---
title: "Как повысить иммунитет?"
description: "С приходом долгожданного тепла появляются множество вирусов и инфекций. Как защитить себя спрашивай..."
author: "sedoplatovpavel"
published: "2015-02-20T10:12:06+00:00"
modified: "2015-02-20T10:12:06+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/kak-povysit-immunitet-470495"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/kak-povysit-immunitet-470495/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Как повысить иммунитет?

> С приходом долгожданного тепла появляются множество вирусов и инфекций. Как защитить себя спрашивай...

![Как повысить иммунитет?](https://storage.yvision.kz/images/user/sedoplatovpavel/S1lThoRX14ld01EkGGnU57f6kEdxUq.jpg)

С приходом долгожданного тепла появляются множество вирусов и инфекций. Как защитить себя спрашивайте вы? Конечно, укрепляя свой иммунитет. В укреплении иммунитета большую роль отводят правильному питанию. Однако физические упражнения гораздо более эффективно тренируют защитные силы организма. Физическая нагрузка заставляет человека дышать глубже, что способствует более интенсивному попаданию кислорода в кровь и улучшение кровообращения. При достаточном уровне физической активности тренируются надпочечники, что также положительно сказывается на иммунной системе. Важно лишь помнить, что тренировки не должны проводиться до полного изнеможения: это, наоборот, плохо отражается на иммунитете. Еще целительной силой для лиц с пониженным иммунитетом обладает разреженный горный воздух. Неслучайно ведь в традиционной медицине для повышения иммунитета используется метод гипокситерапии- лечение с помощью воздуха с пониженным содержанием кислорода.

Поэтому, когда вас друзья пригласят на пикник в горы, не спешите отказываться.

[http://mcd.kz/](http://mcd.kz/)

---

Source: [https://yvision.kz/post/kak-povysit-immunitet-470495](https://yvision.kz/post/kak-povysit-immunitet-470495)