---
title: "Как управлять энергией? Как сохранять, восполнять и..."
description: "Из комментариев: @den7k356: Не забивать свою голову бесполезной информацией, как перечитывание новостей, которые не нужны. 2. Самоконтроль и осознанность: не беспокоиться за ситуации, которые не имеют ко мне отношения. Не переживать за вещи, на..."
author: "MarkSeveryanin"
published: "2024-05-22T07:38:23+00:00"
modified: "2024-05-22T07:39:09+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/kak-upravlyat-energiey-kak-sohranyat-vospolnyat-i-prekrashchat-utechku-energii-gemba-podkast-1004874"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/kak-upravlyat-energiey-kak-sohranyat-vospolnyat-i-prekrashchat-utechku-energii-gemba-podkast-1004874/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Как управлять энергией? Как сохранять, восполнять и...

> Из комментариев: @den7k356: Не забивать свою голову бесполезной информацией, как перечитывание новостей, которые не нужны. 2. Самоконтроль и осознанность: не беспокоиться за ситуации, которые не имеют ко мне отношения. Не переживать за вещи, на...

Из комментариев: @den7k356: Не забивать свою голову бесполезной информацией, как перечитывание новостей, которые не нужны. 2. Самоконтроль и осознанность: не беспокоиться за ситуации, которые не имеют ко мне отношения. Не переживать за вещи, на которые я не могу повлиять. 3. Медитация и дыхательные упражнения. 4. Давать своей голове отдых. То есть не работать до упора, не играть в видеоигры долго и тд. 5. Спорт. Тут скорее спорт в кавычках. Достаточно прогулок и 10-15 минут тренировок дома со своим весом. Этот пункт для меня очень важен из-за сидячей работы. Улучшается сон, работоспособность, больше энергии, которая двигает тебя вперед. 6. Качественный сон. Ложусь спать обычно в 22.30 и просыпаюсь в 6-7 7. Активный отдых на природе. Сплав на байдарках, прогулка вдали от города и подобное. 8. Не употребляю кофе и алкоголь, они забирают энергии заметно больше, чем дают. 9. Меньше общаюсь с людьми, которые несут негативные эмоции, постоянно жалуются.

---

Source: [https://yvision.kz/post/kak-upravlyat-energiey-kak-sohranyat-vospolnyat-i-prekrashchat-utechku-energii-gemba-podkast-1004874](https://yvision.kz/post/kak-upravlyat-energiey-kak-sohranyat-vospolnyat-i-prekrashchat-utechku-energii-gemba-podkast-1004874)