---
title: "Как же справляться с депрессией ?"
description: "Я не психотерапевт и не какой-нибудь специалист по медитации. И поэтому способы избавления ,казалось..."
author: "IshkibayevaMadina"
published: "2015-11-13T11:45:52+00:00"
modified: "2015-11-13T12:02:22+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/kak-zhe-spravlyatsya-s-depressiey-604240"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/kak-zhe-spravlyatsya-s-depressiey-604240/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Как же справляться с депрессией ?

> Я не психотерапевт и не какой-нибудь специалист по медитации. И поэтому способы избавления ,казалось...

Я не психотерапевт и не какой-нибудь специалист по медитации. И поэтому способы избавления ,казалось бы, незаметного недуга как "депрессия" чисто основаны на наблюдениях и на опыте. "Ух ты, да ты еще как достаточного опыта набралась?! Депрессивала часто?"-ну да, было дело и нередко. С кем не бывает? Думаю, даже от своих периодических депрессий нужно брать урок, опыт. Ведь не искоренив главные причины, приступы депрессии будет появляться и появляться...Замкнутый круг получается. А как сделать так, чтобы предотвращать появления депрессии, расскажу ниже.

![Как же справляться с депрессией ?](https://storage.yvision.kz/images/user/ishkibayevamadina/dUg318KcXWsYFpsyq65rL56bO0PbZl.jpg)

Во первых, депрессия-это тоже некое ментальное заболевание, и имеет свои симптомы и лечения даже с помощью медикаментов. Не бойтесь, я не собираюсь "пихать" (хахахах) отзыв любимых лекарств и убеждать их купить. Совсем нет! Моя главная мысль- НЕ стоит считать депрессию что то вроде плохого настроения итд. И поэтому, нужно осознавать всю серьезность депрессии! Да-да, наконец-то признайтесь в этом, если такой случай произошел с Вами! Просто ведь, не так ли!?-"Да, блин, у меня депресняк! И что предлагаешь делать?". Поехали дальше!

Во вторых, причина депрессии одна. Эта одна причина называется простым словом "беспомощность". Будь то проблемы в отношениях, в семье, учебе или же саморазвитии, и список можно бесконечно продолжать. Давайте согласимся, что есть вещи, которые мы-простые смертные не всегда в силах изменить. Но есть, вещи, условия, которые мы способны менять. Главное -определить "зону влияния". Например, один человек хочет сбросить вес. Может ли он как то влиять на ситуацию? Ну конечно! А что если астероид упадет на Землю? Можем ли как то повлиять? хм, сомневаюсь, (гоу депрессовать xD)!

![Как же справляться с депрессией ?](https://storage.yvision.kz/images/user/ishkibayevamadina/org7HR4hi7XqyU3lcmbA7d31ZX9E4Y.jpg)

В третьих, если определили "зону влияния", то нужно просто начинать ВЛИЯТЬ! Звучит божественно, согласитесь?! Тони Роббинс, мировой тренер личностного роста, который работает, начиная с подростков, кто хочет покончить с собой , до президентов государств, выделил 5 потребностей человека. Одним из этих потребностей человечества является *чувство прогресса*. Другими словами, как Вы начали влиять, чтобы менять ситуацию вокруг себя, цельтесь на то, чтобы чувствовать продвижение вперед!!! Бывает, что сразу не получается, что то менять сразу. Если чувствуете, что , что то не получается, то нужно делать что? Определить "зону влияния" а не биться об стену, и дальше, чувствовать прогресс. Замкнутый круг, но уже другой! Главное выбрать какой!

Тем самым, депрессия будет тихо и молча обходить Вас стороной! И жить станет намного легче!

---

Source: [https://yvision.kz/post/kak-zhe-spravlyatsya-s-depressiey-604240](https://yvision.kz/post/kak-zhe-spravlyatsya-s-depressiey-604240)