---
title: "Как полноценно отдохнуть за 15 минут"
description: "Понимаем, в это трудно поверить, но и за 15 минут можно отдохнуть столь же качественно, как и за «в..."
author: "edumart"
published: "2017-10-04T20:31:11+00:00"
modified: "2017-10-04T20:31:47+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/kak-polnocenno-otdohnut-za-15-minut-780647"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/kak-polnocenno-otdohnut-za-15-minut-780647/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Как полноценно отдохнуть за 15 минут

> Понимаем, в это трудно поверить, но и за 15 минут можно отдохнуть столь же качественно, как и за «в...

![Как полноценно отдохнуть за 15 минут](https://storage.yvision.kz/images/user/edumart/r2dkFYH0uM5sZXX1GxjCk650eO6u39.jpg)

Понимаем, в это трудно поверить, но и за 15 минут можно отдохнуть столь же качественно, как и за «весь трудовой». Только надо правильно организовать эту пятнадцатиминутку, и – самое главное: ни в коем случае не чувствовать себя виноватым за то, что позволили себе восстановить силы.Именно чувство вины и подстегивает трудоголиков работать без перерыва. Они так боятся потерять рабочий темп, что готовы работать на износ. А ведь постоянная концентрация на работе только вредит ей. Если сигналы своего тела человек еще может как-то контролировать, а иногда и подавлять, то заставить мозг работать «без обеда» невозможно. Сначала вы поймаете себя на том, что постоянно отвлекаетесь по пустякам, а потом придет и осознание того, что работу, которую можно было бы сделать за полчаса, вы делаете уже битых три – такова цена вашей физической и интеллектуальной усталости. [Читать далеее:](https://edumart.kz/ru/article/polnocennyy-otdyh-za-15-minut)

---

Source: [https://yvision.kz/post/kak-polnocenno-otdohnut-za-15-minut-780647](https://yvision.kz/post/kak-polnocenno-otdohnut-za-15-minut-780647)