--- title: "Начало моего пути к стройности" description: "Добрый день)) Давно – давно я сюда ни чего не писала Жизнь завертела, убежали интересы)) сейчас, нав..." author: "tanufka" published: "2014-08-19T00:13:26+00:00" modified: "2014-08-19T00:13:26+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/nachalo-moego-puti-k-stroynosti-413086" markdown_url: "https://yvision.kz/post/nachalo-moego-puti-k-stroynosti-413086/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Начало моего пути к стройности > Добрый день)) Давно – давно я сюда ни чего не писала Жизнь завертела, убежали интересы)) сейчас, нав... Добрый день)) Давно – давно я сюда ни чего не писала Жизнь завертела, убежали интересы)) сейчас, наверное моя настоящая страсть)) моя жизнь наконец)) Дада, самая реальная, забитая ЛЮБИМЫМИ, дарязими радость делами. Да и большая девочка ж)) положено быть более реальной)) Хотя)) мне ж тут нравилось, адреналин в кровь. Попробуем вернуть! Вторым постом на этой платформе был - [9 мая: моя бабушка.](http://tanufka.yvision.kz/post/152335) Хаха, забавно, что и последним, что я тут писала было о ней же – «[Мысли накануне 70летнего Дня победы!](http://tanufka.yvision.kz/post/412919)», ну или почти он ней. А теперь)) теперь о себе)) я вообще то полезла в недры, чтобы народ вспомнил как я выгляжу. В общем тогда было так: (фото вытащено из поста) ![](https://storage.yvision.kz/images/user/tanufka/RR7vJoQ36C8oh3SkXQ0QzM4wxp1Zi9.jpg) ракурс не вау, зато небо шикарное, мое любимое. Голубое – голубое)) Сегодня я выгляжу так: ![](http://cs618028.vk.me/v618028698/ffea/DuKwB4IJLuY.jpg) Кажется бодрее)) Лучше, чем на свадьбе, да?)) Так бывает, мы меняемся. В последнее время часто – часто приходиться отвечать на вопрос – КАК, что ты делаешь? Поэтому, пишу пост, чтобы народ отправлять сюда)) Хаха, вот она лень человеческая до чего доводит. Так было из постом [про варку риса](http://yvision.kz/post/202747) в свое время, и про [отбивные](http://yvision.kz/post/206899))) которые я теперьн е ем))))))) Итак, по порядку. В ноябре ко мне поступило предложение (не ко мне лично, а на форуме, где я завсегдатый для всех))) пройти марафон стройности. Я как бы о проблеме знаю, и все такое.. но мне же и так счастливо живется, поэтому явной мотивации не было, но хотелось же со всеми. Поговорила в личке с ведущей, она же психолог, она же [Оксана Губина](http://superfigurki.ru/). Очень по доброму, мягко, и сошлись на том, что я просто ПРОЙДУ марафон. Правда, я ж азартная..я сразу и цель с цифиркой поставила, но не вышло... Марафон закончился в аккурат к нашей поездке новогодней)) которая была внезапной и волшебной.. отголоски вы могли видеть тут. А дальше, дальше вернулись будни.. а привычка то видеть минус уже в голове прижилась. В итоге начались точечные соревнования с бывшими участницами марафона. Одна отвалилась, вторая, третья.. не рабоатет, нет системы.. минус идет.., но натсроение уже ен то. Ой, к поездке.. там же мы много плавали, гуляли. А вода мое все. И поэтому по возвращению, в феврале мы с мужем зашли в фитнес центр не далеко от дома и попали на приятную акцию. Первоначально я пришла с целью – аква – аэробика, но ее не оказалось отдельно. И поэтому мы взяли абоимент на год на все)) куда и входит горячо мной любимая аква)) Мой тренер – мой муж)) Не, не в обычном понимании, но именно он установил мне план о 5 разовом (в неделю) посещении зала, и именно он, иногда мне говорит)) а не ходи сегодня)) плюс, если ему праивльно задать вопрос)) то он расскажет – покажет какое надо делать упражнение и дял чего. В зале я провожу в среднем по 2 часа. Плюс ко всему)) Эта таинственная, любимая цифра 5)) теперь у меня 5 разовое питание. 3 основных приема пищи + 2 перекуса. Тут (в питании) у меня вопрос не до конца закрыт.. я не знаю медицинских азов, но мы уже давно практически не едим колбасы и колбасные изделия, на перекусы – овощи, фрукты, на завтраки, по крайней мере в будни в идеале – каши, творог. Фрукты, кстати, стараюсь (не оч то летом получается) есть до 4х. Еще на перекусы идут орешки. Сырки раньше брали.. но летом они киснут со скоростью света. Стали обращать внимание на количесвто белка в продуктах. Раньше мы ели только свинину, чуть-чуть курицы, и строга раз в неделю – не чаще – рыбу, при чем чаще копчено – соленую... Теперь у нас часто КУРИЦА, свинины нет, есть конина.. и говядина в виде фарша. *Основные принципы, которые мне помогают:* - даже если «оступилась», то это не повод останавливаться на всегда - есть сидя, и по возможности (пока учусь) медленно - сохранять положительный настрой (во время тренировок, например, не жалеть себя!) - синергия (иметь команду, с которой вы идете вместе) - давать себе толчки (промежуточные цели!) *На сегодняшний день я рассталась не много, не мало с 16,5 кг, впереди еще очень большой путь. Цель этого поста показать людям ВОЗМОЖНОСТЬ, доступность изменения своей жизни не большими усилиями!* --- Source: [https://yvision.kz/post/nachalo-moego-puti-k-stroynosti-413086](https://yvision.kz/post/nachalo-moego-puti-k-stroynosti-413086)