--- title: "«Мудрец будет скорее избегать болезней, чем выбирать средства против них» — Томас Мор." description: "Источник: http://journeyof3.tumblr.com Добрый день дорогие читатели! 2 года назад “правильное пита..." author: "Journeyof3" published: "2013-05-14T02:59:45+00:00" modified: "2013-05-14T02:59:45+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/mudrec-budet-skoree-izbegat-bolezney-chem-vybirat-sredstva-protiv-nih-tomas-mor-352516" markdown_url: "https://yvision.kz/post/mudrec-budet-skoree-izbegat-bolezney-chem-vybirat-sredstva-protiv-nih-tomas-mor-352516/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # «Мудрец будет скорее избегать болезней, чем выбирать средства против них» — Томас Мор. > Источник: http://journeyof3.tumblr.com Добрый день дорогие читатели! 2 года назад “правильное пита... Источник: [http://journeyof3.tumblr.com](http://journeyof3.tumblr.com)   Добрый день дорогие читатели! 2 года назад “правильное питание” (далее “ПП”) и я жили параллельно друг от друга. Что представляет собой ПП я не имела понятия, до тех пор пока, мне в руки не попала книга “Вся правда о еде”. Узнавая о полезных свойствах того или иного продукта или напитка, я начала постепенно менять свой рацион питания. Чем я питалась раньше? -жареная картошка, жаркое, котлеты, картофель фри, шоколад, мороженое, газированные напитки, кофе, салаты заправленные майонезом, чипсы, макароны, fastfood. Как это влияло на мое здоровье? - лишние 6 кг, аллергия, астма, хроническая усталость, низкий гемоглабин, гастрит, выпадение волос, бессонница. Что дало мне ПП? - я отлично перенесла беременность, набрала положенные 13 кг, чистая кожа лица, сократилось выпадение волос, спокойный и полноценный сон, отличное настроение, жизненная энергия. В выходные дни я попросила @lifelearning выслать мне примерный список продуктов, который она закупает еженедельно. Взяв свой список и список @lifelearning я отправилась в местный гипермаркет “Рамстор” и отметила именно те продукты, которые должны лежать в сумке человека, который придерживается ПП. Заранее скажу, что данный пост содержит продукты, которые желательно внести в свой постоянный рацион. Основную торбу таких продуктов как: чай, сахар, заварка, хлеб я в счет не брала. Пост подготовлен для читателей, которые хотят и готовы сделать шаг в сторону Правильного Питания. Итак, начнем: ![image](http://media.tumblr.com/2a2a55cef06ad4eeb78638a523f176b8/tumblr_inline_mmrx54FcNx1ri0ok7.jpg) ![image](http://media.tumblr.com/a948bde6575709b416731eb8d39dcded/tumblr_inline_mmry1ooulP1ri0ok7.jpg) Вот она мега- полезная зеленая лавка. Катим свою продуктовую тележку и кладем следующие продукты: ![image](http://media.tumblr.com/259db7357939773a3d57763a9c741768/tumblr_inline_mmrwxy6q0B1ri0ok7.jpg) 1) Помидоры. Стоимость от 400 тг и выше. Потолок 750 тг. ![image](http://media.tumblr.com/8fd08d2c6d1560c8de61488325da0f5c/tumblr_inline_mmrx3f2p9a1ri0ok7.jpg) 2) Шпинат. Стоимость: 780 тг. ![image](http://media.tumblr.com/f29e981cc7f34b2d1a7eff4085eff78d/tumblr_inline_mmrxdcaqaK1ri0ok7.jpg) 3) Рукола за 50 гр просят 195 тг. ![image](http://media.tumblr.com/6b84850dd83bfbbffddd946d42208054/tumblr_inline_mmrxe7pFbR1ri0ok7.jpg) 4) Лайм. 1 кг -1390 тг. ![image](http://media.tumblr.com/d27ddb636c020d30ba85619328d54bdc/tumblr_inline_mmrxfycI221ri0ok7.jpg) 5) Спража. Стоимость 1560 тг. ![image](http://media.tumblr.com/a4ceec36f83d52e2288e8109c1ace2ec/tumblr_inline_mmrxinr3QH1ri0ok7.jpg) 6) Стручковая фасоль. Стоимость 940 тг. ![image](http://media.tumblr.com/8732f175c08e81c3d1a55510a4ec6eed/tumblr_inline_mmrxk28ADK1ri0ok7.jpg) 7) Авокадо. Стоимость 340 тг за 1 шт. ![image](http://media.tumblr.com/598b84dd26a2a6b0ba73f9286eee28b1/tumblr_inline_mmrxrxhRnh1ri0ok7.jpg) 8) Огурцы. Стоимость от 265 тг и выше. ![image](http://media.tumblr.com/1a67c48e6d744a9fec54db36d9ba34be/tumblr_inline_mmrxzqLWkB1ri0ok7.jpg) 9) Зеленый лук. Стоимость 115 тг. ![image](http://media.tumblr.com/911aed34961cf41349b83d115604e099/tumblr_inline_mmry4jQTJi1ri0ok7.jpg) 10) Укроп. Стоимость 45 тг. ![image](http://media.tumblr.com/f7531c7738b613dd15c7797d2855e2ab/tumblr_inline_mmry67l9lT1ri0ok7.jpg) 11) Грибы. Стоимость 285 тг. ![image](http://media.tumblr.com/0eecb51d6a828b5c371c0b6f9f99579d/tumblr_inline_mmry8bXM4N1ri0ok7.jpg) 12) Белокочанная капуста. Стоимость 80 тг за 1 кг. ![image](http://media.tumblr.com/a1cc60c0d2cbf2620e53bb04c1bd1ef2/tumblr_inline_mmrycfTMFx1ri0ok7.jpg) 13) Цветная капуста. Стоимость от 440 тг и выше. ![image](http://media.tumblr.com/d4c8a6ab56b11a2dea62fa05c7000882/tumblr_inline_mmryg7B30E1ri0ok7.jpg) 14) Брокколи. Стоимость: 400 тг. ![image](http://media.tumblr.com/ff8a0aa6abe8f918ff18c3fd07444cb2/tumblr_inline_mmryjvGgU01ri0ok7.jpg) 15) Сорта разные и цены соответственно. От 340- 595 тг. ![image](http://media.tumblr.com/0a323b4c11ab8caf3c989c1c86cfdc5c/tumblr_inline_mmrym2Yirl1ri0ok7.jpg) 16) Редька. Стоимость 180 тг. Теперь переходим в рыбный отдел: ![image](http://media.tumblr.com/1cd86a4276a4c64e165af76ec0951cf6/tumblr_inline_mmryp3tDZR1ri0ok7.jpg) 17) Сазан- 1250 тг, судак-2295 тг, форель-2100 тг, семга- 4300 тг, сибас- 3685 тг, камбала 820 тг. Маленький обзор в мясном отделе: ![image](http://media.tumblr.com/cedc65e9911ad2d925b8fb99cdca2415/tumblr_inline_mmrytiTcwW1ri0ok7.jpg) 18) Говядина. Стоимость колеблется от 1500 до 1890 тг за 1 кг. ![image](http://media.tumblr.com/c0cd35ff1003890b5f9a3dee454c7253/tumblr_inline_mmrz11Xhbg1ri0ok7.jpg) 19) Курица. Стоимость от 800- 1500 тг. ![image](http://media.tumblr.com/634b11bca56589ae8d81ebc022ca7e2a/tumblr_inline_mmrz3gBXrQ1ri0ok7.jpg) 20) Яйца. Стоимость от 235-350 тг. ![image](http://media.tumblr.com/24826e6408d68b560d7a2d969ac3bfa7/tumblr_inline_mmrz4rqtnE1ri0ok7.jpg) 21) Молоко. Стоимость от 119- 380 тг. ![image](http://media.tumblr.com/d2dcfb9f73f05071bda0c3f7d7fc4f8c/tumblr_inline_mmrz65L0DO1ri0ok7.jpg) 22) Кефир. Стоимость от 280 тг и выше. ![image](http://media.tumblr.com/f6d6d1eb9d9736058c78eea475127e98/tumblr_inline_mmrz7yGKhO1ri0ok7.jpg) 23) Йогрут для смузи. Стоимость 92 тг и выше. ![image](http://media.tumblr.com/12380d93e60b4e9588254b49da971ac1/tumblr_inline_mmrzagqIu91ri0ok7.jpg) 24) Оливковое масло. От 1000- 3410 тг. ![image](http://media.tumblr.com/6d3617c38edf0412bce14fc863a1a719/tumblr_inline_mmrzc4mbUw1ri0ok7.jpg) 25) Гречка должна быть всегда в доме. Стоимость от 170- 200 тг. ![image](http://media.tumblr.com/1a6276c9f475e1c458742c9cb19f0aa1/tumblr_inline_mmrzf3rQ2M1ri0ok7.jpg) 26) Перловка. Стоимость от 140-170 тг. ![image](http://media.tumblr.com/7a49bbfeb96d6715d98b25d840e36637/tumblr_inline_mmrzgnrPuk1ri0ok7.jpg) 27) Рис. Стоимость от 150- 280 тг. ![image](http://media.tumblr.com/231ee559229b863935051fcfc5a3069b/tumblr_inline_mmrzlcqtRB1ri0ok7.jpg) 28) Овсянка. Стоимость от 300-570 тг. Совсем недавно открыла для себя нижеследующую серию круп и бобов. Рекомендую. ![image](http://media.tumblr.com/fe3451a71c8771b9179bf49fdf7ac441/tumblr_inline_mmrzoq3ZBm1ri0ok7.jpg) 29) Чечивица. Стоимость 309 тг. ![image](http://media.tumblr.com/1259a0f6f5855cf9fc3c6361e596c765/tumblr_inline_mmrzploIZU1ri0ok7.jpg) 30) Смесь бобовая. Стоимость 325 тг. ![image](http://media.tumblr.com/aaea373fa4e2f1a66db92212ba24690a/tumblr_inline_mmrzu3l0Ch1ri0ok7.jpg) 31) Суп пюре из гороха с карри. Стоимость 628 тг. На этом мой поход в продуктовый магазин закончился. Не плохой ассортимент предлагает Алматинский Рамстор. Следующий пункт: Зеленый Рынок. Перечисленные продукты имеются и на нашем рынке. На следующей неделе я пойду туда посмотреть, купить и сравнить цены, ассортимент и качество. Дорогие читатели, пишите и оставляйте свои комментарии. Пост подготовлен с целью расширить наш и Ваш взгляд в плане правильного питания. Нам очень интересно узнать Ваше мнение и то, что обычно кладёте Вы в свою продуктовую корзину. Питайтесь правильно и Будьте здоровы! С уважением, yogabysandi.   Читайте нас на: [http://journeyof3.tumblr.com](http://journeyof3.tumblr.com) --- Source: [https://yvision.kz/post/mudrec-budet-skoree-izbegat-bolezney-chem-vybirat-sredstva-protiv-nih-tomas-mor-352516](https://yvision.kz/post/mudrec-budet-skoree-izbegat-bolezney-chem-vybirat-sredstva-protiv-nih-tomas-mor-352516)