---
title: "Как я худею"
description: "Увидел сегодня на Юви баннер \"Как похудел Картман\". Откуда я знал, что это ссылка на ФитнессБлитц, ..."
author: "Mazikk"
published: "2012-04-10T11:28:23+00:00"
modified: "2012-04-10T11:28:23+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/kak-ya-hudeyu-246544"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/kak-ya-hudeyu-246544/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Как я худею

> Увидел сегодня на Юви баннер "Как похудел Картман". Откуда я знал, что это ссылка на ФитнессБлитц, ...

![](https://storage.yvision.kz/images/user/mazikk/4059oxW9ee45ulxA01G4nFVfC7TGn7.jpg)

Увидел сегодня на Юви баннер "Как похудел Картман". Откуда я знал, что это ссылка на ФитнессБлитц, а не на блог пользователя [!\[\](http://yvision.kz/images/userpic_small.jpg) Cartman](http://cartman.yvision.kz/)? =) Исправляю недоразумение, пишу о том, как я похудел не занимаясь фитнессом и т.п.

*Никогда не думал, что буду писать пост на тему «Хочешь похудеть? Спроси меня как!».*

В конце января встав на весы, я увидел, что цифры неумолимо растут вверх. Отгоняя из мыслей образ себя как толстяка в клипе «[Keine lust](http://www.google.kz/url?sa=t&rct=j&q=keine%20lust&source=web&cd=3&ved=0CD8QtwIwAg&url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DY1st6O1tqII&ei=hz9OT8O-KYnmtQb6rpSxDw&usg=AFQjCNGxKLhNiS9aBHXKl07ed8-7TivKhw)», решил сесть на диету. А что, это же просто: нагуглил и пользуйся. Перечитал множество способов похудения и почти ничего мне не нравилось. Везде нужно сильно себя ограничивать. Но есть на свете добрые люди, есть. И подсказали мне они, что нужно вырабатывать режим питания, то бишь, не есть после шести вечера. Я прислушался к совету и **за месяц похудел на 8 килограмм**.

Вот рецепт моей «диеты»:

- не есть после шести вечера;

- выбрать один день в неделю и назначить его разгрузочным (я выбрал пятницу);

- не есть мучное (сдобу, макароны), конфеты и т.п.

- не есть белый хлеб. Употреблять можно только черный.

- желательно не пить так называемые «натуральные» соки. Лучше уж выжать действительно натуральный сок.

**Не есть после шести вечера.** Понятное дело, что если время 18:05, то перекусить можно. Но не стоит. У меня график такой: завтрак, обед (всегда примерно в 13:00) и немного перекусываю в 17:00 – 17:30. Замечено, что самую вкусную еду подают к столу после шести часов, даже если она целый день была у вас перед глазами. =)

**Разгрузочный день. **О, это интересно, поверьте. Нельзя вообще ничего принимать в этот день, кроме воды. Воды желательно пить побольше. В этот день происходит очищение организма и, в принципе, самый большой скачок по граммам.

В интернете есть описание различных способов разгрузочного дня: углеводные, мясные, грибные, твороженные, кефирные и т.д. и т.п. Но я, повторюсь, в этот день вообще ничего не ем. Первый такой день тяжело перенести: постоянно хочется взять что-нибудь и пожевать. Желудок еды не просит, а вот именно в районе горла забастовка. В первый такой день я съел грамм 10-20 сыра и пол-яблока. Остальные разгрузочные дни вообще ничего не ел.

**Совет:** если вы плохо знаете поведение своего организма, то не планируйте на следующий день после разгрузочного каких-либо встреч и поездок. На всякий случай =)

Как-то, после того как начал соблюдать режим питания, я наткнулся на перевод небольшой книги «Проще». Написал ее американский блогер, который за 9 месяцев похудел на 16 килограмм. Он написал практически то же самое, что и я. Его советы: **есть только мясо, рыбу, овощи, фрукты.** Никаких злаков. Пить только воду или свежевыжатый сок. Тут я с ним полностью согласен.

**Итог. **До 6 вечера я ем практически все. У меня исчезли многие проблемы, которые были, когда я питался беспорядочно. Я стал меньше есть, не потому что так надо, а потому что организм уже сам знает, сколько ему нужно.

Во всей этой диете самое главное – сдерживать себя психологически.

P.S.********************** Те, кто давно держит такой режим, говорят, что после похудения некоторое время вес будет держаться на одной отметке. Потом организм сам примет решение: сбрасывать еще вес или держать на одном уровне. А чтобы убрать "остатки" живота нужно заниматься спортом. Но об этом в другой раз =)

---

Source: [https://yvision.kz/post/kak-ya-hudeyu-246544](https://yvision.kz/post/kak-ya-hudeyu-246544)