---
title: "Лень и остеохондроз"
description: "Ленивой жизни природой нам отведено 20 лет. Почему именно ленивой? И почему именно 20 лет? Разберемс..."
author: "Lexan1717"
published: "2016-09-24T04:56:12+00:00"
modified: "2016-10-15T04:51:17+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/len-i-osteohondroz-712414"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/len-i-osteohondroz-712414/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Лень и остеохондроз

> Ленивой жизни природой нам отведено 20 лет. Почему именно ленивой? И почему именно 20 лет? Разберемс...

Ленивой жизни природой нам отведено 20 лет. Почему именно ленивой? И почему именно 20 лет? Разберемся вместе.

Закончили школу. Получили профессиональное образование. Начали работать. И все хорошо, вроде...

Начинает подводить тело. Погрели стул на работе пару часов и началось! Появился дискомфорт в шее – будто пудовая цепь висит. Или поясницу схватило - ни сесть, ни встать. Бывает, проходит само или после таблетки/мази. Жаль, не известно: не случиться ли снова!? Известно! Случится! Как восстановить качество жизни? Следует разобраться в причинах! Уверенно бросите «остеохондроз»? Диагноз-помойка. Обо всем и не о чем.

Причина – деградация «тканевого питания». При отсутствии сокращения скелетной мускулатуры очень сильно падает капиллярный кровоток и обменные процессы на клеточных уровнях. Т.е. сидим и «дистрофируем». Все это понимают на подсознательном уровне и выше. И все вроде знают решение. Значимо реализовывать свои мышцы! Записаться после работы в тренажерный зал или бассейн (и что важнее, регулярно ходить!). Но нам ЛЕЕЕНЬ!

![Лень и остеохондроз](http://im9.asset.yvimg.kz/images/post/special/illustration/94/94aa1495ffe94f434115074b71e323e3_310_150.jpg?x=0.45734433920810136)

Как и лень было после уроков, после пар. До 20 лет хватало запаса прочности нашего тела. Даже если сидели много и криво. 20 лет – цифра средняя. Кому-то тело сообщило еще в школе – «надоела обездвиженность». Этим сообщением была боль. А некоторые счастливчики до самого конца не познают болей в спине/шеи.

Боли в шеи и/или спине - вершина айсберга. Артериальное гипертензия, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, инсульты, инфаркты. Даже читать страшно, верно?

Другая сторона медали. Плавать и тренироваться в зале можно по-разному. Как мы все плаваем? Поднимаем голову как можно выше над водой, дико перегружая при этом мышцы шеи. Выбираете бассейн? Отлично! Нанимайте инструктора, поставив технику плавания вы активизируете весь плечевой пояс и разгрузите шею. Иначе не гробьте себя!

Выбрали тренажерный зал? Превосходно! Я помогу Вам. Приступите к тренировкам без знаний – травмируетесь.

Есть пара базовых упражнения, останавливающих «шейный остеохондроз». Свыше того, по достижении определенных показателей включатся резервы и начнется восстановление.

1) Пожимания плечами или шраги

![Лень и остеохондроз](https://storage.yvision.kz/images/user/lexan1717/lEz0xH5n0JC61D7GW6v0RPuSRt5DoN.jpg)

![Лень и остеохондроз](https://storage.yvision.kz/images/user/lexan1717/t73SRV868E0uHTbik3iW4T8vvG5rrH.jpg)

2) Имитация подтягиваний

![Лень и остеохондроз](https://storage.yvision.kz/images/user/lexan1717/kceH120Pvty3z8YOOXIAx5ZWMm1G0O.jpg)

![Лень и остеохондроз](https://storage.yvision.kz/images/user/lexan1717/4QA1OI4zkbtTb0D7r0DgMgwZ3mAl93.jpg)

И все же остались вопросы? Хотите узнать тонкости в технике выполнения упражнений?

Подписывайтесь, палец вверх, комментируйте!

---

Source: [https://yvision.kz/post/len-i-osteohondroz-712414](https://yvision.kz/post/len-i-osteohondroz-712414)