---
title: "Медитация покоя"
description: "Как известно, женщины более восприимчивы и эмоциональны, чем мужчины. В крайне эмоциональных состоян..."
author: "Yashenko"
published: "2010-12-25T00:20:59+00:00"
modified: "2010-12-25T00:24:39+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/meditaciya-pokoya-100412"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/meditaciya-pokoya-100412/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Медитация покоя

> Как известно, женщины более восприимчивы и эмоциональны, чем мужчины. В крайне эмоциональных состоян...

Как известно, женщины более восприимчивы и эмоциональны, чем мужчины. В крайне эмоциональных состояниях (горе-радость, оба края — стресс) женщина инстинктивно, бессознательно, рефлекторно прикладывает руку к груди. Так она защищает сердце и вводит его в глубокий покой. Знание это в ней от природы. У мужчин этот жест сохранен на Ближнем Востоке, они высокоэмоциональны. Это жест приветствия, почтения и этим жестом страсти сердца вводят в покой. Это присуще и горцам: жесткий, прямой народ. Таким жестом горец другого от себя защищает — вводит себя в покой и другого к внимательности призывает.

Жест остался — знание утрачено. Утрачено знание медитативного покоя.

**Как его пробуждать. **

![Медитация покоя](http://blogos.kz/uploads/images/00/00/50/2010/12/15/757dbc.jpg)

Вы можете сидеть на стуле или стоять. Глаза открыты. (Внимание — не лежа и не сидя на полу).

1. Дайте руке естественным образом лечь на грудь. Она — не интеллектуальная сороконожка, ей думать не надо, она знает, где ее место. 2. Спонтанно произойдет легкий естественный вдох, он короткий.**Слушайте изнутри свою руку.** Сделайте естественный выдох. **Слушайте изнутри свою руку.** 3. Второй вдох. Ваша грудная клетка спонтанно, естественным образом, будет расширяться. **Слушайте свою руку изнутри.** Естественным образом произойдет выдох. Не запирайте дыхание, не мешайте ему. Рука лучше знает —**слушайте изнутри свою руку.** 4. Третий вдох — ваш позвоночник естественно, спонтанно потянется вверх и дыхание наполнит вас. Не напрягайтесь, **не старайтесь — слушайте изнутри свою руку.** Выдох произойдет естественным образом, внимание на нем не держите —**слушайте изнутри свою руку.** 5. Уберите руку с груди. **Внимание держите на том месте, где лежала рука** — спокойно и не стараясь.

**И это всё.**

**Время:** в таком положении находитесь минуты 2-3. Процедура закончена. Можно заниматься своими обычными делами, не нарушая привычного ритма. Глубокий покой вас будет сопровождать от 7 до 20 минут. С приобретением опыта время это будет увеличиваться.

*Перепечатано с брошюры Мастера ХОРА «ДРУГОЙ». Полный текст [здесь](http://www.hora.kz/articles/drugoy.pdf)*

---

Source: [https://yvision.kz/post/meditaciya-pokoya-100412](https://yvision.kz/post/meditaciya-pokoya-100412)