--- title: "“Куда приводит тревога” или как я свой диагноз искала..." description: "Штош, раз уж я теперь психоблогер, а совсем не бегун и не спортсмен, то и вещать вам буду исключител..." author: "AutumnRain" published: "2020-11-01T14:23:37+00:00" modified: "2020-11-01T14:23:43+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/kuda-privodit-trevoga-ili-kak-ya-svoy-diagnoz-iskala-869810" markdown_url: "https://yvision.kz/post/kuda-privodit-trevoga-ili-kak-ya-svoy-diagnoz-iskala-869810/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # “Куда приводит тревога” или как я свой диагноз искала... > Штош, раз уж я теперь психоблогер, а совсем не бегун и не спортсмен, то и вещать вам буду исключител... Штош, раз уж я теперь психоблогер, а совсем не бегун и не спортсмен, то и вещать вам буду исключительно на тему здоровья нашей с вами кукушки. Расскажу вам о своем диагнозе и почему мне понадобились антидепрессанты. Сразу к делу: на свой первый в жизни сеанс к психиатру! я пришла после панической атаки (они ли это или нет, непонятно все еще). Мы сидели с парнем в кафе, довольные наворачивали суши за обе щеки и разговаривали о том о сем, как тут у меня отшибло аппетит и к горлу подкатил ком. Я начала плакать и весь мир показался мне каким-то невыносимым тленом, в котором находится было весьма и весьма неприятно. Я, не контролируя свои мысли, начала думать о том, как все плохо, что в будущем не будет ничего хорошего и даже надежды на это нет, да и не стоит ли мне в таком случае просто умереть? Конечно парень вообще не понял, что произошло. Но самое стремное - я тоже не поняла, что это было. Уже по дороге домой меня отпустило и я выпросила у своей психотерапевтки номер психиатра. ![“Куда приводит тревога” или как я свой диагноз искала...](https://storage.yvision.kz/images/user/342581/60f0755d788d88ae81a17b0bfd2e5a.jpg) Я подумала тогда “вот это я приехала - шиза нагрянула из-за поворота!”. Я шла к психиатру на прием и думала, ну все, щас как запишут меня в душевнобольные и упекут в лечебницу. Кстати, перед этим я проверила все психушки на наличие в них мест для “временного отдыха”. Места были. (Запомните этот момент, он нам очень пригодится в дальнейшем, как отличное подтверждение моего диагноза.) Психиатр меня спрашивала о причине прихода, о подобных состояниях и прочий анамнез “неведомой болезни”. Среди жалоб: беспокойный сон и учащенное сердцебиение периодами, тревога, печаль, повышенная утомляемость. В оконцове я узнала, что у меня невроз на границе с психозом - расстройством личности. А это уже беды с башкой. Меня это немного взбудоражило, т.к. вроде как нашелся ответ, что со мной происходит. Так же меня отправили на уздг сосудов головы и шеи, на сдачу ттг и т4 (щитовидка во многом отвечает за те самые беды с башкой) и еще какое-то исследование, я забыла как называется (на голову лепят присоски и смотрят волны мозга). Все исследования я проходила в психиатрической больнице. Как же там крипово… Но мне почему-то захотелось там работать. Но не об этом сейчас… ![“Куда приводит тревога” или как я свой диагноз искала...](https://storage.yvision.kz/images/user/342581/7beceee7212094645c7c6775758882.jpg) Что нашлось: спазм в сосуде головы. Да в общем-то и все, потому что ттг и т4 были в порядке. Меня выпнули к кардиологу и на узи щитовидки, где нашлось кое-что интересное - откуда-то вылезший пролапс какого-то клапана в сердце и зоб Хошимото. Сказать, что я была в бешенстве и печали - ничего не сказать. Мне казалось, что жизнь моя закончилась, что мне теперь лечиться и лечиться, скоро я стану инвалидом и лет к 30 загнусь от препаратов и все, поминай как звали. Плюсом ко всему, одна из главных жалоб у меня была - периодическая боль в шее в правой стороны. Боль могла внезапно появиться и длиться дня три, и день и ночь, не давая спать. Иногда болело так сильно, что отдавало в голову и мне реально хотелось выпилиться, лишь бы не ощущать этого. Потом боль могла внезапно пропасть и появиться через месяц или два, а может и через неделю. С этой проблемой я пошла к невропатологу, которая прописала мне миллион всяких лекарств, в том числе и лежать на иппликаторе Кузнецова. И еще - иглоукалывание, ведь она была в этом профи. Меня это все вообще откровенно говоря не порадовало - не дам я себя колоть, с какой стати? (иппликатор Кузнецова не работает. это уже неоднократно доказано всеми учеными земли, но постсовок все еще лежит на этом орудии пыток и типа лечится) Одновременно с походами по врачам и исследованиям у меня начала развиваться слабость - я не могла встать с дивана и лежала днями напролет, у меня кружилась голова, оттуда и плыло настроение, с утра я уже просыпалась истощенной. И вот сижу я над этой кучей анализов, выписок, диагнозов, исследований и даже мрт и думаю “ну 30 лет это я себе еще много дала, тут год бы прожить ещё …”. И тут мой засыхающий и в прямом и переносном смысле мозг выдал идею - пойти в IMC. Эта клиника отличается от остальных двумя моментами - врачи там сторонники доказательной медицины, а еще каждый врач там общей практики. То есть ты к одному и тому же врачу можешь прийти и с насморком и с геморроем и получишь рецепт на лекарство, которое реально поможет и даже не надо будет лежать на сраном колючем коврике! Собрала я эту кипу и пошла прямиком в больницу. Выложила перед врачем и говорю “ну сколько мне жить осталось, дохтор??”. “Все хорошо у вас, а вы помирать собрались?”. “А у меня есть выбор?” По его словам оказалось, что у меня есть выбор и жить я буду долго и припеваючи, если только последую всем его рекомендациям. Я уже приготовилась получить огромный список лекарств, на которые потрачу еще тыщ пятьдесят (ну да, я же богачка, как и все люди в Казахстане). Но никаких рецептов я не получила. Врач меня долго слушал и спрашивал, ведь столько всего нужно было рассказать - один поход к психиатру чего стоил. Задумался, а потом дал листок опросник, где нужно было ответить на вопросы по типу “хорошо ли спите\едите\ходите в туалет, считаете ли себя никчемным калом и хуже всех, справляетесь ли с работой и т.д.”. От 0 (нет) до 3 (абсолютли). Почти во всех пунктах у меня была цифра 2-3. Ну то есть, да - я плохо сплю, да - я считаю себя калом, да - тяжело делать дела и т.д. и т.п. А что касается остального, так вот что: На вопрос, почему я тупею, не могу составить предложения и вспомнить элементарные слова (моя версия - у меня деградировал мозг и я всю жизнь буду героиней рассказа “Цветы для Элджернона”) врач ответил - “Екатерина, вы не работаете уже два года, ваш мозг не развивается никак и поэтому все, чем вы не пользуетесь начинает отмирать и терять свои функции, неплохо было бы книжки начать читать или чему-то учиться." На вопрос, что с сердцем и вернусь ли я когда нибудь в спорт (моя версия - мое сердце при смерти, я теперь никогда не смогу выйти на пробежку и насладиться физ.активностью) врач ответил - “это довольно распространенная ситуация и спортом наоборот надо заниматься, а вам тем более, как минимум сорок минут ежедневно, хотя бы прогулки!” На вопрос, что с шеей (версий у меня не было, кроме той, что все просто плохо) врач ответил - “Вы ежедневно находитесь в психоэмоциональном напряжении, у вас оно передается на тело и мышцы сокращаются от стресса. Попейте антидепрессанты и походите к психотерапевту”. ![“Куда приводит тревога” или как я свой диагноз искала...](https://storage.yvision.kz/images/user/342581/2ad66fa6c77f0c9b40ed2ff96e3f68.jpg) Так и вышла я от врача немного приободренная и с рецептом на антидепрессанты - буду делать что говорю, сяду на колесики и мне обязательно полегчает. В моей выписке в диагнозе стояли три заветные буквы - ГТР. Как только я прочитала их моя жизнь навсегда изменилась, ведь я наконец-то поняла в тот момент, что со мной происходит. А осознать проблему - наполовину ее решить. Следующий прием был назначен через два месяца и что вы думаете? К тому времени моя жизнь реально изменилась, я делала все, что доктор мне прописал: - Ежедневно либо гуляла, либо ездила на велосипеде, либо занималась дома, ну как минимум ежедневно делала зарядку и растяжку на шею. - Установила приложение для общения с иностранцами и вернулась к изучению португальского языка. - Начала пить антидепрессанты и проводить когнитивную реструктуризацию, вводить в свою жизнь новые паттерны поведения по отношению к себе и к людям. У меня за два месяца практически не болела шея, мне не было плохо и я была довольно активна. Мозг начал пробуждаться и заработал, память вернулась. Настроение пошло на взлет и я уже не видела все в таких серых красках, как ранее. Доктор меня очень похвалил и сказал, чтобы так и жила дальше, а антидепрессанты принимала бы еще пол года. А теперь вернемся к диагнозу: ГТР - генерализованное тревожное расстройство. Когда я ознакомилась с описанием этого расстройства, мне аж стало не по себе, потому что там будто бы описывали меня и мне захотелось плакать от того, что оказывается у этого есть название и описание и кто-то может меня понять и что мое состояние не норма и может быть по другому. А что с состоянием спросите вы? Тревога. Все. ![“Куда приводит тревога” или как я свой диагноз искала...](https://storage.yvision.kz/images/user/342581/83825557ce9f1d7725a38f4ce84582.jpg) Тут больше и сказать нечего. ГТР - это просто постоянная тревога. Психика и тело постоянно находятся в напряжении и готовятся к худшему. Ты не можешь контролировать происходящее и впадаешь в ужас и страх относительно вообще всего на этой земле. Желание предугадать события и везде подстелить солому сводит с ума и не дает спокойно спать. Что такое расслабление - ну это точно не ко мне. Благодаря ГТР я была всю жизнь напряжена буквально на клеточном уровне. Отсюда и быстрая утомляемость - организм не в ресурсе постоянно быть начеку. Отсюда боль в шее - готовься к войне, вдруг щас придет маньяк и напрыгнет на тебя. Держи тонус. Со временем этот тонус и превратился в спазм в шее. Помните, как я была уверена в худшем исходе после приема у психиатра, что меня положат в дурку, что аж проверила, есть ли в ней место для меня? Вот оно! ГТР! Кажется, что все везде и всегда будет плохо и ты боишься и боишься, трясешься и переживаешь. Как только я попробовала расслабиться я не поверила своим ощущениям - весь мир переменился и стал такой прекрасный блаженный, стал местом, где не хочется умереть, где нет опасности, а если и есть, то так и быть, не без этого. И самое сложное было это состояние запомнить и возвращаться в него чаще и чаще, контролировать это. Это очень сложно, буквально как контролировать дыхание - ты не можешь думать об этом и все равно дышишь так, как дышал 25 лет до этого. Проделывать такие штуки со своей психикой и поведением - титанический труд и не каждому он под силу. Именно поэтому люди например предпочтут жить с мудаком к которому они привыкли, потому что переучить себя гораздо затратнее по ресурсам. Зато оно стоит того. Я считаю ты либо делаешь, либо нет. Думать тут не о чем. Ну и одна из печальных истин - ты должен прийти к решению изменить себя и свою психику самостоятельно. Я бы даже сказала что это должен быть инсайт. Иначе будешь скатываться раз за разом, а потом и вовсе забудешь и забьешь. Никто тебя не сподвигнет и не заставит. Это точно. Это как в центр для лечения наркоманов принимают только тех, кто сам пришел лечиться, а не кого приволокли родственники. Так и тут. 2020 год - хороший год. Я не без слез и нервов, все таки отыскала, что со мной происходит и начала с этим бороться. Конечно же я не вылечилась полностью пока что, иногда я все еще скатываюсь в тревогу, но сейчас все реже и реже и это состояние у меня уже не перманентное. Достижение - что я стала слышать себя и свое тело и понимать, когда что-то идет не так, когда я нервничаю или напряжена. Вы не представляете у какого количества людей проблемы с распознаванием своих собственных эмоций. Хотя казалось бы... Но если задуматься, думаю многие в себе это найдут. ![“Куда приводит тревога” или как я свой диагноз искала...](https://storage.yvision.kz/images/user/342581/4fdf500cbc2cf23971911d0e18d908.jpg) Мне еще много чего хочется рассказать. Но я уже и так тут настрочила миллион страниц. Пишите в комментах, было ли вам интересно и писать ли вторую часть - на этот раз про действие антидепрессантов и мое мнение на их счет. Помните: не стыдно следить за своим психическим здоровьем - стыдно не следить! --- Source: [https://yvision.kz/post/kuda-privodit-trevoga-ili-kak-ya-svoy-diagnoz-iskala-869810](https://yvision.kz/post/kuda-privodit-trevoga-ili-kak-ya-svoy-diagnoz-iskala-869810)