---
title: "Немного о беге"
description: "Источник: http://journeyof3.tumblr.com Рассказывая о пользе бега, сегодня никого не удивишь, но дава..."
author: "Journeyof3"
published: "2013-04-15T09:05:10+00:00"
modified: "2013-04-15T09:07:52+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/nemnogo-o-bege-347417"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/nemnogo-o-bege-347417/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Немного о беге

> Источник: http://journeyof3.tumblr.com Рассказывая о пользе бега, сегодня никого не удивишь, но дава...

Источник: [http://journeyof3.tumblr.com](http://journeyof3.tumblr.com)

Рассказывая о пользе бега, сегодня никого не удивишь, но давайте-ка поболтаем еще раз :)

![image](http://media.tumblr.com/0ab7bd72e16d7053c3b36110c91a0adc/tumblr_inline_ml9m99d3n31qz4rgp.jpg)

Очень я уж люблю это дело и так хочется помусолить и разобрать прям по полкам, по пунктам! Пожалуй начнем с самого интересного, особенно для мужчин - исследованиями проведенными в Германии, установлено, что для 67% мужчин, бег способствовал улучшению сексуальной жизни. Не будем отмахиваться и сомневаться, кто не верит, пусть проверит. Связь между бегом и половой потенцией мужчин очевидна.

![image](http://media.tumblr.com/1656e6182f077792e21a9c701d7dddb3/tumblr_inline_ml9k9bcWFq1qz4rgp.jpg)

![image](http://media.tumblr.com/fa1772a5539c957c8e74cc98b40b5bd3/tumblr_inline_ml9ka47Yzr1qz4rgp.jpg)

Мы ищем радикальные меры в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а одно из них в хорошем настроении! Различные стрессовые и депрессивные состояния отлично расщепляются физической активностью, а лучше всего - бег.

![image](http://media.tumblr.com/998ad0b3987a83cb40eba07e1bf51200/tumblr_inline_ml9kb9YwRr1qz4rgp.jpg)

Вот бегу себе, бегу и чувствую как приятные мысли все больше заселяют мою голову, сознание становится чище и различные неприятные аргументы куда-то улетучиваются и ярое стремление кому-то, что-то доказать уже где-то далеко позади и ему тебя не догнать. Да, действительно, люди, перешедшие к регулярным занятиям бегом, утверждают: у них к лучшему изменился характер. Это такое зафиксированное влияние бега на подавление вспыльчивости. Проверяла лично и не нарадуюсь, вспыльчивости мне до него, было не занимать! После бега проясняется голова и успокаиваются эмоции. Американский врач Отто Апенделлер доказал: при беге на большие расстояния, в крови значительно повышается уровень катехоламинов, сниженный при депрессивных состояниях.

![image](http://media.tumblr.com/51f9d262ec0b2ba87b259c98497a4666/tumblr_inline_ml9kg1m5uN1qz4rgp.jpg)

Конечно же стоит отметить еще и то, что во время бега активизируется мыслительный процесс, приходят решения, различные идеи и интересные мысли посещают мою голову. Очень много ответов и решений я нашла для себя во время бега. Бег снимает напряжение после рабочего дня, повышает работоспособность. Бег пробуждает сознание, воспитывает волю и вселяет веру в свои силы. Бег организует и улучшает здоровье. Бег позволяет уплотнить день и найти силы для других занятий благодаря улучшившемуся самочувствию и настроению. И вот еще одна интересная вещь, которой я просто обязана с Вами поделиться, прочла в одной интересной статье о пользе бега: “Есть мнение, что человек бегает не столько ногами, сколько легкими и сердцем. И это справедливо. Чтобы обеспечивать потребность организма в кислороде, сердцу и легким приходится значительно (в 3 раза и более!) усиливать свою работу. Энергичное кровообращение обеспечивается мышечным насосом, активно работающим во время бега. Сокращаясь, мышцы ног как бы выжимают из капилляров кровь, облегчая тем самым приток обогащенной кислородом артериальной крови.

![image](http://media.tumblr.com/3237c4fa2dbb1662880163863df95390/tumblr_inline_ml9m8mGv4h1qz4rgp.jpg)

В сутки, перекачивая 8,5 тысячи литров крови, сердце сокращается свыше 100 тысяч раз. В нашем организме примерно 160 миллиардов капилляров. Если соединить их в одну нить, длина ее составит 100 тысяч километров. Правда, когда мышцы в покое, «работает» только 10 процентов капилляров, но во время бега, когда мышцы активно действуют, используется большая часть капилляров (во время интенсивного бега в работу включается 90% от общего количества мышц). В результате занятий бегом сердце становится мощнее и в состоянии покоя начинает сокращаться реже, пульс перестает частить, с каждым «потерянным» ударом заставляя нас больше уважать свое сердце.” Вот чем я пока ограничусь на этот раз, писать о беге можно бесконечно и каждый раз открывать для себя, что-то новое, восхищаться или наоборот возмущаться, но неизменно одно: к бегу никогда никто не будет равнодушен, если посчастливилось с ним познакомиться лично, а еще лучше ближе. Так что это наша не последняя статья о нем, в скором времени я подробней напишу о техниках бега, что является на мой взгляд, одной из самых важных деталей.

![image](http://media.tumblr.com/ea56fea1cf8776cedadb0abbaaf6fd14/tumblr_inline_ml9kocg7py1qz4rgp.jpg)

![image](http://media.tumblr.com/7a46ab3c04017ed4b943ab8f2d02d1ed/tumblr_inline_ml9kskHkt81qz4rgp.jpg)

Будьте здоровы! Всем по фрэшу!

 

Читайте нас на: [http://journeyof3.tumblr.com](http://journeyof3.tumblr.com)

---

Source: [https://yvision.kz/post/nemnogo-o-bege-347417](https://yvision.kz/post/nemnogo-o-bege-347417)