--- title: "На заметку студентам (и не только)" description: "Здравствуйте! Студенчество. Для кого то оно ассоциируется с безудержным весельем, дискотеками, вече..." author: "aikokas" published: "2015-03-17T23:50:00+00:00" modified: "2015-03-17T23:50:31+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/na-zametku-studentam-i-ne-tolko-482698" markdown_url: "https://yvision.kz/post/na-zametku-studentam-i-ne-tolko-482698/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # На заметку студентам (и не только) > Здравствуйте! Студенчество. Для кого то оно ассоциируется с безудержным весельем, дискотеками, вече... *Здравствуйте!* * * Студенчество. Для кого то оно ассоциируется с безудержным весельем, дискотеками, вечеринками, танцами, и прочими развлечениями. Для кого то оно ассоциируется с горой книг, кучей домашних заданий, проектами, отсутствием сна. Я отношусь ко второму типу. Нет, сразу заявляю, я не загружена учебой, я не сижу в обнимку с книгами, у меня есть свободное время, и я могу заниматься другими делами помимо учебы. Однако, быть студентом дело непростое, ответственное. Сегодня я хотела бы поделиться теми вещами, которые помогают мне в моей ежедневной студенческой жизни, так сказать мои лайфхаками, или, короче, советами:) 1. Здоровый сон. Я всегда стараюсь спать не менее 7 часов в день и ложиться не позднее 11 часов вечера. Очень часто бывают такие форсмажорные случаи, когда я сплю очень мало, но тем не менее я стараюсь. Сейчас студенты спят вообще очень мало: они учатся, гуляют, "Родину спасают"...делов хватает:) И каждому своему другу/знакомому студенту я всегда советую "Иди поспи а, ты чего". Спать нужно в определенные часы. В какие, вы можете увидеть в данной таблице. В целом ценность сна должна составлять 12-14 часов в день. [!\[\](https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fcs613418.vk.me%2Fv613418344%2F2b1f%2F2QP9jz7bY6A.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*)](http://cs613418.vk.me/v613418344/2b1f/2QP9jz7bY6A.jpg) 2. Здоровое питание. Донеры, гамбургеры и прочий фаст-фуд...-это не настоящая еда! Студенты, прекратите так питаться, и не ссылайтесь на то, что нет денег на нормальную еду. Лично я беру с собой в универ бутылочку воды/чая, маленький контейнер с едой из дома. Я уже твердые полгода так делаю, и у меня с тех нет никаких проблем с желудком, как это было раньше, у меня полно энергии, и я уверена в том. что ем и не задумываюсь вчерашняя эта еда или нет. Плюс это очень экономично. За счет этого я неплохо экономлю:) [!\[\](https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F2.bp.blogspot.com%2F-B_PDfFMRGh4%2FVQh8Ma15qxI%2FAAAAAAAAGdQ%2FVDu_P6mML5g%2Fs1600%2F%25D0%25B5%25D0%25B4%25D0%25B0.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*)](http://2.bp.blogspot.com/-B_PDfFMRGh4/VQh8Ma15qxI/AAAAAAAAGdQ/VDu_P6mML5g/s1600/%D0%B5%D0%B4%D0%B0.jpg) Насчет того, как я питаюсь. Завтрак: каша с изюмом без сахара или мюсли (делаю сама, просто соединяю обычные пшеничные, ржаные, кукурузные и прочие злаки с сухофруктами); через 3-4 часа перекус- яблоко или любой другой фрукт; через 3 часа обед: гречка на воде или овощи на пару (вкусно и удобно тем, что нет необходимости греть); через 3-4 часа перекус; через 3 часа ужин: что бабушка приготовит, в основном супы; за час до сна стакан кефира; 2 литра воды в день и никаких газировок и магазинных соков. 3. Хороший иммунитет. Нужно поддерживать иммунитет. Я пью витамины Алфавит, рыбий жир и Йодомарин курсами. Таким образом я поддерживаю свой организм, особенно при повышенной мозговой деятельности. Начинаю пить их осенью, заканчиваю летом. [!\[\](https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F4.bp.blogspot.com%2F-sggQb7PH90s%2FVQh8RnF8sII%2FAAAAAAAAGdY%2FSlioJJ1JEpM%2Fs1600%2F%25D0%25B2%25D0%25B8%25D1%2582%25D0%25B0%25D0%25BC.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*)](http://4.bp.blogspot.com/-sggQb7PH90s/VQh8RnF8sII/AAAAAAAAGdY/SlioJJ1JEpM/s1600/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC.jpg) 4. Тайм-менеджмент. Советую вести ежедневник, чтобы четко расписывать свои задания, дела, сроки, когда их нужно выполнить, вообщем все. Это очень помогаем распределить время и все успеть. Не ленитесь вести ежедневник! Это реально полезно!:) [!\[\](https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fmarytale.ru%2Fuserfiles%2Fshop%2F728_ezhednevnik_mini_smiley.jpeg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*)](http://marytale.ru/userfiles/shop/728_ezhednevnik_mini_smiley.jpeg) 5. Движение - жизнь. Большинство времени мы проводим сидя, поэтому очень важно делать хоть какие-то упражнения и двигаться. Супер, если вы занимаетесь спортом. Очень советую йогу:) [!\[\](https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fcs311823.vk.me%2Fv311823164%2Fc891%2FdR21Jc9_mWY.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*)](http://cs311823.vk.me/v311823164/c891/dR21Jc9_mWY.jpg) 6. Учеба на первом месте. Для чего мы ходим в университет? Разумеется, чтобы учиться. Это всегда должно стоять у нас на первом месте. Жалко потраченных денег на образование, когда не получаешь знания. Ищите информацию, читайте, участвуйте в конференциях, пишите проекты. Да и сомневаюсь, что кому-то нужны проблемы с оценками. [!\[\](https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Frewalls.com%2Flarge%2F201109%2F47174.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*)](http://rewalls.com/large/201109/47174.jpg) 7. Отдых - залог успеха. И, ни в коем случае, не углубляйтесь сильно в учебу. Очень важно дать мозгам отдыхать, и расслабиться самому. (Для трудоголиков и "ботанов"):) Сходить в кино или в музей, например. [!\[\](https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fcs14111.vk.me%2Fc540105%2Fv540105323%2F248ce%2F32jTpxYTIdI.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*)](http://cs14111.vk.me/c540105/v540105323/248ce/32jTpxYTIdI.jpg) 8. Любимое занятие - лучшее лекарство. Помимо учебы, займитесь хобби, как например я веду свой блог, рукодельничаю, или время от времени пеку. Занимаясь этим, я наслаждаюсь:) [!\[\](https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F99px.ru%2Fsstorage%2F56%2F2012%2F12%2Fimage_561412122320347478698.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*)](http://99px.ru/sstorage/56/2012/12/image_561412122320347478698.jpg) Надеюсь, что мои советы были полезными для Вас. *Век живи - век учись!* --- Source: [https://yvision.kz/post/na-zametku-studentam-i-ne-tolko-482698](https://yvision.kz/post/na-zametku-studentam-i-ne-tolko-482698)