---
title: "Как полюбить занятие спортом?"
description: "Как полюбить занятие спортом? А также в этой записи есть, что подчеркнуть для иной продуктивности. Ч..."
author: "usergoogle101535248778988681021"
published: "2020-09-02T07:56:15+00:00"
modified: "2020-09-02T07:59:09+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/kak-polyubit-zanyatie-sportom-865425"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/kak-polyubit-zanyatie-sportom-865425/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Как полюбить занятие спортом?

> Как полюбить занятие спортом? А также в этой записи есть, что подчеркнуть для иной продуктивности. Ч...

Как полюбить занятие спортом? А также в этой записи есть, что подчеркнуть для иной продуктивности.

Что ж, говоря о любви к спорту и ином полезном деле, то будете скорее всего заниматься больше.

Собственно, могу посоветовать:

1) Концентрироваться на выполнении очень маленьких задач.

Допустим, мне нужно выйти на улицу и позаниматься спортом. В рамках этого метода это уже сложная задача. И что же я делаю? Я не зацикливаюсь на этом. А вхожу состояние, когда ничего не делаю, то есть, если я использовал телефон, то я убираю его в сторону, если я занимаюсь уборкой, то отменяю либо завершаю ее, и далее:

Иду к одежде - одеваюсь - открываю дверь - закрываю квартиру - спускаюсь на первый этаж - выхожу из дома - иду на спорт площадку либо в тренажерный - начинаю тренировку.

Тренируясь, когда хочется прекратить от лени, то говорите себе: "Ок, я ленивый, но я могу уделить ещё одну секунду либо повторение/подход, и это будет в последний раз" В итоге, Вы возможно снова вовлечетесь в процесс, и мысль прекратить посетит Вас заметно позже, после этого повторяете вновь эту фразу.

Тем самым исходя из этой системы Вы не говорите себе, что вот нужно тренироваться 1 час. А просто навсего ставите задачу: убрать телефон - одеться, выйти на улицу и так спустя время начинаете тренировку.

Да, быть может метод не будет рабочим, потому что Вы посчитаете это как за самообман мозга, на что я приведу пример того, что так люди становятся наркоманами, конечно здесь много факторов отчего люди идут на такое, и все же, бывает работает данная установка: "Ну разок, что уж там всего лишь, а следующего раза не будет" или "ок, я не буду сильно пьянеть, но просто понюхаю огурчик и опустушу рюмочку"

2) Упрощаем выполнение задачи.

Например, я хочу заняться спортом, но не настолько, чтобы каждый раз выходить на улицу или идти в тренажерный.

И я покупаю спортивный инвентарь для дома: турник/брусья, жгут, гантели, скакалку.

Что же касается возражения "это дорого" То ок, возьмём в пример, что это так и это будет нам давать здоровье. А во сколько будет обходиться убыток, если Вы не купите это? К слову, дороже здоровья это только лечение. Поэтому это не трата денег, а инвестиция в будущее жизнь, по крайней мере, в состояние тела и здоровье.

Лично по своему примеру хочу сказать, что покупка спорт инвентаря увеличило мою продуктивность в спорте в два раза, а может быть и больше

---

Source: [https://yvision.kz/post/kak-polyubit-zanyatie-sportom-865425](https://yvision.kz/post/kak-polyubit-zanyatie-sportom-865425)