---
title: "Неделя на природе поможет восстановить здоровый сон"
description: "Исследования показали, что современное окружение человека приводит к двухчасовой задержке в работе \"..."
author: "Vita_Vent"
published: "2017-07-09T22:42:45+00:00"
modified: "2017-07-09T22:42:45+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/nedelya-na-prirode-pomozhet-vosstanovit-zdorovyy-son-772538"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/nedelya-na-prirode-pomozhet-vosstanovit-zdorovyy-son-772538/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Неделя на природе поможет восстановить здоровый сон

> Исследования показали, что современное окружение человека приводит к двухчасовой задержке в работе "...

Исследования показали, что современное окружение человека приводит к двухчасовой задержке в работе "внутренних часов". После недели на природе этот график смещается на два часа назад и люди чувствуют себя лучше. Отдых вне города по природному расписанию поможет восстановить циклы сна и бодрствования тем, у кого есть проблемы с засыпанием и подъемом с утра, как сообщается в статье, опубликованной в журнале Current Biology.

"Прогуливайтесь утром, держите окна открытыми на работе, выходите за пределы офиса на обед. Вечером гасите электрический свет и выключайте компьютеры и телевизоры. Вы поблагодарите сами себя утром", — говорят авторы.

[http://vitavent.kz](https://vk.com/away.php?to=http%3A%2F%2Fvitavent.kz&post=-132678380_11913&cc_key=)

![Неделя на природе поможет восстановить здоровый сон](https://storage.yvision.kz/images/user/vita_vent/v45X0QT7fIJZB1Se9zPM09WKuyC1Jt.jpg)

---

Source: [https://yvision.kz/post/nedelya-na-prirode-pomozhet-vosstanovit-zdorovyy-son-772538](https://yvision.kz/post/nedelya-na-prirode-pomozhet-vosstanovit-zdorovyy-son-772538)