--- title: "Как пробежать Полу-марафон за 2 месяца или история о том как бег стал неотъемлемой частью моей жизни за этот период" description: "Всех читателей хочу поздравить с днем единства народов Казахстана и началом долгожданных праздников..." author: "dastanorazbaiuly" published: "2016-05-01T06:36:09+00:00" modified: "2016-05-01T06:38:42+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/kak-probezhat-polu-marafon-za-2-mesyaca-ili-istoriya-o-tom-kak-beg-stal-neotemlemoy-chastyu-moey-zhi-691387" markdown_url: "https://yvision.kz/post/kak-probezhat-polu-marafon-za-2-mesyaca-ili-istoriya-o-tom-kak-beg-stal-neotemlemoy-chastyu-moey-zhi-691387/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Как пробежать Полу-марафон за 2 месяца или история о том как бег стал неотъемлемой частью моей жизни за этот период > Всех читателей хочу поздравить с днем единства народов Казахстана и началом долгожданных праздников... ![Как пробежать Полу-марафон за 2 месяца или история о том как бег стал неотъемлемой частью моей жизни за этот период](https://storage.yvision.kz/images/user/dastanorazbaiuly/lpPMCMpbjafq5r1I60AB4sIF7XQhxJ.jpg) Всех читателей хочу поздравить с днем единства народов Казахстана и началом долгожданных праздников. По-моему, сегодняшний особенный для меня по некоторым причинам. В первую очередь, мой первый блог на русском. Также, завтра мой 19 день рождения. Еще и этот блог служит так скажем "summary" последних двух месяцев кардинально изменивших мою жизнь. Ну что же, Here We Go! Нельзя сказать что я не был причастен с детства к спорту и бегу, в частности. Хотя, все мои спортивные опыты были полу-любительскими. Только к концу школьных лет вечерние пробежки стали для меня рутиной и я начал показывать хорошие результаты на кроссах на 3 км. Закончил школу, поступил в универ и все пробежки на этом прервались. Спустя полтора года, 29 февраля(что тоже примечательно) я наткнулся на эту запись, с которой и все началось. ![Как пробежать Полу-марафон за 2 месяца или история о том как бег стал неотъемлемой частью моей жизни за этот период](https://storage.yvision.kz/images/user/dastanorazbaiuly/ISOUe50ky57Y29qXju9Zv2GuvOg75k.jpg) Это была группа нашего университета, где объявляются групповые пробежки возле кампуса. Меня очень заинтересовала эта идея и я вышел на пробежку на 1 марта в 7 утра. Было слегка холодно, к тому же я под устал хорошенько. Потом в течении 2х недель я вообще не пропускал пробежек. В один день в группе универа ВК увидел пост о том, что сборная университета искали одного бегуна на участие в экидене на AlmatyMarathon. К тому времени у меня уже проснулась любовь к бегу и я не задумываясь записался в сборную. Хотя, все не так то было легко и мое участие было под сомнением и решили испытать меня в одном из этапов кубка Астаны по бегу на дистанции 10 км. К слову, до этого я никогда не бежал на дистанции больше 3 км. Перед стартом я немного нервничал, потому что это было моем первым участием в общем забеге. И вот, долгожданный старт! Даже учитывая тот факт, что я начал медленно, после первых 2,5 км ноги уже отказывались бегать и я думал уйти с дистанции примерно на 5 км. Но, каким то чудом я собрался силами и все таки добежал в одном темпе 10 км и показал довольно хороший результат на 1 раз - 45 мин. Я был горд тем что не сдался и добежал вся дистанцию, остальные члены остались довольными моими результатами и утвердили меня в команде. Вот несколько фоток NUteam после бегового этапа. ![Как пробежать Полу-марафон за 2 месяца или история о том как бег стал неотъемлемой частью моей жизни за этот период](https://storage.yvision.kz/images/user/dastanorazbaiuly/nqp2s997LmHU70yEzT30gZv71sr7vv.jpg) К сожалению после этого забега стало известно о том, что мы не сможем принять по дисциплине экиден. Мейрам( капитан NU Runners) предложил поехать на тот же АлматыМарафон, но на общий забег за личный зачет. Я сразу согласился и мы зарегались на Марафон: я на 10 км, Мейрам на 42 км. К слову на экидене я собирался пробежать на 5 км дистанции. И вот 2 недели мы готовились каждый день на пробежку. Чтобы разнообразить тренировки ходили на Prediction Run, устраиваемый профессорами нашего универа. ![Как пробежать Полу-марафон за 2 месяца или история о том как бег стал неотъемлемой частью моей жизни за этот период](https://storage.yvision.kz/images/user/dastanorazbaiuly/pQw99vliw5zt0NRLn3TIen00pza1b6.jpg) Суть этого забега в том, что нужно дать прогноз на свое примерное время на дистанции 3 или 5 км, и пробежать ее как можно ближе к прогнозу. По сути, идея забега очень прикольная. В первый раз я дал прогноз 24 мин на 5 км и пробежал за 22 30. Победил забег один профессор, который ошибься лишь на 7 секунд. Но на второй раз я уже выиграл забег, дав прогноз на 22 мин и придя за 21 55. ![Как пробежать Полу-марафон за 2 месяца или история о том как бег стал неотъемлемой частью моей жизни за этот период](https://storage.yvision.kz/images/user/dastanorazbaiuly/y769XxmaN8M813UhX9yx7gl9gQS99m.jpg) К слову наши некоторые профессора тоже планировали бегать на Алматы Марафоне. После почти месяца тренировок, сотен пробеганных километров, убитых ног и травм все таки поехали в Алмату на долгожданный марафон. В дороге Мейрам убедил меня сменить дистанция с 10 на 21 км. Я долго обдумывал и решился выбрать полу-марафон. В день до марафона проходила спортивная ярмарка и там уже чувствовалась эта клевая атмосфера. Просматривая прошлогодние результаты надеялся на 1:50 чтоб войти в топ 100. И вот настал большого и первого марафона в моей жизни. Добравшись до места старта немножко разогрелся, в общем чувствовал себя идеально для бега. Было круто находиться среди такой большой спортивной массы людей. ![Как пробежать Полу-марафон за 2 месяца или история о том как бег стал неотъемлемой частью моей жизни за этот период](https://storage.yvision.kz/images/user/dastanorazbaiuly/3MhJjZf4xWk4s7r7956hzJ7x7O6saF.jpg) ![Как пробежать Полу-марафон за 2 месяца или история о том как бег стал неотъемлемой частью моей жизни за этот период](https://storage.yvision.kz/images/user/dastanorazbaiuly/IfcoNM8qYn55pXJ2RRZPXmF8GgF2eS.jpg) Настроившись, пошли к старту. Первыми стартовали бегуны на марафон 42км, потом 21. Заряжаясь музыкой и начался старт. Первые 10км были по Аль-Фараби и обратно, вниз и вверх. Стараясь сохранять силы и не нагонять остальных ускоряющихся( что очень важно), бежал в начале своим темпом постепенно увеличивая скорость. Первые 10 км пробежал за 49 мин. Вниз по Саина начал ускоряться и показывал хорошее время; уже было видно что приду за 1:40, даже появилась надежда залететь на отрезок 1:35-40. Но, увы последние 3 км устал и пробежал только на характере. В итоге, финишное время - 1:41:03. По-моему хороший результат учитывая что это мой первый полу марафон. К сожалению по финальным результатам в общем зачете на 21 км пришел 225. Честно, был немного разочарован этим. Но, все впереди и есть к чему стремиться. А Мейрам пробежал свой первый полный марафон за 3:44 и пришел 90 в общем зачете. Учитывая наши результаты, думаю что мы достойно представили свой университет в этом забеге. ![Как пробежать Полу-марафон за 2 месяца или история о том как бег стал неотъемлемой частью моей жизни за этот период](https://storage.yvision.kz/images/user/dastanorazbaiuly/WjprggGRveGd0LyqXxy9C5qla6mW00.jpg) За 2 месяца я примерно пробежал 150 км и 100 из них за последние 20 дней. ![Как пробежать Полу-марафон за 2 месяца или история о том как бег стал неотъемлемой частью моей жизни за этот период](https://storage.yvision.kz/images/user/dastanorazbaiuly/SlObsyG4Bez7nG8vCSI54C8536E4IP.jpg) Вот и все о том как пробежал полу-марафон за 2 месяца и как бег стал неотъемлемой частью моей жизни. В общем, занимайтесь спортом, воспитывайте своих детей с детства к физической культуре и не бойтесь бегать на марафонах; ведь это не так уж сложно, нужно лишь начать бегать. Напоследок любимая цитата Стива Джобса: STAY HUNGRY, STAY FOOLISH! --- Source: [https://yvision.kz/post/kak-probezhat-polu-marafon-za-2-mesyaca-ili-istoriya-o-tom-kak-beg-stal-neotemlemoy-chastyu-moey-zhi-691387](https://yvision.kz/post/kak-probezhat-polu-marafon-za-2-mesyaca-ili-istoriya-o-tom-kak-beg-stal-neotemlemoy-chastyu-moey-zhi-691387)