--- title: "Мой бег- моя молитва. Часть 1." description: "Ежегодно несколько тысяч людей умирают от сердечных приступов прежде, чем их доставят в больницу. Ре..." author: "Journeyof3" published: "2013-04-29T03:51:50+00:00" modified: "2013-04-29T03:51:50+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/moy-beg-moya-molitva-chast-1-350380" markdown_url: "https://yvision.kz/post/moy-beg-moya-molitva-chast-1-350380/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Мой бег- моя молитва. Часть 1. > Ежегодно несколько тысяч людей умирают от сердечных приступов прежде, чем их доставят в больницу. Ре... Ежегодно несколько тысяч людей умирают от сердечных приступов прежде, чем их доставят в больницу. Результаты исследований говорят о том, что низкий уровень (1) физической активности, (2) высокое содержание холестерина, (3) КУРЕНИЕ, в значительно большей степени, нежели лишний вес, диабет влияют на увеличение риска сердечных приступов со смертельным исходом. **Неправильное питание, низкая физическая активность и стрессы - те факторы, которые прежде всего рассматривают при обсуждении проблемы сердечных заболеваний.** Бег прежде всего важен для сердца. Остальные положительные сдвиги являются вспомогательными, потому что ГЛАВНОЕ - это упражнение сердца и развитие сердечно-сосудистой деятельности. Вчера, 28 апреля 2013, в городе Алматы состоялся II Благотворительный марафон «Смелость быть первым». ![image](http://media.tumblr.com/d5c0f8a8ca3cf68b972c8ad30919ddf1/tumblr_inline_mm017pF5201ri0ok7.jpg) В свою очередь, узнав о проведении данного марафона, я решила пробежать 21 км. Был ли ранее подобный опыт в моей жизни? Признаюсь, в школьное время наш класс два раза в год бегал от имени школы по 2 км. ![image](http://media.tumblr.com/73c3be932c6bab9bdf2c5c5bd3b493ac/tumblr_inline_mm01jew9YM1ri0ok7.jpg) С 2009 по 2012 год каждое лето 4 раза в неделю я бегала на стадионе Динамо. 2012 год был посвящен беременности, никакой физической активности кроме плавания и йоги в моей жизни не было. И только в декабре 2012 года я постепенно вернулась к спорту. Подготовка к марафону заняла чуть больше месяца. Три раза в неделю стабильно я пробегала сначала 5 км, затем 9, 10 км на беговой дорожке. Только в апреле месяце, когда погода позволила, я вернулась на стадион [Динамо.](http://journeyof3.tumblr.com/post/48265705525) ![image](http://media.tumblr.com/51dcd1c06aa5b25c02dba88e0e0e7e2b/tumblr_inline_mm01xnOY3r1ri0ok7.jpg) Хочу отметить немаловажный факт: я являюсь кормящей мамой. Мой сын был на полном грудном кормлении от рождения до 6 месяцев, в данный момент он на смешанном кормлении, а прикорм ввели с 23 января 2013 года. Бег никак не повлиял на количество грудного молока. До января 2013 года я очень часто болела ОРВИ и ангиной - это те факторы, которые вынудили перейти нас на смешанное питание. ![image](http://media.tumblr.com/53f84d4d38808117d8529a270ddde10c/tumblr_inline_mm03f1CcR91ri0ok7.jpg) Вчера, 28 апреля 2013 года, мы с семьей встали в 6 утра, поцеловав сына, мы с супругом двинулись в сторону Парка Первого Президента. Волнение приходило поступательно. Я собиралась бежать под номер 558. Мы сразу услышали знакомый голос в микрофон, это был Валихан Тен. Он периодически разъяснял условия забега. ![image](http://media.tumblr.com/78ec7a6eaf4091938439e87c86accac7/tumblr_inline_mm037mzaci1ri0ok7.jpg) Людей с каждой минутой становилось все больше и больше. ![image](http://media.tumblr.com/468d025eff9e4ef33a0f09d5b19d5d2e/tumblr_inline_mm03lbyEnB1ri0ok7.jpg) ![image](http://media.tumblr.com/8b53718206b6d5da4d3ca3530b889416/tumblr_inline_mm03m4FcvF1ri0ok7.jpg) Джоггеры или бегуны были разного возраста, разной нации. ![image](http://media.tumblr.com/e88e49b4a24e4e4488a66ea1e25eef68/tumblr_inline_mm05gyyL6o1ri0ok7.jpg) *** ![image](http://media.tumblr.com/c9761e03ab1667da3bdd782ab4c968a4/tumblr_inline_mm05japIWo1ri0ok7.jpg) *** ![image](http://media.tumblr.com/0683c0d30918875d575258b75a5b8103/tumblr_inline_mm05kkiUo41ri0ok7.jpg) *** ![image](http://media.tumblr.com/39f79921f76e21e2e2bf307a0f21f8f0/tumblr_inline_mm05m2z7CM1ri0ok7.jpg) *** ![image](http://media.tumblr.com/8ec52db4de9b4b16f2234fcdc4c8c504/tumblr_inline_mm05mxiIqK1ri0ok7.jpg) *** ![image](http://media.tumblr.com/0780055c6555490175035995b46f96d8/tumblr_inline_mm06j15E291ri0ok7.jpg) (источник данного фото, смотрите[здесь](http://www.facebook.com/MarathonAlmaty/photos_stream)) Участниками марафона были джоггеры от 8 до 78 лет. ![image](http://media.tumblr.com/6407a1fc55ae46864688655f31ecc896/tumblr_inline_mm05o2Qu7H1ri0ok7.jpg) ![image](http://media.tumblr.com/901439c76dc5687e18a89f0c54d349a8/tumblr_inline_mm05ovJ16l1ri0ok7.jpg) *** ![image](http://media.tumblr.com/3280cce0fec26967742a1ff0b386bcc5/tumblr_inline_mm05hz1ojv1ri0ok7.jpg) ![image](http://media.tumblr.com/36f0104c08fa9fc2a202cf5339c96758/tumblr_inline_mm05qthYO11ri0ok7.jpg) *** ![image](http://media.tumblr.com/fd15065b9c1e461b779ed498b6d9d786/tumblr_inline_mm05rfJ22o1ri0ok7.jpg) Гости нашей страны тоже принимали участие. На вопрос: “Почему они решили принять участие?” Они почти все отвечали: “Just for fun”. ![image](http://media.tumblr.com/7e8ebd74c8d5c3990a869870f0ad79c4/tumblr_inline_mm06103KvF1ri0ok7.jpg) Алия Телебарисова. (Актриса). ![image](http://media.tumblr.com/3eaf0a7d0f286a2ccb5c74cfa698ef99/tumblr_inline_mm0661nlJO1ri0ok7.jpg) За 20 минут до старта все джоггеры почтили минутой молчания память жертв теракта, произошедшего в Бостоне. Следует, что не один десяток бегунов пробежали этот марафон лентой « бегу за Бостон». ![image](http://media.tumblr.com/27fed1d1c935b045b0ecdcab25a71e18/tumblr_inline_mm06d1pV9k1ri0ok7.jpg) **** ![image](http://media.tumblr.com/f683842084c0ae85921f7ae85a899148/tumblr_inline_mm06e18x9S1ri0ok7.jpg) *** Погода была местами пасмурной, местами солнечной, то есть самой подходящей для бега. Если бы солнце пекло, мало кто бы добежал до финиша. ![image](http://media.tumblr.com/a3d10ddcd8858e570d38d509a9902299/tumblr_inline_mm06zwBLpv1ri0ok7.jpg) *** В 7:30, 7:50 Валихан и другие инструктора фитнес клуба «Word Class» проводили разминку под современные трэки. ![image](http://media.tumblr.com/e9068b91482ae41446c8ec9773ef0fc8/tumblr_inline_mm075ysSbC1ri0ok7.jpg) *** ![image](http://media.tumblr.com/8b1bbbf38542d93cb5e398dc50e4bf6c/tumblr_inline_mm079tfej01ri0ok7.jpg) Я убиваю двух зайцев: греюсь на солнце и разминаюсь. Организация мероприятия была на хорошем уровне. Для повышения уровня глюкозы в крови были расположены несколько станции, где раздавали: бананы, сухофрукты, гели спортивного питания, воду. ![image](http://media.tumblr.com/d9e71748cce43c507da91c63bcb43924/tumblr_inline_mm06p46Kfl1ri0ok7.jpg) Первая станция — на 10-м км, а затем через каждые 2 км, через каждые 4 км — станции питания. На регистрации нам всем выдали и RFID-браслет, чтобы определить время пробега. Результаты будут известны завтра утром. Читайте продолжение поста сегодня после 15:00   Источник: [http://journeyof3.tumblr.com](http://journeyof3.tumblr.com) --- Source: [https://yvision.kz/post/moy-beg-moya-molitva-chast-1-350380](https://yvision.kz/post/moy-beg-moya-molitva-chast-1-350380)