---
title: "Как улучшить память?"
description: "Я думаю каждый не раз отмечал за собой, что не может вспомнить имя одноклассника, или забыл заче..."
author: "Yoom"
published: "2012-07-02T00:27:53+00:00"
modified: "2012-07-02T00:27:53+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/kak-uluchshit-pamyat-273484"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/kak-uluchshit-pamyat-273484/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Как улучшить память?

> Я думаю каждый не раз отмечал за собой, что не может вспомнить имя одноклассника, или забыл заче...

#

![Как улучшить память?](http://f.doctor.kz/resized/news/013/491/prevpamyat.jpg.322x181.jpg)

Я думаю каждый не раз отмечал за собой, что не может вспомнить имя одноклассника, или забыл зачем пришел в комнату. Если вы отмечали за собой такое, не стоит огорчатся. Есть способы поправить положение : здоровый полноценный сон, правильное питание и упражнения для тренировки памяти

### Здоровый сон для улучшения памяти

Здоровый сон — лучшее лекарство для организма человека. Спать надо в ночное время, в эти часы производится в организме мелатонин — природный антиоксидант. Он защищает нас от стрессов и старения, поглощает свободные радикалы, помогает восстановлению клеток организма и головного мозга. Качественный сон дарит здоровье и молодость!

[Читать дальше >>](http://doctor.kz/health/news/2012/07/02/13491)

---

Source: [https://yvision.kz/post/kak-uluchshit-pamyat-273484](https://yvision.kz/post/kak-uluchshit-pamyat-273484)