--- title: "Моё доброе утро с @zhanna_bee" description: "Источник: http://journeyof3.tumblr.com Будильник он и в Африке будильник. Сигнал о том, что нужно..." author: "Journeyof3" published: "2013-05-10T13:19:56+00:00" modified: "2013-05-10T13:20:30+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/moe-dobroe-utro-s-atzhanna-bee-352092" markdown_url: "https://yvision.kz/post/moe-dobroe-utro-s-atzhanna-bee-352092/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Моё доброе утро с @zhanna_bee > Источник: http://journeyof3.tumblr.com Будильник он и в Африке будильник. Сигнал о том, что нужно... Источник: [http://journeyof3.tumblr.com](http://journeyof3.tumblr.com) ![image](http://media.tumblr.com/bc33f7b834cb7de2d9d44047339868b8/tumblr_inline_mlrx2aKzwo1ri0ok7.jpg) Будильник он и в Африке будильник. Сигнал о том, что нужно покинуть теплую постель особо не всех радует, поэтому наша команда в поисках жизнерадостных людей, таких товарищей, которые вопреки желанию поспать встают с улыбкой и творят чудеса в течение всего дня. Сегодня нашей героиней стала умная и позитивная студентка Университета Ланчжоу (Китай) - Zhanna Beibitova (уроженка города Алматы). Она c удовольствием поделилась своим добрым утром. . ![image](http://media.tumblr.com/ed1e81b62fd5711c1b1efcc40563b909/tumblr_inline_mlrxfmWF211ri0ok7.jpg) ***@zhanna_bee:*** *Доброе утро всем! **Я студентка, магистрант. **Учусь в Китае в Университете Ланчжоу. **Приехав сюда я столкнулась с проблемой **самодисциплины.** Как и все студенты, иностранцы я живу в общежитие, а здесь жизнь кипит и бурлит, волей не волей подхватывает этот поток. Студенческая жизнь очень насыщена, столько надо узнать, понять, научиться, пообщаться, посмотреть…* * ![image](http://media.tumblr.com/999bc2e7e3ed4693affe0c6b16c5f7d8/tumblr_inline_mlry9evDGF1ri0ok7.jpg) * * * * ![image](http://media.tumblr.com/249dd20d2d8968ce4e9dfa9b868f91c7/tumblr_inline_mlrxjpT8LD1ri0ok7.jpg) * *Во всей этой суматохе важно не забыть о себе, вовремя ложиться спать, рано просыпаться, правильно питаться. Раньше когда я жила в Алмате режим был отработан, работа, обязанности и т.д., но здесь в связи с малой загруженностью у меня довольно много свободного времени.* ***Честно признаюсь, войти в режим удалось с трудом, но все же удалось, учитывая, что я очень люблю поспать. Важную роль в этом занимает спорт.*** *** *** *** ![image](http://media.tumblr.com/c85ed563a5e3588881d1c4d61f871d20/tumblr_inline_mlrzkjyQd21ri0ok7.jpg) *** *Обычно до обеда я свободна, поэтому мое доброе утро начинается ровно в 8.10. * *Просыпаюсь долго, это некого рода ритуал, минут 5 нежусь в постели, мысленно настраиваясь на новый день.* * ![image](http://media.tumblr.com/9388dad95914243ac58ab1601234f905/tumblr_inline_mlrxm0sgCk1ri0ok7.jpg) * *После банно-ванных процедур, бегу включать музыку. Нет музыки - утро не задалось…Для меня музыка это отличный катализатор настроения.* *Проверяю почту, vk, Facebook(куда же без него=)).* * ![image](http://media.tumblr.com/3decc36bd8aa2bfa3d1373dfedceea66/tumblr_inline_mlrydapjfl1ri0ok7.jpg) * *Завтрак. Завтрак у меня должен быть легкий, обычно это разного рода каши: гречка, овсянка, ячка и.т.д. Мой фаворит – овсянка. **Чтобы каша не приедалась, стараюсь добавлять либо сухофрукты, либо свежие ягоды, ну и конечно же салатик.* * ![image](http://media.tumblr.com/66b01fb344162e31aaf3e51e2b44a022/tumblr_inline_mlryppXkZm1ri0ok7.jpg) * * ![image](http://media.tumblr.com/dabcaed1cbaf1ae0c9fe7e2f90f7d5dc/tumblr_inline_mlryq1IMbT1ri0ok7.jpg) * * ![image](http://media.tumblr.com/cddf4e5da25bd10cb2813fca4a675c85/tumblr_inline_mlryqjGLGt1ri0ok7.jpg) * ![image](http://media.tumblr.com/533027c39a27d0071e6c5572df907949/tumblr_inline_mlrzlfE5mT1ri0ok7.jpg) *После завтрака бегу в фитнес клуб. Клуб находиться в 10 минутах езды от кампуса.* ![image](http://media.tumblr.com/d9559535711efa11d61df3b3153000a9/tumblr_inline_mlrzo7gFT01ri0ok7.jpg) ё ![image](http://media.tumblr.com/f302cdd74dd1c3c28fd4e940244714a5/tumblr_inline_mlrzono4iw1ri0ok7.jpg) *Здесь не могу не рассказать о нашем кампусе. Кампус у нас довольно большой и красивый, а весной он превращается в цветущий сад. Беседки, пруды, фонтанчики, аккуратно постриженные газоны не могут не поднимать настроения. Утренняя прохлада, весеннее солнышко, щебетание птиц невероятно бодрят.* * ![image](http://media.tumblr.com/779c44f380a13b772210f3d8e900b1ba/tumblr_inline_mlrxh2LtqB1ri0ok7.jpg) * ![image](http://media.tumblr.com/f57b003e6660369ecd923ce40ffb4452/tumblr_inline_mlrzy4fRfA1ri0ok7.jpg) ![image](http://media.tumblr.com/12980bf4e3e414293917b1cfd10b9be1/tumblr_inline_mlrzmnStJt1ri0ok7.jpg) *В 9.30 начинается йога.* *Йога у нас разная, я выбрала смесь тайцзи, пилатеса и йоги.* *Наш инструктор - девушка не знающая пощады (в хорошем смысле), все всё должны выполнять идеально. Поэтому выкладываемся на все 100%.* * ![image](http://media.tumblr.com/6a996179b50d3c237bfd4d24c8b9663e/tumblr_inline_mlrzzicYEl1ri0ok7.jpg) * *Йогой я занимаюсь уже 3 года, так получилось, что сейчас она стала для меня очень хорошей привычкой.* *После йоги полчаса на беговой дорожке, конечно же с любимой музыкой.* * ![image](http://media.tumblr.com/7d652da14c043710321256eb05c5e105/tumblr_inline_mlrznrKGnM1ri0ok7.jpg) * ![image](http://media.tumblr.com/09f8880a862723ff804ccff97b29765d/tumblr_inline_mls00uwBJ71ri0ok7.jpg) *В 11.40 с чувством выполненного долга и довольная собой я еду домой. * ![image](http://media.tumblr.com/ccd1c767686d61ff63e9a24a41763dcf/tumblr_inline_mlskshgNLp1ri0ok7.jpg) *Конечно не всегда утро бывает идеальным, иногда не получается посетить зал, но я все же стараюсь следовать режиму.* *Примерно такое у меня доброе утро)))* Благодарим @zhanna_bee за отличный пост! Если вы хотите принять участие в нашей рубрике, пишите нам на почту: journeyof3@gmail.com   Читайте нас на: [http://journeyof3.tumblr.com](http://journeyof3.tumblr.com) --- Source: [https://yvision.kz/post/moe-dobroe-utro-s-atzhanna-bee-352092](https://yvision.kz/post/moe-dobroe-utro-s-atzhanna-bee-352092)