--- title: "Несмотря на то, какой путь к самоценности (самооценка) вы выберите, я желаю вам успехов!" description: "Люди с маленьким чувством собственной значимости всегда примыкают к системе. Так интересно, вокру..." author: "tanufka" published: "2016-02-23T01:47:31+00:00" modified: "2016-02-23T01:47:31+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/nesmotrya-na-to-kakoy-put-k-samocennosti-samoocenka-vy-vyberite-ya-zhelayu-vam-uspehov-679962" markdown_url: "https://yvision.kz/post/nesmotrya-na-to-kakoy-put-k-samocennosti-samoocenka-vy-vyberite-ya-zhelayu-vam-uspehov-679962/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Несмотря на то, какой путь к самоценности (самооценка) вы выберите, я желаю вам успехов! > Люди с маленьким чувством собственной значимости всегда примыкают к системе. Так интересно, вокру... Люди с маленьким чувством собственной значимости всегда примыкают к системе.   Так интересно, вокруг меня эта тема вертится уже несколько лет. То я получаю комплименты о своей высокой (а не завышенной) самооценке, то витают вокруг вопросы: что можно сделать, чтобы повысить свою самооценку? что такое самооценка? В момент, когда я их слышу, чаще всего впадаю в ступор. Не так-то просто воспринимать приятности в свой адрес. А мысли все же есть… Решила систематизировать и поделиться ими здесь. ![](http://ubaradio.com/uploads/images/jak-zrobiti-vechirnju-zachisku_1.jpg) Для меня понятие самооценка очень близко к понятию самоценности человека. Я выбираю уважение как ключевое качество во мне и, соответственно, ожидаю этого же от мира. Не всегда это возможно, но есть к чему стремиться. Чаще всего из моих уст можно услышать вопрос: “А что значит это на практике?” И я думаю, в отношении чего угодно, а уважения и подавно. Потому что, если в одном обществе проявить уважение, будет значить промолчать, то в другом, наоборот, высказать свое мнение. Но как это сделать. В общем, очень тонкие грани. Возвращаюсь к самооценке, и как можно ее балансировать. Не всем ее нужно поднимать. Для многих первым шагом будет: “Понять свое реальное положение в этом мире”. Как это можно сделать? Для этого есть несложное упражнение: 1) Посмотрите на список ценностей. Допишите, что еще является ценностями именно для вас. Что-то можете вычеркнуть, если вас это совсем не волнует: 1. Духовные ценности. Вера, Бог и совесть. 2. Любовь, семья, дети. 3. Общение, дружба, контакты. 4. Доход. 5. Социальный статус, положение в обществе. 6. Профессия, работа, достижения. 7. Отдых, развлечения, хобби, удовольствия. 8. Самообразование, новая информация. 9. Здоровье. 10. Творческая самореализация. 11. Внешний имидж. 12. Самооценка. После того, как вы откорректировали список ценностей “под себя”: ![](http://gagauzinfo.md/uploads/posts/2013-07/1372828366_spiski_1.jpg) 2) Напротив каждого пункта поставьте количество баллов значимости — сколько времени и сил по десятибалльной шкале вы готовы потратить на улучшение дел в данной конкретной области. Поставить 10 баллов напротив пункта «Здоровье» означает: начинать каждое утро с зарядки, спать, есть и гулять по расписанию, делать дыхательные упражнения, устраивать себе регулярные голодовки, соблюдать диету, бегать, плавать, правильно сочетать умственную и физическую нагрузки и пр. Если со здоровьем у вас все в порядке, то не ставьте 0 баллов. Это означало бы, что вы совсем не намерены поддерживать его на должном уровне. Напишите, например, 5 баллов. Если вы хотите избавиться от 20 килограммов лишнего веса и знаете, что на это уйдет много сил, но вам это все же важно, то поставьте, скажем, 5 баллов напротив пункта «Здоровье» и 5 баллов — напротив пункта «Внешний имидж», поскольку лишний вес вредит и тому, и другому. Ставьте баллы условно, ориентируясь только на свое субъективное мнение. Потрудитесь, чтобы увидеть на бумаге, кто вы и каковы ваши ценности. Здесь мы не говорим о таких категориях, как хорошо или плохо. Здесь другие категории: я этого хочу или я этого не хочу. Чтобы не сбить с толку самого себя, не ставьте одинаковых баллов над разными пунктами. Например, у вас получилось: здоровье — 5; внешний имидж — 5; социальный статус — 5. Подумайте: неужели совсем одинаковы по значению для вас эти три пункта?.. Сделайте, например, так: 4,8 баллов, 4,9 балла, 5 баллов. 3) Теперь Вам следует распределить время и усилия пропорционально баллам.   ![](http://cs630927.vk.me/v630927990/6e53/Z_0u2n-PBJM.jpg) Вторым шагом, я предлагаю вам начать вести дневник достижений (вашего успеха!). Как его вести дело сугубо индивидуальное. Я просто каждое утро делаю небольшой анализ предыдущего дня и выписываю ровно 5 моментов за которые я себе благодарна, я собой горжусь. Впрочем, тут могут быть не только мои заметки обо мне, но также и комплименты, которые я получала. Еще одним вариантом ведения дневника достижений (успеха) может быть обращение к этой тетради дважды в день. Утром с вопросом: - Что сделает мой день эффективным (классным)? (не ограничивайте себя, напишите несколько вариантов ответов для этого вопроса) А вечером: - Что интересного (значимого) произошло сегодня? - Что делала/делал сегодня? - Что можно было бы сделать, чтобы сегодняшний день прошел еще лучше? (в ответе на этот вопрос можно для себя писать детальные рекомендации: от меню на следующий день до планирования встреч. Следующим утром “на свежую голову” редактировать этот список) Вопросы, а главное ответы, помогут вам жить осознанно. Ориентируясь на свои ценности, поступки, чувства и эмоции.   Переходя к следующему шагу, я вам напомню известное мнение психологов: “Нужно посмотреть на 5 человек, с которыми мы общаемся больше всех. Затем сложить все их личностные качества, и, если полученное условно разделить на 5, то в итоге мы получим себя”. Поэтому третьим шагом, я вам предлагаю в своем дневнике достижений также отмечать 5-х человек, с которыми вы в этот день общались! Благодаря этому, вы будете видеть кто, как, какими своими качествами влияет на формирование вашей самооценки (самоценности), и, возможно, вы уже осознанно сможете подойти к выбору своего круга общения.   Несмотря на то, какой путь к собственному уважению вы выберите, я желаю вам успехов! Под вдохновением от книги Н. Грейс “Работа. Деньги. Любовь” . --- Source: [https://yvision.kz/post/nesmotrya-na-to-kakoy-put-k-samocennosti-samoocenka-vy-vyberite-ya-zhelayu-vam-uspehov-679962](https://yvision.kz/post/nesmotrya-na-to-kakoy-put-k-samocennosti-samoocenka-vy-vyberite-ya-zhelayu-vam-uspehov-679962)