--- title: "Обмани себя" description: "Человек социальное существо и чтобы ужиться в социуме мы принимаем правила общества. Каждый человек..." author: "Intangible" published: "2014-12-08T23:22:17+00:00" modified: "2014-12-08T23:22:17+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/obmani-sebya-447288" markdown_url: "https://yvision.kz/post/obmani-sebya-447288/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Обмани себя > Человек социальное существо и чтобы ужиться в социуме мы принимаем правила общества. Каждый человек... Человек социальное существо и чтобы ужиться в социуме мы принимаем правила общества. Каждый человек индивидуален, у каждого из нас есть свои характеристики, возможности, определенная зона комфорта и рамки ограничивающие наше поведение Мы сами принимаем решения и ставим себе цели, но кто-нибудь задумывался что мы все живем по шаблонам? Иногда очень просто предсказать судьбу человека даже посмотрев на него один раз. Ваша внешность, мимические морщины на лице, артикуляция тела, взгляд, голос, суждение – все это показывает характер человека и его возможности Многие из нас не хотят и никогда не выйдут из зоны своего комфорта. Им хорошо в мире своих иллюзий, правил, ограничений. Их трудно переубедить так как каждый человек может видеть одну и туже ситуацию по разному, интерпретировать ее по разному и действовать в соответствии с наработанным опытом. Немногие могут мыслить нестандартно Никто из нас не задумывается о нашей мозговой деятельности, а ведь именно мозг или другими словами наш разум создает эти шаблоны. В процессе эволюции наш мозг научился доводить все до автоматизма, чтобы людям легче было ориентироваться и выживать. Всякий раз, используя свой мозг мы активируем определенные нейронные связи, и чем больше их задействовано, тем прочнее они становятся. По существу, любые умственные процессы, применяемые на регулярной основе, укрепляются. Кроме того, вы можете рассматривать мысли как электрические разряды. У мыслей ведь фактически нет никакой материальной субстанции: они представляют собой лишь слабые электрические импульсы, направляемые от одной части мозга к другой Наш мозг пластичен, он постоянно перепрограммирует себя. Были случаи когда человек получал травму головы с повреждением мозга и возникали новые нейронные связи которые восстанавливали функции мозга. Для меня стало интересным фактом, что наш разум не может отличить факты от вымысла и что в момент опасности или под воздействием стресса разум объявляет «чрезвычайное положение» и прекращает все функции, которые считает «лишними». Мы буквально включаем животные инстинкты и действуем непредсказуемо Наш мозг обрабатывает и фильтрует большой поток информации, пропуская либо то, что сам считает важным, либо то, о чем мы его сознательно «попросили». Благодаря такому процессу разум не обеспечивает нас исчерпывающим и достоверным представлением о действительности и искажает информацию по вашему неосознанному желанию. Вы когда-нибудь замечали за собой, что вы помните все негативные ситуации и не можете вспомнить позитивные. Это происходит потому, что наш сосредоточенный на опасности мозг придает важное значение негативу и такую тенденцию называют *уклоном в сторону негатива* Давайте поговорим о стрессе или о состоянии опасности. «В момент опасности ваш организм выделяет адреналин и кортизол (гормоны стресса) и направляет все свои ресурсы для выполнения важнейших функций: повышенного сердцебиения и темпа дыхания, мышечной реакции, остроты зрения и т. д. Тело теперь заинтересовано не в том, как прожить еще десять лет, а в том, как выжить хотя бы в ближайшие десять минут. Оно приостанавливает несрочные функции, например мышечную регенерацию, пищеварение, деятельность иммунной системы, а также такие «лишние» функции, как познавательное рассуждение. Иными словами, интеллектуальное размышление прекращается, поскольку оно не имеет смысла в процессе физического выживания.» Китайский философ Лао-цзы как-то сказал: «Познать других — это знания. Познать себя — мудрость». Так давайте попробуем познать свой разум. Все вы знаете об интуиции, дежавю, работе подсознания. Вы в курсе, что наше подсознание отвечает за большинство невербальных сигналов. Поэтому язык вашего тела выражает наше психоэмоциональное состояние и только одно микровыражение вашего лица сможет выдать ваши помыслы и отношение к человеку Надеюсь, все вы знаете как можно отличить настоящую улыбку от поддельной. Когда человек вам действительно рад у него задействуется две группы лицевых мышц - одна поднимает уголки рта, а другая влияет на область вокруг глаз. Наш разум находится постоянно в плену сравнения или блуждает. Замечали ли вы, что вы не можете долго концентрироваться и иногда притворяетесь в процессе беседы что слушаете другого человека, хотя ваши мысли заняты другими делами Нам трудно принимать решения когда есть большой выбор. Если выбор ограничен или вы были в аналогичной ситуации разум автоматически принимает решение экономя вам время на раздумья Маркетологи компаний довольно часто пользуются этим знанием и заставляют вас покупать более дорогие продукты или товары. Если например вам предлагают купить маленький попкорн за 500 тенге, а большой попкорн за 1 200 тенге. Большинство людей купит маленький попкорн. Если внести среднюю единицу – средний попкорн за 1 000 тенге, то большинство людей сравнивая цену среднего и большого попкорна выберут большой попкорн. Таким образом введя среднюю единицу вы заставляете людей покупать более дорогой продукт хотя изначально все участвующие в эксперименте выбрали бы более дешевый продукт при отсутствии среднего варианта Поскольку такая склонность к сравнению и противопоставлению весьма глубоко запрограммирована в наших мозгах, борьба с ней может потребовать значительных усилий. Вы когда-нибудь слышали о эффекте плацебо и ноцебо? Эффект плацебо был открыт во время Первой мировой войны, когда врачи обнаружили, что иногда способны ослабить страдания своих пациентов обманывая их что ввели им обезболивающее. Эффект воздействия разума на тело имеет и соответствующую противоположную сторону, которая называется эффектом ноцебо В этом случае разум в ответ на целиком вымышленные причины создает в организме вредные последствия. Поэтому важно уделять внимание процессу визуализации. Есть достоверные подтверждения тому, что когда мы представляем себе некую деятельность, подобная визуализация активизирует части мозга, которые используются при фактическом осуществлении этой деятельности. Как бы мне хотелось узнать почему происходит Дежавю. Испытывая дежавю, ты знаешь, что может произойти через секунду или через несколько секунд. Это очень интересный процесс. Испытав состояние дежавю начинаешь думать, что у каждого человека есть определенная судьба и появляется некая безысходность, что изменить ничего нельзя. Но даже эта мысль существует несколько секунд и исчезает вместе с ощущением дежавю. У человека очень много страхов – боязнь неопределенности, что-то нового или не виданого, часто человека преследует угрызения совести, стыд, неуверенность в себе, гнев, раздражение и все это влияет на его жизнь и восприятие его или ее окружающими Важно успокоится и найти самого себя, полюбить и принять себя таким какой ты есть. Ведь никто не окажет тебе ту поддержку которую ты можешь оказать себе сам. Когда вы меняетесь, изменяется и ваше окружение. К вам будут относится по другому. Если вы пессимист то окружать вас будут люди настроенные пессимистично. Если вы общаетесь с открытыми и удачливыми людьми то и удача будет не за горами. Поэтому все зависит от человека, его ценностей и восприятия мира Вспомните ситуацию когда вам пришлось бы ждать несколько дней неприятных новостей. Вы не знаете какая именно неприятность вас ждет, но вас мучает состояние неопределенности. Вы как свеча сгораете в ожидании, и постоянно об этом помните. Так устроен человек. Он зацикливается на проблемах и застывает в неведении. Неопределенность вызывает беспокойство Кроме того, беспокойство может поколебать нашу уверенность. [Оливия Фокс Кабейн](http://www.ozon.ru/person/20051301/) считает, что наиболее эффективная методика, которая способна облегчить дискомфорт от неопределенности, — это передача ответственности Немного практики: передача ответственности - Сядьте поудобнее, можете даже прилечь. Расслабьтесь и закройте глаза. - Сделайте два-три глубоких вдоха. Когда вдыхаете, представьте, что голову обдувает свежий воздух, а когда выдыхаете — как этот воздушный поток со свистом проносится через вас, смывая все заботы и проблемы. - Выберите некий субъект — Бога, Судьбу, Вселенную, — то, что лучше всего подходит для вашей веры и убеждений, — который воспринимается вами как благожелательный субъект. - Представьте, что снимаете бремя всех ваших беспокойств и волнений — эту злополучную встречу, это общение, весь этот день — со своих плеч и перекладываете на плечи выбранного вами воображаемого субъекта. Теперь всю ответственность несет именно он. - Мысленно представьте, как снимаете все со своих плеч, и, как говорится, почувствуйте разницу! Ведь вы больше не несете ответственность за исход любого из вышеупомянутых событий. Теперь обо всем позаботятся другие. А вы можете расслабиться и наслаждаться жизнью. Например, если вы собираетесь на интервью или на презентацию и вас не оставляет беспокойство, или вы ждете неприятных новостей можете воспользоваться этим методом передав ответственность вселенной. Вы сможете снять с ваших плеч неподъемный груз ответственности и спокойно провести презентацию или пройти интервью Помните, что можно обмануть ваш разум и иногда это надо сделать. Разум примет за действительность воображаемое и будет действовать соответственно. Вспомните, сколько раз вы себя уговаривали или обманывали себя чтобы обрести покой Ужасна также самокритика и самоедство когда ваш внутренний критический голос постоянно атакует вас, добавляя вам неуверенности, вызывая воспоминания о прошлых неудачах, оскорблениях и разных недостатках. «Когда внутренний голос начинает нас критиковать, может создаться такое ощущение, будто мы подвергаемся атаке. Поскольку мозг не различает воображаемое и действительное, эти внутренние атаки воспринимаются нашим разумом так же, как атаки реальные, и они могут вызвать непроизвольную физическую реакцию, известную как реакция на угрозу, или реакция по принципу «сражаться или сбежать». Вы загоняете себя в угол и ваш разум не будет функционировать адекватно и эффективно. Неуверенность в себе — это, проще говоря, недостаток уверенности в нашей способности чего-либо добиться. Одно из проявлений собственной неуверенности называется «синдром самозванца». Страдающие им люди убеждены, что они на самом деле не знают того, что делают, и лишь ждут, чтобы кто-то разоблачил их мошенничество. Как же справится с этой ситуацией? Просто необходимо принять, что чувство внутреннего дискомфорта и негатива — вполне естественная часть жизни. Понять, что через это проходят все и вы не одиноки в своих переживаниях, такие переживания имеют сотни, тысячи, миллионы людей на земле. Вы не один, вас много и в данный момент это переживание с вами разделяют множество незнакомых людей. Этот процесс называется – Дестигматизация Еще одна методика – это нейтрализация отрицательных мыслей. Например, кто-то вам нагрубил или подрезал на дороге вызвав море отрицательных эмоций. Из-за этого инцидента вы не можете успокоится перед важной встречей и привести ваши мысли в порядок. Заглушить эмоции или просто подавить свой гнев не получится. Это может дорого вам обойтись. Когда люди вынужденно оказываются в негативном эмоциональном состоянии, а затем их просят ***подавить*** негативные эмоции, внутренние отрицательные переживания зачастую остаются неизменными. Это приводит к тому, что в головном мозге и сердечно-сосудистой системе происходят повышенные стрессовые реакции. «Решение изменить свое мнение о том, что произошло (такая техника называется ***когнитивной переоценкой),*** эффективно снижает уровень стресса. Это подтвердило исследование, проведенное учеными Стэнфордского университета с применением методов магнитно-резонансной томографии. Исследователи заключили, что решение изменить свое мнение оказалось намного более эффективным и более здоровым, нежели попытка подавить или просто проигнорировать эмоции Можно просто подумать, что подобная реакция может не иметь к вам лично никакого отношения! Скорее всего, с человеком происходит то, что укрылось от наших глаз. Возможно, он голоден, болен или смертельно устал или найти другие оправдания чтобы забыть инцидент и двигаться дальше со спокойной думой и трезвым разумо». В любом случае, немногие из нас решаются догнать человека и дать ему в морду. Просто сотрясая воздух вы ничего не добьетесь, накручивая себя вы делаете себе еще хуже Не стоит завидовать людям. Зависть ни к чему хорошему не приведет, она источит вашу душу и вы будете подвержены болезням. Ваш мозг просто не справится с неуверенностью, со злобой и завистью и не будет выполнять свои обычные функциональные обязанности, а будет зациклен на проблемах. Снимите с вашего разума бремя ответственности и подумайте о своем Богом данном теле. Как сохранить и содержать свое тело можете прочитать [http://intangible.yvision.kz/post/438181](http://intangible.yvision.kz/post/438181) Отпустите с миром ваших обидчиков. У каждого человека свое ощущение счастья, своя судьба и свое предназначение. Значит на данный момент это ваше место и только в ваших силах меняться самому, меня отношение к вам, меня свое окружение Как говорил один человек из Великобритании, каждый человек приходя в коллектив меняет его или меняет что-то в судьбе другого человека. Подумайте, как вы смогли изменить или повлиять на события которые отразились на судьбах других людей У каждого из нас возникают бесполезные мысли, но как с ними бороться? Переформатируйте свои мысли и сделайте их позитивными. Вы можете выдержать паузу или вынести тишину? Если да, поздравляю вы на пути к успеху Опытные переговорщики знают заранее и довольно точно могут предсказать результат любых переговоров опираясь на одну простую подсказку: уступает в деловой дискуссии обычно тот, кто в меньшей степени выносит тишину. Почему у меня возникает ощущение, что мы живем в агрессивном мире, но возможно все в наших руках и изменив себя мы сможем повлиять на других людей Это не относится к этой теме, но почему-то мне понравилась эта фраза «Невидимой красной нитью соединены те, кому суждено встретиться, несмотря на Время, Место и Обстоятельства. Нить может растянуться или спутаться, но никогда не порвется» Наверное в следующий раз я возьму эту фразу за тему --- Source: [https://yvision.kz/post/obmani-sebya-447288](https://yvision.kz/post/obmani-sebya-447288)