---
title: "Короткие упражнения от боли в шее"
description: "В английском языке есть выражение \"pain in smb`s neck\"-так описывают надоедливого человека(напр. He`..."
author: "hightime"
published: "2017-02-28T05:15:48+00:00"
modified: "2017-03-03T11:45:11+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/korotkie-uprazhneniya-ot-boli-v-shee-758014"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/korotkie-uprazhneniya-ot-boli-v-shee-758014/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Короткие упражнения от боли в шее

> В английском языке есть выражение "pain in smb`s neck"-так описывают надоедливого человека(напр. He`...

В английском языке есть выражение **"pain in smb`s neck"**-так описывают надоедливого человека(напр. He`s pain in my neck) и если перевести дословно, то это значит "боль в шее" (а по-нашему конечно заноза в пятой точке). Так почему именно шея фигурирует в этой идиоме? Потому что это самая нозящая, ноющая, надоедливая боль. Предлагаю почитать этот пост тем, у кого она есть.

Итак,

**Исходные данные:** сидячий образ жизни, постоянный стресс, боль в шее в сидячем положении, постоянная-непроходящая-утомительная головная боль.

**Нашли себя в этом описании?** Как оказалось, всё взаимосвязано и одно ведет к другому: стресс->защитная реакция(втягивание головы во внутрь)->головная боль-боль в шее->стресс

**Что можно сделать?** Упражнения! За пару минут возможно снять напряжение в мышцах шеи. Делать можно как показано с тренажерами, а можно и в условиях офиса-сидя на стуле, при этом представляя нагрузку от эспандера. Конечно, ползки в офисе сделать вряд ли получится :) См. с 4 минуты.

 

 

*Видео от Центра Доктора Бубновского("Кинезис")*

 

**Что в итоге?** Если всё сделано правильно, то долгожданное облегчение. Легко становится сидеть, больше не хочется втягивать голову в себя. Появляется ясность в голове и даже думается лучше.

 

А если хотите **накачать шею**, чтоб уж наверняка, смотрите видео ниже с 16 минуты, где обсуждают медицинские противопоказания и на 25 мин переходят непосредственно к упражнениям. Кстати, крутой канал.

 

**Лайк, если помогло!**

---

Source: [https://yvision.kz/post/korotkie-uprazhneniya-ot-boli-v-shee-758014](https://yvision.kz/post/korotkie-uprazhneniya-ot-boli-v-shee-758014)