---
title: "О фитнесе"
description: "Последнее время в наших городах открываются новые фитнес-клубы, их становится все больше и больше. М..."
author: "subaur"
published: "2009-12-23T05:04:52+00:00"
modified: "2013-09-04T06:18:07+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/o-fitnese-24892"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/o-fitnese-24892/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# О фитнесе

> Последнее время в наших городах открываются новые фитнес-клубы, их становится все больше и больше. М...

Последнее время в наших городах открываются новые фитнес-клубы, их становится все больше и больше. Мы уже привыкли к этому слову «фитнес», но все точно не знают его определения.

«[Фитнес](http://fitnessblitz.kz/) - это наука, которая берёт начало из физиологии двигательной активности, и включает в себя основы физики, химии, анатомии, физиологии, психологии и многих других областей знаний человечества» - это определение я нашел на просторах Интернета. Можно сделать такое заключение для жителей стран СНГ: «Фитнес – это та же физ.культура только теперь у нее другое название, и заниматься ей полезно и модно».

Также фитнес – это правильное питание, режим дня, отдых и восстановление, т.е. здоровый образ жизни.

В следующих записях буду рассказывать о различных тренировках. Тренировки делятся на две группы: аэробные и анаэробные. К аэробным тренировкам (нагрузкам) относятся - бег, езда на велосипеде, плавание, аэробика и даже танец, то есть организм использует кислород для высвобождения энергии. Во время аэробной тренировки учащается пульс, дыхание, углеводы и жиры сгорают и обеспечивают энергией работающие мышцы. Аэробная нагрузка оказывает хорошее действие на здоровье и общую физическую форму.

Поднятие тяжестей – это анаэробные тренировки (нагрузки). Как известно, с помощью утяжелений можно нарастить силу и объем мышц.

В следующий раз начну с аэробных тренировок.

---

Source: [https://yvision.kz/post/o-fitnese-24892](https://yvision.kz/post/o-fitnese-24892)