--- title: "Мой результат: измени себя за 21 день. Научись уважать себя!" description: "Напоминаю о том, что ровно три недели назад я решилась на первый в моей жизни эксперимент – изменить..." author: "gauhar_bulatova" published: "2015-10-04T10:44:07+00:00" modified: "2015-10-04T10:44:07+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/moy-rezultat-izmeni-sebya-za-21-den-nauchis-uvazhat-sebya-557822" markdown_url: "https://yvision.kz/post/moy-rezultat-izmeni-sebya-za-21-den-nauchis-uvazhat-sebya-557822/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Мой результат: измени себя за 21 день. Научись уважать себя! > Напоминаю о том, что ровно три недели назад я решилась на первый в моей жизни эксперимент – изменить... Напоминаю о том, что ровно три недели назад я решилась на первый в моей жизни эксперимент – изменить себя. Развиваться, стать лучше, увереннее и внутренне богаче. И всех, конечно же, интересует один и тот же вопрос: удалось ли мне это? Сейчас подробно вам расскажу, как все происходило. ![Мой результат: измени себя за 21 день. Научись уважать себя!](https://storage.yvision.kz/images/user/gauhar_bulatova/lYgU44dCx06ni1fS64u6PL4i2I56jG.jpg) Начну с того, что за день вперед я составляла график на следующий день, куда включала все необходимое и наиболее интересное, что должна выполнить за весь день, уделяя каждому делу максимум времени. А в завершении дня, затем последующих недель, делала заключительные выводы, подводя свои результаты. Поначалу было о-о-о-очень легко просыпаться в 6 часов утра, потому что была сильнейшая мотивация, а спустя неделю она стала угасать и меня начала преследовать та самая пресловутая лень, которая заставляла переключать будильник еще на 5-10 минут позже. Таким образом, последние 2 недели я стала просыпаться в 7, а иногда даже в 8! Стыдно, очень стыдно. И вот, первая осечка: я не приучила себя просыпаться ровно в 6, но зато есть результат того, что я больше не могу спать до 10, а то и как раньше до 12, даже на выходных. Уже совесть не позволяет, потому что я научилась ценить время. На самом деле оказывается, если не проснешься в положенное время, то весь день уже идет наперекосяк… Например, у тебя были планы с 6 до 8 часов совершить пробежку, а ты проспишь и упустишь это время, так потом начинаешь беситься, злиться на себя, что не удалось встать вовремя и ходишь целый день, ругая себя. Такая мелочь может погубить желание продолжать начатое. А ругать себя можно, но не желательно, потому что скапливается негатив, от которого теряется стимул и постепенно утопает мотивация. В данном эксперименте важно всегда быть в положительном и хорошем настроении, тогда будешь выполнять все с огромным удовольствием! Итак, чем же я занималась эти важные три недели? Учитывая то, что мне приходилось работать, думаю, успела не столь многое, зато на первый раз собой довольна. - Начала изучать НЛП и просмотрела более 5 видеороликов (продолжительностью от 40 минут до 2-х часов). Прочитала книги: А.Любимов «Мастерство коммуникации», Р.Дилтс «Убеждения и привычки». Для меня это очень интересное направление в психологии, которое учит лучше общаться, решать проблемы, успешно ставить и достигать цели, получать от жизни удовольствие и многое другое. - Прочитала литературу: О.Уальд «Портрет Дориана Грея», Фр.Саган «Прощай, печаль», Э.Ремарх «Три товарища». - Выучила стихотворения: С.Есенина «Какая ночь! Не спится мне!», «Ты меня не любишь, не жалеешь»; Э.Асадов: «Вторая любовь», «Как много тех…» - Посмотрела 2 документальных фильма: «Игры разума», «Google и Всемирный мозг» - Выучила 1000 английских слов. - Прослушала 10 аудио книг и просмотрела более 20 мотивирующих видеороликов. - Научилась готовить новые блюда. - Ну и конечно, вела свой блог;) Раньше у меня совершенно не было времени читать книги, но уделяя на них 1 или 2 часа в день, мне уже не спится, пока я не прочитаю какую-то интересную книгу. Советую выбирать, что читать и не стесняться читать вслух. Ведь так вырабатывается дикция, со временем речь становится четкой и выразительной, улучшается зрительная память. Вместо музыки я скачала аудио книги. Они заставляют вникать, учат не только слышать, но и слушать и помогают размышлять, улучшая слуховую память. В просторах интернета можно найти кучу интересных книг с приятной для вас озвучкой!;) Вместо комедий или фильмов, я, конечно, предпочла видеоролики по психологии и документальные фильмы. Хотя один раз все же порадовала себя комедией, потому что постоянно смотреть что-то научное или познавательное, оказывается тоже устаешь. Хочется расслабиться, посмеяться. Английским я занялась довольно-таки серьезно и помимо выученных слов, ходила на talking club и пользовалась duolingo, чтобы зря не терять время в транспорте, уперевшись в свой телефон. И кстати, я выполняла банальные вещи, хотя так и хочется научиться еще чему-нибудь новому, полезному, интересному... Думаю, к этому я приду постепенно, и мне еще предстоит понять, чего жаждет моя душа. ![Мой результат: измени себя за 21 день. Научись уважать себя!](https://storage.yvision.kz/images/user/gauhar_bulatova/3LEx9WLWrS8PwsdAt1y871rUrjsI5S.jpg) Теперь расскажу вам о своих ошибках и минусах, которые я в себе выявила. В первую очередь, я решила взяться за все сразу! Конечно, на определенное занятие я уделяла по 2, а иногда по 3 часа, но из-за того, что у меня был распланирован каждый час, я сломя голову, бежала после учебы или работы сразу домой, чтобы не терять ни минуты. Может быть, это и хорошо, но мне иногда хотелось погулять или выходили какие-либо другие непредвиденные обстоятельства, что нужно куда-то поехать, кому-то помочь, с кем-то увидеться… Так я первые дни отказывалась от всего, потому что у меня стояла «конкретная цель», но постепенно события взяли надо мной вверх и я теряла самообладание, моя собранность стала испаряться. Начала понимать, что если что-то начинаю, не довожу до конца на 100 % и откладываю на потом, на завтра и такой круговорот может повторяться ежедневно. К тому же, стоило мне загореться, так потом огонь внезапно потухал. Потом бралась сначала за все новыми силами и ситуация повторялась. И как я стала действовать дальше? Я стала расчитывать свои силы, То есть, я установила для себя одну задачу: целую неделю (7 дней) заниматься только английским, читать книги, писать посты. Вторую неделю читать психологию, смотреть полезные фильмы, видеоролики, продолжать писать и улучшать свои навыки написания. Третью неделю также читать, учить стихотворения, готовить блюда и т.д. А в оставшиеся часы заниматься повторением или заниматься чем-то еще полезным. При этом у меня есть время на отдых, сон, на развлечения и прогулки со своими друзьями. Пока мы молодые, не стоит себе отказывать в том, чтобы повеселиться и отлично провести время. Таким путем можно вознаграждать себя за проделанную работу и жизнь станет намного насыщеннее и интереснее. У многих даже не будет времени на депрессию или какие-то другие переживания. ![Мой результат: измени себя за 21 день. Научись уважать себя!](https://storage.yvision.kz/images/user/gauhar_bulatova/e4TCE1JUCRQRqn5QFqDlxghIWWn59S.jpg) Мотивировать вы себя можете тем, если будете вдохновляться трудами других людей. Предложите своим друзьям подобный эксперимент и соревнуйтесь, сравнивая свои результаты. Вы будете учиться друг у друга, советовать, исправлять ошибки и, возможно, даже помогать. Давайте себе обещания, что обязательно исполните задуманное. Но если вы этого не сделаете, вас станет мучать угрызение совести, и вы будете чувствовать себя абсолютно бесполезным и пустословным человеком. Лично мне данный эксперимент позволяет стать увереннее и больше ценить, уважать себя. Ведь я знаю, что пока другие спят или занимаются какой-то ерундой, я трачу свое время с пользой, закладывая фундамент на всю свою жизнь. Да, иногда изменения проходят тяжело и даже болезненно, ведь где-то внутри просыпается капризный ребенок со словами «я устала», «больше не хочу», « не буду» и т.д. Но я уверена, что если не брошу, стану интереснее, начитанее, красноречивее и увижу, что мир стал совершенно другим. Это — как проснуться и увидеть, что все стало другим... И осталось таким же. И вы стали другими. И остались такими же. Ведь когда что-то меняется, всегда что-то остается прежним. И это прекрасно. Меняться и оставаться неизменными. Просто разрешите этому произойти. И это произойдет. Напоследок мотивирующие завершение: Медленно умирает тот, кто не путешествует, кто не читает, кто не слышит музыки, Кто не может найти гармонию в себе. Медленно умирает тот, кто разрушает свою веру в себя, кто не позволяет себе помогать. Медленно умирает тот, кто уничтожает саму любовь, И проживает свои дни с постоянными жалобами О невезении или непрекращающемся дожде. Умирает медленно тот, кто бросает свои планы, Ещё даже не начав их, Кто не задаёт вопросы об аргументах ему неизвестных, И кто не отвечает, когда его спрашивают о том, что он знает. Медленно умирает тот, кто становится рабом привычки, Выполняя каждый день один и тот же маршрут, Кто не меняет направление, Кто не рискует менять цвета одежды, Кто не разговаривает с незнакомцами. Медленно умирает тот, кто избегает страстей, А зевок могут заменить на улыбку. Кто предпочитает чёрным по белому и точки над буквой “i”, Вместо того, чтобы быть вместе с эмоциями, Именно теми, которые делают глаза лучистыми, Которые могут заставить сердце стучать И от ошибки, и от чувств. Медленно умирает тот, кто не переворачивает столы, Тот, кто не отбивает удары судьбы, когда он несчастлив в работе или в любви, тот, кто не рискует тем, что есть, ради того неизвестного, что может быть, если идти за мечтой, кто не позволяет себе, хотя бы раз в жизни, убежать от благоразумных советов … Постараемся же избежать смерть маленькими дозами, Помня всегда о том, что быть живым, Требует большого долгого усилия Простого действия дышать. Живи сегодня! Рискни сегодня! Сделай это сегодня! Не смей умирать медленно! Всем желаю успехов! Делитесь своими советами, опытом, результатами. Всегда рада единомышленникам и тем, кто стремится расти духовно и становиться лучше!:) --- Source: [https://yvision.kz/post/moy-rezultat-izmeni-sebya-za-21-den-nauchis-uvazhat-sebya-557822](https://yvision.kz/post/moy-rezultat-izmeni-sebya-za-21-den-nauchis-uvazhat-sebya-557822)