--- title: "Кроссфит - это эликсир молодости!" description: "Такое дыхание после 200 бурпи за 15 минут. Делай бурпи - качай мозги! Нейротрофический фактор м..." author: "yerlan.manatayev" published: "2020-07-07T15:51:15+00:00" modified: "2020-07-07T15:51:15+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/krossfit-eto-eliksir-molodosti-860871" markdown_url: "https://yvision.kz/post/krossfit-eto-eliksir-molodosti-860871/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Кроссфит - это эликсир молодости! > Такое дыхание после 200 бурпи за 15 минут. Делай бурпи - качай мозги! Нейротрофический фактор м... Такое дыхание после 200 бурпи за 15 минут. Делай бурпи - качай мозги! Нейротрофический фактор мозга (также нейротропный фактор мозга; англ. brain-derived neurotrophic factor) — белок человека, кодируемый геном BDNF. BDNF — относится к нейротрофинам, веществам, стимулирующим и поддерживающим развитие нейронов. Определённые типы физических упражнений вызывают явное (трёхкратное) усиление синтеза #BDNF в человеческом мозге — феномен, частично связанный с вызванным упражнениями нейрогенезом и улучшении когнитивной (познавательной) функции. Достаточно интенсивных тренировок по 20 минут в день, когда у вас поднимается пульс выше среднего, но не выше порогового значения - 220 ударов минус ваш возраст минус 10% для безопасности. Похоже на кроссфит комплексы, получается кроссфит - это эликсир молодости! Хотите челлендж? Попробуйте в первую минуту сделать 5 бурпи и отдыхать до конца минуты, потом каждую минуту делать на 1 бурпи больше - 5,6,7,8,9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, ... До какой цифры дойдешь, проверь себя! Пост с ФБ --- Source: [https://yvision.kz/post/krossfit-eto-eliksir-molodosti-860871](https://yvision.kz/post/krossfit-eto-eliksir-molodosti-860871)