---
title: "нужны упражнения для поддтяжки спины"
description: "Так хочется топ с открытой спиной, но для такого смелого действия надо чтобы спина была идеальна! Вр..."
author: "Saharok"
published: "2010-04-11T11:12:12+00:00"
modified: "2010-04-11T11:12:12+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/nuzhny-uprazhneniya-dlya-poddtyazhki-spiny-39282"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/nuzhny-uprazhneniya-dlya-poddtyazhki-spiny-39282/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# нужны упражнения для поддтяжки спины

> Так хочется топ с открытой спиной, но для такого смелого действия надо чтобы спина была идеальна! Вр...

Так хочется топ с открытой спиной, но для такого смелого действия надо чтобы спина была идеальна!

Времени ходить на фитнесс нет, вот и решил Сахарок обратиться к знающим людям!

Подскажите пару упражнения для спины.Главное чтобы были эффективны.

---

Source: [https://yvision.kz/post/nuzhny-uprazhneniya-dlya-poddtyazhki-spiny-39282](https://yvision.kz/post/nuzhny-uprazhneniya-dlya-poddtyazhki-spiny-39282)