---
title: "Как стать оптимистом по методу ABCDE"
description: "Метод ABCDE основан на рационально-эмоциональной поведенческой терапии американского психолога и ког..."
author: "edumart"
published: "2017-06-05T23:56:38+00:00"
modified: "2017-06-05T23:57:28+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/kak-stat-optimistom-po-metodu-abcde-768889"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/kak-stat-optimistom-po-metodu-abcde-768889/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Как стать оптимистом по методу ABCDE

> Метод ABCDE основан на рационально-эмоциональной поведенческой терапии американского психолога и ког...

**Метод ABCDE** основан на рационально-эмоциональной поведенческой терапии американского психолога и когнитивного терапевта Альберта Эллиса и разработан профессором Мартином Селигманом. Суть метода заключается в признании человеком беспокоящих его пессимистических мыслей и их последующей нейтрализации через изменение к ним своего отношения как к чему-то чужеродному, от чего следует избавиться. Ведь нередко мы не осознаем, что то, как мы оцениваем ситуацию, совсем не означает, что ситуация таковой и является. Таким образом, изменив свое отношение к ситуации, мы можем изменить в себе и те чувства, которые она у нас вызывает. [Читать далее...](http://edumart.kz/ru/article/kak-stat-optimistom-po-metodu-abcde)

---

Source: [https://yvision.kz/post/kak-stat-optimistom-po-metodu-abcde-768889](https://yvision.kz/post/kak-stat-optimistom-po-metodu-abcde-768889)