---
title: "Как работает наш мозг во время бега"
description: "Известно, что легкая атлетика развивает мышцы, легкие и сердце. А что же происходит с нашим мозгом?..."
author: "doctor_rodion"
published: "2016-01-05T04:21:10+00:00"
modified: "2016-01-05T04:21:10+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/kak-rabotaet-nash-mozg-vo-vremya-bega-671374"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/kak-rabotaet-nash-mozg-vo-vremya-bega-671374/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Как работает наш мозг во время бега

> Известно, что легкая атлетика развивает мышцы, легкие и сердце. А что же происходит с нашим мозгом?...

Известно, что легкая атлетика развивает мышцы, легкие и сердце. А что же происходит с нашим мозгом? Давайте разбираться, это достаточно просто.

![Как работает наш мозг во время бега](http://f.doctor.kz/news/017/211/841f4fc2bd4e52b452bb5c147d5cd6f0.jpg)

Наш головной мозг состоит из четырнадцати миллиардов нейронов. Нейроны — это клетки. Их главная функция — это передавать информацию друг другу и всему организму в целом. Каждая клетка делает это с помощью особых веществ — медиаторов. Между всеми нейронами существуют контакты, где и скапливаются медиаторы, каждая последующая клетка получает медиатор от предыдущей и реагирует соответственным образом. Своеобразный язык клеток. Всего медиаторов несколько тысяч видов. Каждый из них в разных концентрациях отвечает за отдельные чувства.

Мы остановимся на медиаторе, который заставляет мышцы сокращаться — это ацетилхолин. Для того, чтобы человек заставил свои мышцы работать, он стимулирует клетки мозга, выделяя порции ацетилхолина и мгновенно передает их по цепочке от одной клетке к другой и в конечном итоге к мышцам. Сила и скорость работы мышц напрямую связаны со скоростью передачи импульсов по нервам.

![Как работает наш мозг во время бега](http://f.doctor.kz/news/017/211/68bd82.jpg)

Итак, пробежав определенную дистанцию, человек понимает, что устал и больше не может. Это происходит потому, что бег — это монотонная постоянно повторяющаяся работа одних и тех же групп мышц и в первую очередь это утомляет клетки мозга. Ведь мозгу приходится постоянно выделять один медиатор, истощая свой ресурс. Чтобы защитить клетки мозга и мышц от энергетического истощения, он посылает сигнал усталости и нам кажется, что устали мышцы. Каждую тренировку мы пробегаем все больше и больше, даже через боль и усилия. Тем самым мы убеждаем наш мозг увеличить ресурс медиаторов для лучшей и более продолжительной передачи импульсов мышцам, говоря ему о том, что нам не угрожает энергетическое истощение. Обмануть наш мозг и сразу стать великим бегуном невозможно, а делать это надо постепенно, начиная с быстрого шага.

Тренируя свой мозг долго выполнять постоянно одну и ту же монотонную работу мы повышаем его выносливость, стимулируем его работу и выделение других медиаторов, которые отвечают за память, мышление, чувства счастья и многого другого.

Таким образом, мозг легче справляется и остальной работой, будь то это учеба или сложные задачи управляющего директора, неважно, с чем бы не столкнулся наш мозг — он уже готов учиться выделять большие дозы медиаторов на достижение нами успеха.

Бегите к своей цели и задайте правильный темп своим достижениям. Победа в соревнованиях начинается только с победы над самим собой.

---

Source: [https://yvision.kz/post/kak-rabotaet-nash-mozg-vo-vremya-bega-671374](https://yvision.kz/post/kak-rabotaet-nash-mozg-vo-vremya-bega-671374)