---
title: "Марафон Алматы, впечатления, опыт участия, сравнение разных дистанций"
description: "1-ый год, забег на 10 км. Я много слышал о марафоне в Алматы от коллег и решил, что обязательно буду..."
author: "q1w2"
published: "2018-04-03T13:56:25+00:00"
modified: "2018-04-04T06:14:54+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/marafon-almaty-vpechatleniya-opyt-uchastiya-sravnenie-raznyh-distanciy-800990"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/marafon-almaty-vpechatleniya-opyt-uchastiya-sravnenie-raznyh-distanciy-800990/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Марафон Алматы, впечатления, опыт участия, сравнение разных дистанций

> 1-ый год, забег на 10 км. Я много слышал о марафоне в Алматы от коллег и решил, что обязательно буду...

1-ый год, забег на 10 км.

Я много слышал о марафоне в Алматы от коллег и решил, что обязательно буду участвовать в этом (2016) году, хотя бы на маленькой дистанции 10 км ☺. Тренироваться я начал поздновато, в марте, а марафон назначен был на 24 апреля. Тренировался я на школьном стадионе (круг 250 метров) и по началу даже десятка кругов не пробегал, но все-таки постепенно, еженедельно добавляя кол-во кругов довел их до 40, как раз за неделю до марафона была моя крайняя тренировка, и я нашел свой темп бега.

Очень удобно было, что стартовые номера и прочие вещи выдали у нас в компании централизованно, не пришлось ездить забирать. Корпоративная кепка для моей большой головы оказалась мала ☺ Но еще была корпоративная футболка очень красивая в спортивном стиле, дали рюкзак, памятку с правилами и маршрутом, уже дома заранее проверил и подготовил, в чем я буду бежать, закрепил свой номер на футболке аж пятью имеющимися булавочками. В номере встроен чип (вроде как датчик на товаре в магазине), который автоматически отмечается, когда пробегаешь чекпойнты, в общем, без номера не фиксируются время забега.

Наступил день марафона, встал рано, в 5 утра, размялся, собрался, вот и время подошло, пока добирался, заметил много людей, стремившихся к месту старта (парк первого президента РК). Если Штирлица из анекдотов выдавал волочащийся за ним парашют, то участников марафона по дороге выдавал фирменный рюкзак для вещей ☺.

![Марафон Алматы, впечатления, опыт участия, сравнение разных дистанций](https://storage.yvision.kz/images/user/399937/e3568b80c2da280a304df001792676.jpg)

Народу на старте было полно, большинство с зелеными номерами (10 км), гораздо меньше с синими (21 км) и красными (42 км), люди селфятся, разминаются, общаются, сдают рюкзаки с вещами в камеры хранения, кто-то в последний момент закрепляет номера и у меня тоже одалживают булавочку (куда свои дели? ☺), летают два квадрокоптера (довольно шумные штуки) снимают все сверху, настрой у людей приподнятый, все в предвкушении от забега.

![Марафон Алматы, впечатления, опыт участия, сравнение разных дистанций](https://storage.yvision.kz/images/user/399937/d02c61a98e165b9dcf6d921faabd7f.jpg)

Наступает время старта, люди стоят настолько плотно, что первые 500 метров старта приходиться просто идти, но затем толпа растягивается, и наконец можно бежать в своем темпе.

![Марафон Алматы, впечатления, опыт участия, сравнение разных дистанций](https://storage.yvision.kz/images/user/399937/4e254ed4731fdc7428ca9a428e3c36.jpg)

Впечатления от самого бега на марафоне отличные, на тренировках я уже пробегал 10 км, пусть и не за рекордное время, но я знал, что могу, поэтому в спокойном темпе бежал не останавливаясь. Приятно бежать по такому маршруту, ровная дорога, свежий воздух с гор, виды по Аль-Фараби прекрасные, с криком «это Спарта!», поправка: *марафон Алматы! закрыли движенье для автотранспорта ☺

Кого только ни видел за время бега, запомнилось какое-то охранное агентство, они бежали одной колонной (строем), в черной одежде, подбадривая себя хоровым счетом: «раз, раз, раз-два-три». Были люди с ограниченными возможностями, на колясках, их спортивный дух заставлял с уважением относиться к их упорству.

![Марафон Алматы, впечатления, опыт участия, сравнение разных дистанций](https://storage.yvision.kz/images/user/399937/5ce244a1884ca5357de9d1809da90b.jpg)

Были родители с маленькими детьми в колясках, но мне показалось довольно рискованно толкать детскую коляску и бежать одновременно. Много разных людей я обгонял, и меня обгоняли. Очень здорово на дистанции было видеть команды поддержки от нашей компании, они действительно придавали сил и настроения, чтобы бежать дальше, очень сильно скандировали нам, чтобы быстрее бежали, но я бежал не ускоряясь в своем темпе ☺. Еще на трассе были плакаты «улыбнитесь через 100 метров авто-фото» а в дальнейшем на сайте Марафон-Фото можно было найти свое фото по стартовому номеру, я ни на одно не попал ☺

Вот и видна финишная прямая (Центральный стадион), тут-то я и ускорился ☺, финишировал еще с нормальным запасом сил, можно было и раньше ускориться ☺, и по времени я побил свой личный рекорд.

![Марафон Алматы, впечатления, опыт участия, сравнение разных дистанций](https://storage.yvision.kz/images/user/399937/df7f3de61f75707c6412a920f2d9d9.jpg)

СМС с результатом моего времени пришел где-то через час, на результаты также можно полюбоваться и на официальном сайте, интересно свои сравнить со знакомыми. Ну что ж, я не занял первое место, но получил свой главный приз — это улучшение здоровья, отличные впечатления, заряд энергии и приятные воспоминания, особенно теперь, когда каждый день езжу по Аль-Фараби на работу и обратно домой ☺.

![Марафон Алматы, впечатления, опыт участия, сравнение разных дистанций](https://storage.yvision.kz/images/user/399937/5b4eb721d3697680a71010a07b54e1.jpg)

2-ой год, ПолуМарафон 21 км

Шестой по счету марафон в Алматы, и второй лично для меня, в котором я участвовал, состоялся 23 апреля 2017 года. На волне хороших воспоминаний от предыдущего опыта, я решил поднять планку своего участия, и в этот раз вместо 10 км пробежать 21 км(ПолуМарафон)

Заявку на участие я оплатил заранее, поэтому номер достался именной, теперь каждый болельщик может скандировать твое имя, а ты догадывайся: он просто прочитал, или это твой знакомый тебе кричит ☺

К сожалению, тренировкам получалось мало уделять времени: то погода «нелётная», то другие дела образуются. В общем, раза 4 побегал и то, самый максимум поднял до 8 км.

При подготовке к марафону всегда возникает вопрос ,что брать с собой на старт? Вроде нужно взять как можно меньше, чтобы не бежать с лишним грузом, но в то же время на всякий случай вдруг какая нужная вещь пригодится, так что, помимо одежды и обуви на мне, с собой у меня были сотка, кепка, солнцезащитные очки, резиновая лента, крепящаяся к дужкам очков (чтобы очки не слетели при активном движении), дождевик, платок, пластыри, деньги (карта Онай) и в рюкзаке: 0.5 л. бутылка лимонада, олимпийка и запасная футболка. Вот и все, и это я еще по минимуму подготовился, бегущие полный марафон гораздо больше заморачиваются: у них там с собой пищевые гели, энергетические напитки, экипировка специальная и т. д.

![Марафон Алматы, впечатления, опыт участия, сравнение разных дистанций](https://storage.yvision.kz/images/user/399937/a999b226977623f509b8cebcc1a656.jpg)

Наступил день марафона, добрался до парка первого Президента, народу полным-полно, но все-таки показалось как-то посвободней, чем в прошлый раз, наверно потому что стартуешь раньше с группой полумарофонцев, а самая большая группа, на 10 км, уже после. Марафонцев еще меньше нас, и как вспомню, что им 42 км нужно одолеть, то думаю, все-таки, не зря им, наверное, на выдаче номеров написали «элита». Есть еще люди с бирюзовыми номерами те, кто бегут Экиден (эстафета, на 6 человек делят марафонскую дистанцию). Вместо эстафетной палочки у них еще дополнительный номер с чипом, тоже, наверное, непросто, дожидаться сокомандника на маршруте, взять номер и нестись со всех ног дальше, чтобы следующему передать.

![Марафон Алматы, впечатления, опыт участия, сравнение разных дистанций](https://storage.yvision.kz/images/user/399937/db40e9224dae7e10eb0390d3118fd6.jpg)

Удивляюсь, почему наша компания на эту престижную дистанцию свою команду не выставляет, набрать людей из наших быстрых бегунов вполне можно, а там вполне реально побороться за призовое место и кубок для компании получить ☺. Для интереса, если сложить результаты наших лучших бегунов на 10 км, как будто они экиден бежали, получится 2 часа 50 минут, это было бы 4- тое место из 79 команд, для сравнения первое место у Президентского Полка Батыр с результатом 2 часа 31 минута.

В небе жужжат квадрокоптеры, в этом году их уже четыре штуки, в два раза больше чем в прошлом, если прогрессия сохранится может в следующий раз их будет восемь? ☺

Ладно, времени остается мало, сдал быстренько рюкзак в камеру хранения, и, пока надевал свою «экипировку», спиной чувствовал заинтересованные взгляды, наверное, думали я профессионал, раз даже о крепеже для очков подумал ☺, вот и все, можно вставать на место старта, в этот раз с утра прохладно, пока ждешь - мерзнешь, советую иметь одноразовый дождевик, пригодился, всего-то 100 тенге, накинул и в нем достаточно тепло, а еще не жалко быстро выкинуть прямо на старте, (конечно, с краю дороги, не под ноги участникам) можно даже сделать это пафосно, разорвав его прямо на себе ☺

![Марафон Алматы, впечатления, опыт участия, сравнение разных дистанций](https://storage.yvision.kz/images/user/399937/9d21bfa24cf223973b087e7d0df4bd.jpg)

Вот прозвучал старт и для полумарофонцев, началось движение, бег вперед, вокруг прямо музыка марафона, люди делают одно дело, звуки дыханья, топот ног. Как обычно нужно не увлечься и рассчитывать свои силы на всю дистанцию, поэтому бегу медленно, уже на 1-ом километре догоняют и обгоняют резвые зеленые номера, стартовавшие после нас.

![Марафон Алматы, впечатления, опыт участия, сравнение разных дистанций](https://storage.yvision.kz/images/user/399937/8a2cef1295b5def4c9415726ba930f.jpg)

Все очень похоже, как на моём прошлом забеге на 10 км, прекрасные виды, свежий воздух, разные люди, болельщики кричат, вот уже добегаю до Есентая (осилено 5 км, время 45 минут, да, знаю, что медленно ☺), а там разворот для полумарофонцев, теперь обратно по Аль-Фараби, «умников» бегущих по выделенной встречке уже не так много.

![Марафон Алматы, впечатления, опыт участия, сравнение разных дистанций](https://storage.yvision.kz/images/user/399937/1c3e3154123b3c411f8968f9618773.jpg)

Примерно на 8-ом км меня уже обгоняют лидеры марафонцев (для них это вроде 23 километр), нет слов, вот это «звери». Теперь очень свободно бежать, уже толкучки нет.

![Марафон Алматы, впечатления, опыт участия, сравнение разных дистанций](https://storage.yvision.kz/images/user/399937/cd8bda419ce3f1c54488f2753d2d8b.jpg)

Пробегаю место старта (осилено 10 км, время 1 час 24 минуты, в прошлом году на 10 минут быстрее был), тут уже пустовато по сравнению с тем, что было, даже сцену уже наполовину разобрали.

Далее пробегаю туннели на Саина, в них воздух застаивается, выхлопы машин чувствуются. (Вспоминается: Доктор, я привык видеть, чем я дышу) Заметил, некоторые бегуны даже маски надевают на этом участке маршрута, опытные ребята. Машины, движущиеся по другой полосе в туннеле, радостно сигналят участникам марафона, а сигналы громкие, и звук в туннеле усиливается, а мы-то не в машине, звукоизоляции нет. Впереди поворот на Абая (осилено 14 км, время 2 часа 12 минут), и все я сдулся :( , вместо бега теперь просто иду пешком ☺, хорошо, что на дистанции есть пункты воды и еды (бананы). Помогает держаться дальше.

На Абая зрителей заметно больше и закрытых перекрестков со стоящим транспортом соответственно тоже больше, так и чувствуется их мысль «когда же вы наконец освободите нам дорогу»

![Марафон Алматы, впечатления, опыт участия, сравнение разных дистанций](https://storage.yvision.kz/images/user/399937/f72bc6740cc90e95b889aaeba6f2ee.jpg)

Солнцезащитные очки и кепка очень нужные атрибуты, на втором часу марафона солнце хорошо припекает. Люди с зелеными номерами уже разъезжаются с медалями, а я все иду и иду, хорошо хоть не один я такой. Уже финиш близко, собрался с силами и последние 400 метров бегу, надо же как-то по красивее заканчивать дистанцию ☺.

![Марафон Алматы, впечатления, опыт участия, сравнение разных дистанций](https://storage.yvision.kz/images/user/399937/af27040ff9909cd2a87d37b4103058.jpg)

Итоговое время 3 часа 27 минут, вот я и занял первое место среди полумарофонцев нашей компании, правда, если с конца считать ☺

После такого забега, заготовленная заранее бутылка лимонада «Буратино» (не реклама ☺) выпивается буквально в один глоток, тоже хороший совет, обычной водой такую жажду не заглушишь. И совет иметь пластыри тоже пригодился, все таки дистанция полумарофонская ☺

Еще раз огромное спасибо нашей компании за поддержку на всех этапах и отдельная благодарность за организацию открытой лекции: «Как пробежать Алматы Марафон», со специально приглашенным гостем Тимуром Артюхиным, рекомендации и советы которого были очень полезны.

Ну вот и все, получена медаль нового уровня, (кстати, в этот раз на медалях предусмотрели место для гравировки), как я и хотел, сравнил дистанции 10 км и 21 км.

Понятно, что 10 км пробежать легче и финишируешь по времени,еще когда народа больше тусуется, можно посмотреть, как финишируют лидеры других дистанций, ну, а синий маршрут (на 21 км) сложнее, здесь уже нужно спортом увлекаться, но зато становишься полумарофонцем, и реально уже можешь представить, как будет трудно на полном марафоне, а уж 42 км, как я слышал - для организма стресс, примерно как пробежать 21 км, но четыре раза по отдельности, в общем красный маршрут для «монстров», ставящих вызов в первую очередь самим себе, надеюсь, и я когда-то смогу более серьезно заняться спортом и осилить полную марафонскую дистанцию.

Следующий марафон 2018 года состоится 22 апреля, главное отличие в нем, это новые замкнутые маршруты, старт и финиш в одном и том же месте (Площадь Республики), можно наконец увидеть детский забег на 3 км (желтые номера).

![Марафон Алматы, впечатления, опыт участия, сравнение разных дистанций](https://storage.yvision.kz/images/user/399937/06fe5720c5b55178e97350fb99faad.jpg)

Теперь по-новому маршрут на 10 км, большую толпу бегунов увидят на новых улицах, только вот по этому маршруту меня заранее смущает поворот с пр. Аль-Фараби на ул. Шашкина, там довольно узкий проезд, возможно, будет хорошая такая пробка из людей, особенно, если припаркованные машины там будут стоять, но в любом случае, думаю, будет еще интересней, организаторы марафона каждый год проводят его на высоком уровне.

В числе новшеств также ожидается появление онлайн-трекинга, отслеживающего текущие результаты, (болельщики могут следить в реальном времени, кто какой чекпойнт уже пробежал), и сборная финишерская медаль участников эстафеты (любопытно какой у нее дизайн, командой участвовать здорово ☺ ). Регистрация на марафон Алматы открыта, с 1 января 2018 г. и до момента достижения максимального количества участников (14 000 человек).

Для начинающих, кто хочет участвовать в следующем марафоне, дам несколько советов:

Тренируйтесь перед марафоном, так Вы узнаете свои силы и сможете выстроить свою стратегию бега, поймете свой темп.

Найдите свою личную мотивацию (для чего Вы это делаете?), иначе сами не заметите, как будете лениться или просто проспите день старта.

Тренируйтесь в той же одежде, что и будете бежать на марафоне. Особенно обувь не должна быть новой и непривычной Вам.

Найти место для тренировки можно хоть на школьном стадионе. У школьного круг 250 метров, у обычных стадионов 400 метров, а можно заранее через гео-карты померить ту дистанцию, где будете тренироваться.

Нельзя бегать сразу после еды, лучше через два часа после приема пищи.

Не бегайте в наушниках с музыкой, собьете ритм бега и дыхание, а еще опасно потому, что окружение не будете слышать.

За неделю (минимум за 3-4 дня) до старта прекращайте тренировки, отдохните, наберитесь сил.

Регистрируйтесь на сайте марафона и оплачивайте заранее, а то мест может и не остаться ☺

![Марафон Алматы, впечатления, опыт участия, сравнение разных дистанций](https://storage.yvision.kz/images/user/399937/1e07aaac1214d48b2969393764fdd5.jpg)

Использованы фотоматериалы с https://www.almaty-marathon.kz/

---

Source: [https://yvision.kz/post/marafon-almaty-vpechatleniya-opyt-uchastiya-sravnenie-raznyh-distanciy-800990](https://yvision.kz/post/marafon-almaty-vpechatleniya-opyt-uchastiya-sravnenie-raznyh-distanciy-800990)