--- title: "Меню в первой и второй половине беременности" description: "Во время беременности очень важно питаться «правильно». Я уже писала о продуктах, которые рекомендую..." author: "tanufka" published: "2011-06-02T00:48:25+00:00" modified: "2011-10-10T01:58:04+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/menyu-v-pervoy-i-vtoroy-polovine-beremennosti-164155" markdown_url: "https://yvision.kz/post/menyu-v-pervoy-i-vtoroy-polovine-beremennosti-164155/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Меню в первой и второй половине беременности > Во время беременности очень важно питаться «правильно». Я уже писала о продуктах, которые рекомендую... Во время беременности очень важно питаться «правильно». Я уже писала о продуктах, которые рекомендуются будущей маме и нет, вот [здесь](http://yvision.kz/yv/161226). Скажу сразу тема мне понравилась, тем более она не из простых. ![Меню в первой и второй половине беременности](https://storage.yvision.kz/images/user/tanufka/H3NwDmbmJ7w9MR1u3Vj9T0Uq4glNBr.jpg) Сегодня приведу примерное меню для женщин сначало в первой пловине беременности, а за тем и для второй. > Итак, *первая половина беременности*: Понедельник Первый завтрак: каша гречневая молочная со сливочным маслом (200 г), фрукты (150 г), стакан отвара чернослива. Второй завтрак: булочка с повидлом (100 г), стакан молока. Обед: суп-рассольник овощной (300 г), говядина отварная с тушёной капустой (200 г), хлеб (150 г), стакан компота из сухофруктов. Ужин: творог, обезжиренный с мёдом (150 г), чашка кофейного напитка с молоком. За час до сна: стакан кефира. Вторник Первый завтрак: курица отварная со свекольным салатом (200 г), стакан яблочного сока. Второй завтрак: омлет белковый (150 г), чашка некрепкого чая с лимоном. Обед: борщ со сметаной (300 г), голубцы (200 г), овощи свежие (150 г), хлеб (150 г), клюквенный морс. Ужин: творожная запеканка (200 г), фрукты (150 г), напиток из плодов шиповника. За час до сна: стакан кефира. Среда Первый завтрак: рыба отварная (100 г), пюре картофельное (200 г), овощной салат (150 г), стакан морковного сока. Второй завтрак: винегрет с сельдью (150 г), фрукты свежие (150 г), стакан смородинового напитка. Обед: свекольник на говяжьем бульоне (300 г), гуляш (150 г) кукурузная каша (150 г), овощи тушёные (150 г), хлеб (150 г), стакан компота из свежих фруктов. Ужин: сырники с мёдом (150 г), стакан молока. За час до сна: стакан кефира. Четверг Первый завтрак: макароны отварные с тёртым сыром (200 г), котлета паровая куриная (100 г), салат из белокочанной капусты (100 г), банан (150 г), чашка некрепкого чая. Второй завтрак: яйцо всмятку, ломтик сыра (80 г), печенье (100 г), стакан киселя. Обед: суп куриный с домашней лапшой (300 г), курица отварная (150 г), каша пшеничная со сливочным маслом (200 г), салат из свежих огурцов и помидор, заправленный растительным маслом (150 г), хлеб (150 г) фрукты (150 г), пол стакана томатного сока. Ужин: творожный пудинг (150 г), брынза козья (100 г), стакан молока. За час до сна: стакан кефира. Пятница Первый завтрак: биточки рыбные (150 г), пюре картофельное (200 г), фрукты (150 г), стакан берёзового сока. Второй завтрак: пирожок с яблочной начинкой (100 г), стакан отвара кураги. Обед: суп рисовый овощной (300 г), бефстроганов (100 г), омлет белковый (150 г), свекольный салат (150 г), хлеб (150 г), стакан грушевого сока. Ужин: вареники с творогом (150 г), булочка (100 г), чашка некрепкого чая с мёдом. За час до сна: стакан кефира. Суббота Первый завтрак: каша гречневая молочная (200 г), говядина отварная (50 г), печенье (100 г), чашка кофейного напитка с молоком. Второй завтрак: салат морковно-яблочный (150 г), стакан компота из сухофруктов. Обед: рыбный суп с овощами (300 г), рыба отварная (100 г), картофель, запечённый в духовке (200 г), овощи (150 г), хлеб (150 г), стакан яблочного сока. Ужин: творог со сметаной (150 г), фрукты (150 г), булочка (100 г), стакан простокваши. За час до сна: стакан кефира. Воскресение Первый завтрак: яичница (100 г), печень куриная отварная (100 г), овощное рагу (100 г), стакан брусничного морса. Второй завтрак: булочка с повидлом (100 г), биойогурт (120 г), стакан яблочного сока. Обед: суп перловый на говяжьем бульоне (300 г), говядина, тушенная с овощами (200 г), хлеб (150 г), стакан морковного сока. Ужин: бабка творожно-морковная (150 г), фрукты (150 г), чашка некрепкого чая с мёдом. За час до сна: стакан биокефира. *Примерное меню на неделю для женщин во второй половине беременности* Понедельник: Первый завтрак: гуляш с картофельным пюре, сок яблочный. Второй завтрак: молоко. Обед: гороховый суп с мясным фаршем, отварная рыба с овощным рагу, компот. Полдник: фрукты или ягоды. Ужин: творожное суфле, клюквенный мусс. За час до сна: кефир. Вторник: Первый завтрак: творожное суфле, вареное яйцо, винегрет, настой шиповника. Второй завтрак: молоко, булочка. Обед: украинский борщ с мясным фаршем и сметаной, отварная курица с вермишелью, клюквенный мусс. Полдник: стакан настоя шиповника, булочка. Ужин: нежирный творог. За час до сна: кефир. Среда: Первый завтрак: отварная рыба с картофельным пюре, нежирный творог, молоко. Второй завтрак: белковый омлет со сметаной, фруктовый сок. Обед: овощной протертый суп со сметаной, отварной язык с овсяной кашей, фрукты, ягоды. Полдник: настой шиповника, булочка. Ужин: нежирный творог. За час до сна: кефир. Четверг: Первый завтрак: отварная рыба с овощным рагу, нежирный творог, кофе с молоком. Второй завтрак: молоко, булочка. Обед: рисовый суп с мясным фаршем, отварная курица с картофельным пюре, фрукты. Полдник: нежирный творог, клюквенный мусс. Ужин: белковый омлет со сметаной, чай. За час до сна: кефир. Пятница: Первый завтрак: белковый омлет со сметаной, салат из свежей капусты, кофе с молоком. Второй завтрак: молоко, булочка, нежирный творог. Обед: картофельный рыбный суп, сардельки с гречневой кашей и салатом, фруктовое желе. Полдник: фрукты или ягоды, печенье. Ужин: нежирный творог, настой шиповника. За час до сна: кефир. Суббота: Первый завтрак: отварная рыба с картофельным пюре, молоко. Второй завтрак: сельдь с луком, винегрет, клюквенный мусс. Обед: гороховый суп с мясным фаршем, отварная говядина с морковным пюре, компот. Полдник: печенье, настой шиповника. Ужин: белковый омлет со сметаной, чай. За час до сна: кефир. Воскресенье: Первый завтрак: тушеная печенка с морковью, нежирный творог, фруктовый сок. Второй завтрак: пшеничная молочная каша. Обед: уха, гуляш с гречневой кашей и салатом, компот. Полдник: печенье, клюквенный мусс. Ужин: нежирный творог, чай. За час до сна: кефир.   Скажу одно, я лично в своей жизни не встречала беременяшек, которые бы следовали такому, пусть и примерному меню. В современном мире большинство беременных женщин работают чуть ли не до «последнего». А это значит, что у них физически нет времени столько раз питаться в день. Да и уж тем более с таким разнообразием готовить. Но тем не менее это не плохой ориентир для тех, кто же озадачивается этим вопросом. --- Source: [https://yvision.kz/post/menyu-v-pervoy-i-vtoroy-polovine-beremennosti-164155](https://yvision.kz/post/menyu-v-pervoy-i-vtoroy-polovine-beremennosti-164155)