---
title: "Мечта или как вернуть себе сон"
description: "с семьей и друзьями. А потом, Баххх и утро! Снова на работу и тренировку и так день прошел. А тут пр..."
author: "bogdan_sovetnik"
published: "2021-11-05T15:21:00+00:00"
modified: "2021-11-05T15:14:18+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/mechta-ili-kak-vernut-sebe-son-953598"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/mechta-ili-kak-vernut-sebe-son-953598/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Мечта или как вернуть себе сон

> с семьей и друзьями. А потом, Баххх и утро! Снова на работу и тренировку и так день прошел. А тут пр...

с семьей и друзьями. А потом, Баххх и утро! Снова на работу и тренировку и так день прошел. А тут прочитал исследования и теперь мечтаю о таком одеяле.

В Америке провели несколько исследований и выяснили, что чем тяжелее одеяло, тем легче человеку заснуть. Дело в том, что легкие прикосновения будоражат нервную систему, а сильные, но мягкие — успокаивают. Это работает для большинства людей.

⠀

![Мечта или как вернуть себе сон](https://storage.yvision.kz/images/user/454438/97a3bf048faf4924e7ac29d5d6e4cb.jpg)

По-научному методика называется воздействием на тело глубоким давлением. Глубокое давление чем-то похоже на массаж: расслабляет, дарит ощущение покоя и комфорта. Примерно такие же ощущения появляются, когда нас берут на руки, крепко и ласково обнимают или гладят по спине.

⠀

![Мечта или как вернуть себе сон](https://storage.yvision.kz/images/user/454438/7fd5d991167eeed67ad3a774bff3ae.jpg)

При мягком давлении на тело мозг начинает вырабатывать «гормон счастья» серотонин, который постепенно сменяется мелатонином — гормон, ответственный за цикл сна-бодрствования. Тяжелое одеяло хорошо тем, что мягко давит на каждый сантиметр тела сразу. Мы расслабляемся, потому что получили сигнал: вокруг комфортно и безопасно, пора отдыхать.

![Мечта или как вернуть себе сон](https://storage.yvision.kz/images/user/454438/09c77523881f723e5dbfa954b8d9de.jpg)

---

Source: [https://yvision.kz/post/mechta-ili-kak-vernut-sebe-son-953598](https://yvision.kz/post/mechta-ili-kak-vernut-sebe-son-953598)