала заниматься дома (в зал пойду позже). Хочу вернуться хотя бы к прежнему состоянию, к 52 кг (сейчас 56кг). Ежедневно я выполняю определенные упражнения, которые скачала в Play Market. Хочу поделиться с вами этими приложениями, возможно и вам помогут. Мой отзыв о спортивных приложениях. Я только начала заниматься, поэтому прошу не судить строго мои результаты. :) Ставлю себе цель до лета восстановиться. Хотя бы как было. ![](https://storage.yvision.kz/images/user/tokomoya/4wteKTgNfWa819vXbVF0s3y6wxU6yL.jpg) ![](https://storage.yvision.kz/images/user/tokomoya/UMFTiGpcPy4z2pT8iXY98O26Gyl5XQ.jpg) Я на мобильном создала папку с приложениями для спорта. Их всего 5. **1. 300 Squats. Приседания.** Программа тренировок предназначена для укрепления и развития мышц ног и ягодиц. Приложение включает в себя следующий функционал: - 15 программ тренировок - быстрая статистика (ваш текущий средний уровень приседаний, текущая программа) - чтобы не пропустить тренировку в приложении предусмотрена функция напоминаний - разминка перед тренировками - возможность смены программы при неудачной тренировке Тренировки разделены на 15 программ от 0 до 300 приседаний. В зависимости от уровня Вашей подготовки выбирайте необходимую программу. ![](https://storage.yvision.kz/images/user/tokomoya/33j88LfndBwQPj4Vi5cU3sfbB4hofm.jpg) ![](https://storage.yvision.kz/images/user/tokomoya/pT8Ng6MTYAEl6r4RZ1rOa521kHFFUV.jpg) По моим результатам видно, что я только установила приложение. Скачать можно [тут](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.shvagerfm.squats&hl=ru) **2. Plank. Планка.** Пожалуй, одно из самых необходимых упражнений. Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Планка заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и пальцы ног. Бесспорно, находиться в «подвешенном» состоянии, пусть и две минуты, — задача не из легких. В этот момент активизируется огромное количество мышц. Функции: - Таймер для упражнений - Набор упражнений для тренировки - Возможность набора индивидуальной тренировки - История - Напоминания ![](https://storage.yvision.kz/images/user/tokomoya/U8nhB7OxE6w6108MCKnxOM16oi40TF.jpg) Скачать можно [тут](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.shvagerfm.plank) **3. 100 Pushups. Отжимания.** Тренировки разделены на 11 программ. В зависимости от уровня Вашей подготовки выбирайте необходимую программу. Приложение включает в себя следующий функционал: - 11 программ тренировок - быстрая статистика (ваш текущий средний уровень отжиманий, текущая программа) - чтобы не пропустить тренировку в приложении предусмотрена функция напоминаний - разминка перед тренировками - возможность смены программы при неудачной тренировке - История выполнения отжиманий. ![](https://storage.yvision.kz/images/user/tokomoya/4XJ3IDccz1rV07EfGojHT1kwqi33rn.jpg) Я только сегодня скачала программу, так что на результат не смотрите) Скачать можно [тут](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.shvagerfm.Pushups&hl=ru) **4. 300 Abs. Приложение для пресса.** Эта программа тренировки пресса позволит вам укрепить пресс, а также, при условии регулярных тренировок, накачать живот. Программа создана таким образом, чтобы вы могли начать заниматься независимо от того, на каком уровне вы находитесь в настоящее время, и чтобы вы могли систематически развивать свои мышцы. Приложение включает в себя следующий функционал: - 21 программу тренировок - быстрая статистика (ваш текущий уровень, текущая программа) - чтобы не пропустить тренировку в приложении предусмотрена функция напоминаний - разминка перед тренировками - возможность смены программы при неудачной тренировке ![](https://storage.yvision.kz/images/user/tokomoya/7NeFM3pKsxT30O4gs9guwWofD4hJNA.jpg) ![](https://storage.yvision.kz/images/user/tokomoya/q0UhMei2w5IZqTK7GMLD113U29s51i.jpg) Тренировки разделены на 21 программу. В зависимости от уровня Вашей подготовки выбирайте необходимую программу. **5. Burpee.** Бурпи эффективное упражнение для сжигания жира и укрепления всех групп мышц. Бурпи или Берпи - отличное упражнение кроссфит для сжигания жира, а также увеличения выносливости и взрывной силы всего тела. Функции приложения: - уровни сложности от новичка до мегаспортсмена; - история тренировок - быстрая статистика; - напоминания; ![](https://storage.yvision.kz/images/user/tokomoya/s0Pc9bgimBW40jDR828Ul5DmD0PhEr.jpg) ![](https://storage.yvision.kz/images/user/tokomoya/6YShDG81xPnBlYT2I5P4eK39uIEmhP.jpg) Скачать можно [тут](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.shvagerfm.Burpy) Помимо этих ежедневных упражнений я недавно начала соблюдать аглютеновую диету, не столько для похудения, сколько для здоровья. Буду рада, если кому-то помогла советом. А какие приложения вы используете для занятий спортом? --- Source: [https://yvision.kz/post/obzor-mobilnyh-prilozheniy-dlya-sporta-686594](https://yvision.kz/post/obzor-mobilnyh-prilozheniy-dlya-sporta-686594)