---
title: "Марафон за 3 месяца. День 4. И аутсайдеры порой..."
description: "День 4. Пост второй. (Продолжение истории - начало здесь) Вспоминая то, как я начал свой путь к мар..."
author: "KairovD"
published: "2017-02-17T00:23:00+00:00"
modified: "2024-05-17T11:18:26+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/marafon-za-3-mesyaca-den-4-i-autsaydery-poroy-vyigryvayut-755851"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/marafon-za-3-mesyaca-den-4-i-autsaydery-poroy-vyigryvayut-755851/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Марафон за 3 месяца. День 4. И аутсайдеры порой...

> День 4. Пост второй. (Продолжение истории - начало здесь) Вспоминая то, как я начал свой путь к мар...

![Марафон за 3 месяца. День 4. И аутсайдеры порой...](https://storage.yvision.kz/images/user/kairovd/9B0ua0k5N32tuEuzAR49toLBi81zYh.jpg)

**День 4. Пост второй.**

*(Продолжение истории - начало *[здесь](https://yvision.kz/post/755844)*)*

Вспоминая то, как я начал свой путь к марафону, в первый месяц тренировки **я считал, что пробежать 42 км за 2 месяца подготовки нереально.** И для этого были, на первый взгляд, вполне разумные аргументы. Об этом говорил почти весь интернет, в этом меня убеждали другие "бегуны", а больше всего в этом меня уверяли близкие люди (которые боялись за мое здоровье). Это придавал мне все больше **азарта,** однако отключить мозг и просто делать было не так просто.

Поэтому я решил, что попробую себя на Алматы Марафоне, так называемой "би-ай групповской тусе", на дистанции 21 км. Если не осилю или покажу плохой результат, готовиться к марафону не буду.

**Брали на Алматы Марафон не всех**, всего около 10 человек на дистанцию 42 км и 30 человек на 21 км. **Нужно было пройти предварительный отбор.**

Отбор заключался в том, чтобы пробежать 15 км на время. Те, кто показал лучшее время и проходят дальше.

Было не просто, так в ночь перед забегом встречался с друзьями, поэтому лег поздно. **Полное отсутствие спортивной дисциплины**. Помню, в конце забега, на километре 12-13, в голове я себя материл и считал, что отбор я уже провалил. Очень расстраивает видеть то, как тебя обгоняют по второму-третьему кругу или уже стоят отдыхают на контрольной точке. Потом думаешь, сошел он с дистанции или уже пробежал. Хотелось просто сойти с дистанции и поскорей пойти домой. **Но упрямая часть меня не давала мне покоя и заставила добежать до финиша.**

**Как оказалось, отбор я прошел. 27 из 80.** Знаю, вроде бы банальная история о том, что не нужно останавливаться, но в таких случаях осознаешь, что **наш мозг запрограммирован на сохранение наиболее комфортных условии, и в непростое для нас время он прилагает наибольшие усилия для поиска этого комфорта.**

Еще больше удивлении было уже на самом Алматы Марафоне *(продолжение в следующем посте).*

Теперь совет.

**Совет №2**

Когда мы честно и обдуманно ответили на вопрос "Зачем мне это нужно, пробежать марафон?", советую **ставить цель по методу SMART. Правильно поставленная цель определяет как минимум 30% успеха.**

**Цель должна быть:**

- *Specific (Конкретная)*
- *Measurable (Измеримая)*
- *Achievable (Достижимая)*
- *Relevant (Актуальная)*
- *Time-bound (Ограниченная во времени)*

Т.е. в нашем случае, **я хочу пробежать марафон** (*Конкретная*) **за менее чем 4 часа** (*Измеримая*) **за 100 дней, т.е. до 24 мая 2017 г.** (*Ограниченная по времени*). Почему она *Актуальная*, или зачем мне это нужно мы уже ответили. Осталось лишь отметить *Достижимость* цели. А она достижима, я в этом уверен. А лучше это доказать.

**Давайте будем вместе ставить и достигать цели по методу SMART!**

#100дней50постов #100дней50постов_2

---

Source: [https://yvision.kz/post/marafon-za-3-mesyaca-den-4-i-autsaydery-poroy-vyigryvayut-755851](https://yvision.kz/post/marafon-za-3-mesyaca-den-4-i-autsaydery-poroy-vyigryvayut-755851)