--- title: "Мой распорядок дня." description: "Многие из моих клиентов говорят, что хотят работать самостоятельно, иметь свое дело, свои проекты и..." author: "Peppy" published: "2015-07-22T02:55:16+00:00" modified: "2015-07-22T03:43:28+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/moy-rasporyadok-dnya-499299" markdown_url: "https://yvision.kz/post/moy-rasporyadok-dnya-499299/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Мой распорядок дня. > Многие из моих клиентов говорят, что хотят работать самостоятельно, иметь свое дело, свои проекты и... ![Мой распорядок дня.](https://storage.yvision.kz/images/user/peppy/ubb281qVFZkyz9bnghGpC8EBZSQRPn.jpg) Многие из моих клиентов говорят, что хотят работать самостоятельно, иметь свое дело, свои проекты и не зависеть ни от кого. Поэтому пост мой будет о режиме дня, в основном для девочек и об управлении своей энергией/временем своей жизни, а соответственно, и самой жизнью. Управление складывается из мелочей и из маленьких, на первый взгляд, выборов. Каждый день. Имея ввиду свой смысл и свою цель.И выбор каждый день должен быть с учетом этой цели. КАЖДЫЕ полчаса вам предстоит выбирать на ЧТО и на КОГО потратить свое время/энергию. И что получается? Вроде цель стать самостоятельной, иметь свое интересное дело, повышать уровень своего профессионализма и зависеть от себя ( на сколько это возможно), а какой мы видим выбор у этой девушки? На что тратит она свое время? На ведение домашнего хозяйства, на разборки с мужем, на выматывающие отношения ( что мне делать, если он меня не уважает, оскорбляет и унижает?), на социальные сети и телевизор, на болтовню ни о чем. Если вы хотите работать **на себя**, то вам нужно стать очень осознанной и очень дисциплинированной в плане таких выборов. Я могу рассказать, как я организовываю свой день. Поскольку я работаю с людьми( провожу индивидуальные консультации), мне нужно быть сконцентрированной, следовательно - не уставшей. Клиенты бывают разные, с травмами, в том числе и шоковыми, с низким уровнем энергии, да просто очень замотанные, как это сейчас принято, люди. Я просто обязана уметь своей энергией управлять, иначе - я быстро выгорю, я не смогу быть временной опорой этим людям. Поэтому я, как курица над цыпленком, **трясусь над своей энергией.** - Я не смотрю телевизор уже много-много лет. - В соц сетях я только по делу и иногда смотрю профили друзей. - Я сократила общение с людьми, у меня огромное количество друзей в разных городах, поэтому у меня договоренность-когда я в Вене, я не общаюсь ни с кем из Алматы и наоборот. Во всяком случае очень редко. - Я слежу за своим питанием, поскольку если я не поем вовремя уровень энергии у меня резко упадет и будет долго восстанавливаться. Я ем часто и всегда прислушиваюсь к чувству голода. - Я много пью воды, больше 2 литров. - Я высыпаюсь, иначе - я не человек, - Я БОЮСЬ ДОМАШНЕГО ХОЗЯЙСТВА, как черт ладана. Я считаю, что это очень коварная субстанция, в нее легко погрузиться, энергию оно забирает очень легко, бардак восстанавливается тоже легко. Ощущение, что пахала, а в жизни ничего не поменялось. У меня лимит на ведение дом хозяйства. **20 минут в день...** И то не всегда, когда я много работаю, то я просто не смотрю по сторонам. Я стараюсь контролировать этого внутреннего демона ДХ (домашнего хозяйства), потому-что и во мне он сидит... Он ласково шепчет мне на ушко - "ну протри еще вон там, раз уж начала и все равно держишь тряпку в руках". Но я то знаю, сколько моих соплеменниц профукали свою жизнь, поддавшись вот таким вот нашептываниям. Я ставлю будильник на это время, выбираю что сегодня сделаю и ВСЕ. Правда, еще готовлю, но что то простое, типа рыбы в духовке с овощами. Я никогда не готовлю сложносочиненных блюд и коплю простые рецепты. За это все я прослыла в своей семье весьма странной женщиной). Поскольку у нас принято убиваться до потери человеческого облика (потом, ясное дело, упрекать домашних в этом). Я же, сколько себя помню, всегда старалась найти легкий обходной путь. День Рождение - ресторан или женщина-помощница, которая приготовит и вымоет все, а еще будет подносить вилки/блюда/ и все прочее. Я вообще считаю, если женщина хочет работать и иметь интересную жизнь - ей нужно забыть о дом хозяйстве, во всяком случае в этих гигантских объемах. Никаких генеральных уборок самостоятельно, упаси Боже, для этого можно вполне недорого нанять женщину, только то, что радует - может вы любите готовить и расслабляетесь от этого, и, очень умеренно, текущие дела, типа загрузки белья в стиральную машину и посуды в посудомоечную. Но быть ооочень внимательной. Понятно дело, дома у меня не идеально, но... У меня есть цель, стабильная практика, индивидуальные клиенты, с которыми я могу работать по скайпу, проекты по интернету и вживую, научная деятельность и написание текстов, статей и т.д. Соответственно, вот вам к примеру мой день, когда у меня почти нет клиентов. Я проснулась в 6:30, попила водички и побежала на пробежку, вернулась поприседала со штангой, поделала упражнения, приняла душ. Приготовила завтрак - овсянка с ягодами и сок свежевыжатый из всякой всячины. Поставила телефон на авиа режим, скайп на "не беспокоить", 3 часа я буду работать. Полчаса на раскачивание и будьте уверены, только ленивый не захочет у вас в это время что-то спросить или поболтать. 2,5 собственно включенной работы с перерывами на потягушки. Что я делаю? Свое дело - это значит свой сайт, свои группы, блоги, рассылка, стратегия привлечения клиентов и т. д. Мне нужно много-много писать, чтобы клиенты могли меня как-то находить и понимать подхожу я им или нет. На продажу себя/продукта уходит масса времени. Помимо этого у меня своя собственная терапия и супервизия на клиентов. Плюс я учусь постоянно в разных программах, но не более одной-двух в год. Еще у меня есть фитнес клуб в Алматы... Пообедаю. Затем я пойду на озеро, где поплаваю/поделаю упражнения, почитаю что-то что мне нужно, посплю (может быть) в тенечке, приду домой, проведу консультацию и занятие "Уверенных в себе и довольных жизнью". Дальше такие дела, которые не требуют концентрации, типа проверки почты, навести порядок в компе и подготовки завтрашнего дня. Свободное время. Ясное дело, каждый график должен учитывать собственные цели и контекст жизни. И не спрашивайте меня, что делать людям, что проводят время с 9-00 до 18-00 в офисе. Сие мне неизвестно, я снимаю перед этими людьми шляпу и застываю в ужасе. --- Source: [https://yvision.kz/post/moy-rasporyadok-dnya-499299](https://yvision.kz/post/moy-rasporyadok-dnya-499299)