---
title: "Как справиться со стрессом?"
description: "Приветствую всех! Только что наткнулся на интересную статью, она написана на английском языке, но со..."
author: "MiroEast"
published: "2014-01-09T06:22:31+00:00"
modified: "2014-01-09T06:22:31+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/kak-spravitsya-so-stressom-394828"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/kak-spravitsya-so-stressom-394828/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Как справиться со стрессом?

> Приветствую всех! Только что наткнулся на интересную статью, она написана на английском языке, но со...

Приветствую всех! Только что наткнулся на интересную статью, она написана на английском языке, но собрав всю волю в кулак я решил ее перевести и выложить основные тезисы всего прочитанного.

Статья касается стресса. Все мы порой сталкиваемся с этим явлением и у каждого своя методика борьбы с ним. Кто-то кушает пончики не отходя от прилавка с пончиками, кто-то топит грусть в вине, кто-то уходит в себя и выходит из этого состояния не скоро.

И так, как справляться со стрессом?

Шаг 1. Определите, чье это дело?

На земле может быть только 3 вида дела. Ваше дело, чье-то дело и дело от вас не зависящее (в оригинальной статье это God's business).

 

Примеры дел от вас не зависящих. Или God's business

-Идет дождь

-Ваш рейс отложен

-Кто-то умер или болеет

Можете ли вы что-либо сделать или изменить в сложившейся ситуации? Можете ли вы остановить дождь? Можете ли вы самостоятельно пилотировать самолет? Можете ли вы вернуть к жизни? Это не ваше дело и нет смысла себя мучить стрессом.

Примеры чьего-то дела (somebody's business)

-Кто-то вас обозвал

-Вас бросил парень/девушка

-Вас не взяли на работу

Когда вы думаете что можете изменить эти ситуации, задайте себе вопрос "а есть ли у меня на это право?" Могу ли я контролировать чьи-то слова? Могу ли я контролировать чье-то сердце? А нужна ли мне работа, где меня не оценивают по-достоинству? Все это не ваше дело и не стоит переживать.

Примеры вашего дела. Your business

-Как вы себя чувствуете

-Что вы говорите и делаете сегодня

-Ваше финансовое благополучие, список дел, здоровье и тело

Для любого из этих дел у вас полная власть. Вы решаете каким быть вашему дню, вы ответственны за свои финансы и свое здоровье. Это ваше и только ваше дело. Как только вы решите полностью самому разобраться с каким-либо делом, ваш стресс исчезнет.

Шаг 2. Можете ли вы что-нибудь изменить в данную секунду?

Если вы грустите, можете ли вы просто прогуляться или найти другой способ взбодриться? Что вам мешает выполнить работу, которая требует выполнения? Кроме обычной лени?

Если у вас есть важные дела или поручения, вашему организму будет гораздо удобнее направить всю энергию и силы на решение проблемы, нежели погрузиться в стресс. От стресса могут быть только седые волосы.

А если вы не в силах что-либо изменить, то и нет смысла волноваться. Восстанавливайте силы до момента, когда у вас появится возможность все исправить.

Шаг 3. Наслаждайтесь жизнью

Вы решили, что это не ваше дело, вы не сможете повлиять на ситуацию в данную конкретную минуту. Чтож, купите рожок мороженного и включите джаз. Жизнь - классная штука)))

---

Source: [https://yvision.kz/post/kak-spravitsya-so-stressom-394828](https://yvision.kz/post/kak-spravitsya-so-stressom-394828)