---
title: "Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта и всё из-за ЭТОЙ мышцы"
description: "Всем привет! Сегодня сделаем самый простой комплекс упражнений для мышц шеи и улучшения кровоснабжения мозга. Если вы часто испытываете ..."
author: "123praga"
published: "2025-01-22T06:57:27+00:00"
modified: "2025-01-22T06:57:27+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/narushenie-krovosnabzheniya-mozga-boli-v-shee-golovnye-boli-risk-insulta-i-vse-iz-za-etoy-myshcy-1012032"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/narushenie-krovosnabzheniya-mozga-boli-v-shee-golovnye-boli-risk-insulta-i-vse-iz-za-etoy-myshcy-1012032/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта и всё из-за ЭТОЙ мышцы

> Всем привет! Сегодня сделаем самый простой комплекс упражнений для мышц шеи и улучшения кровоснабжения мозга. Если вы часто испытываете ...

Всем привет! Сегодня сделаем самый простой комплекс упражнений для мышц шеи и улучшения кровоснабжения мозга.

Если вы часто испытываете боли в шее, головные боли, повышение внутричерепного давления, то у вас наверняка нарушено кровообращение, а значит есть риск инсультов и умственных расстройств.

Еще нарушение кровообращения в мозге часто проявляется через такие малозаметные симптомы, как быстрое утомление, сложность фокусирования внимания на чем-то, а иногда даже повышенная раздражительность. Почему это происходит и как через упражнения мы можем на это влиять, я подробно расскажу в видео.

Также я покажу простые упражнения, которые помогут быстро расслабить мышцы шеи, снять спазмы, активировать работу кровеносных сосудов, питающих головной мозг и улучшить кровоснабжение. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds [0:00](https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU&t=0s) Как улучшить кровообращение? [0:15](https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU&t=15s) Шея - слабое место человечества [1:14](https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU&t=74s) Как улучшить зрение через упражнения? [1:43](https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU&t=103s) Кровоснабжение головного мозга [3:23](https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU&t=203s) Причины нарушения кровотока в мозге [4:26](https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU&t=266s) ВАЖНОЕ про дыхание [5:10](https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU&t=310s) Почему появляются мигрени / головная боль? [5:38](https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU&t=338s) Остеохондроз [5:58](https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU&t=358s) Как исправлять эти проблемы? [6:53](https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU&t=413s) Что делать НЕЛЬЗЯ? [8:26](https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU&t=506s) 1-е упражнение [12:09](https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU&t=729s) 2-е упражнение [13:22](https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU&t=802s) Меняем направление [14:14](https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU&t=854s) 3-е упражнение [15:28](https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU&t=928s) Меняем направление [16:09](https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU&t=969s) 4-е упражнение [17:43](https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU&t=1063s) Меняем сторону [18:52](https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU&t=1132s) 5-е упражнение [21:09](https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU&t=1269s) Меняем сторону [21:49](https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU&t=1309s) Заключительное упражнение [23:35](https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU&t=1415s) Снимаем напряжение с плеч [25:15](https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU&t=1515s) РЕКОМЕНДАЦИИ [26:12](https://www.youtube.com/watch?v=dLU3nt1lXdU&t=1572s) Заключение

---

Source: [https://yvision.kz/post/narushenie-krovosnabzheniya-mozga-boli-v-shee-golovnye-boli-risk-insulta-i-vse-iz-za-etoy-myshcy-1012032](https://yvision.kz/post/narushenie-krovosnabzheniya-mozga-boli-v-shee-golovnye-boli-risk-insulta-i-vse-iz-za-etoy-myshcy-1012032)