---
title: "Как сохранить мозг эффективным?"
description: "Как научиться противостоять возрастным изменениям и сохранить здоровым свой мозг? На такой вопрос в..."
author: "edumart"
published: "2017-09-07T20:17:01+00:00"
modified: "2017-09-07T20:17:51+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/kak-sohranit-mozg-effektivnym-778051"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/kak-sohranit-mozg-effektivnym-778051/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Как сохранить мозг эффективным?

> Как научиться противостоять возрастным изменениям и сохранить здоровым свой мозг? На такой вопрос в...

![Как сохранить мозг эффективным?](https://storage.yvision.kz/images/user/edumart/WC29Q5Ai8pAtR03W8dj3sNkVvt895P.jpg)

Как научиться противостоять возрастным изменениям и сохранить здоровым свой мозг? На такой вопрос взялись ответить исследователи из Техасского университета. Ими была организована группа из 221 человек в возрасте от 60 лет и старше, которым было предложено заняться активным умственным трудом в течение 3-х месяцев, по 15 часов в неделю. Участникам исследования были предложены самые разнообразные виды умственной активности. Одни слушали классическую музыку, другие решали кроссворды и головоломки, третьи просто общались друг с другом или гуляли на природе, а четвертые учились чему-то новому.

По истечении трех месяцев ученые изучили участников исследования с тем, чтобы определить вид деятельности, наилучшим образом способствующий эффективному использованию мозга. Полученные данные говорили совершенно однозначно: чтобы эффективно использовать свой мозг, следует регулярно его занимать обучением чему-то новому. При этом совершенно непринципиально чему учиться: фотомастерству или искусству квиллинга. «Просто держать свой мозг активным недостаточно, - говорит руководитель исследования Денис Парк.- Нужно обязательно делать что-то новое». Исследователи советуют сделать обучение чему-то новому частью своей ежедневной практики и отнестись к этой деятельности примерно также, как к регулярным физическим упражнениям.

[Источник.](https://edumart.kz/ru/article/skolko-mozhno-uchitsya_2784)

---

Source: [https://yvision.kz/post/kak-sohranit-mozg-effektivnym-778051](https://yvision.kz/post/kak-sohranit-mozg-effektivnym-778051)