--- title: "Как побороть один из смертных грехов – гнев!" description: "Я часто вспоминаю, как в детстве мне, да и многим другим детям, родители прививали знание о том, что..." author: "Gentleman_Crow" published: "2018-11-25T16:28:13+00:00" modified: "2018-11-25T16:57:58+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/kak-poborot-odin-iz-smertnyh-grehov-gnev-820257" markdown_url: "https://yvision.kz/post/kak-poborot-odin-iz-smertnyh-grehov-gnev-820257/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Как побороть один из смертных грехов – гнев! > Я часто вспоминаю, как в детстве мне, да и многим другим детям, родители прививали знание о том, что... Я часто вспоминаю, как в детстве мне, да и многим другим детям, родители прививали знание о том, что эмоции не должны проявляться на публике. Не кричать, не плакать, не смеяться – то есть не мешать окружающим. Плакать это было вообще табу, ведь я мальчик. Подобное воспитание шло не только от родителей, но и от общества в целом. Не сложно догадаться, что и в обществе сегодня проявлять эмоции на людях не принято. Громко смеешься и кричишь – наркоман или ненормальный. Плачешь – тряпка, не мужик, неадекватный. Я уже писал о том, что выбравшись далеко за город, где вряд ли кому-то смог бы помешать или обратить на себя внимание, не смог закричать во все горло, ибо привычка хранить эмоции в себе слишком велика. ![Как побороть один из смертных грехов – гнев!](https://storage.yvision.kz/images/user/390314/437f094f069dea2cfab3d746c1b32e.jpg) Проявление эмоций сродни проявлению слабости, оголению души. Нас учат хранить свои переживания в себе. То же касается и гнева. Религия учит прощать, родители учили забывать, не копить отрицательную энергию. Но никто не говорил, что это будет так сложно. Гнев наверное одно из самых сильных эмоциональных состояний человека. Кровь начинает кипеть, на глаза опускается пелена, руки невольно сжимаются в кулаки, учащается дыхание, производится поиск чего-то, на что или кого можно выместить всю свою злость. Подавляя этот душевный пожар, мы лишь отсрочиваем катастрофу, которая с каждый разом все увеличивается и увеличивается. Я пробовал тушить огонь гнева алкоголем. В то время я работал оператором в call-центре и был не на хорошем счету в компании, поэтому руководитель закрывал глаза на мои “маленькие” проступки. В тот момент я считал, что лечу таким образом стресс, а не приступы гнева. Поначалу небольшая доза дешевого виски, разбавленного в коле, давала только положительный эффект. Речь становилась мягче, голос добрее, дурацкие вопросы не вызывали неприязни, мысли витали в облаках. Довольный клиент — это довольный работодатель, и если в эту цепь вклинивался довольный я – почему бы и не выпивать. ![Как побороть один из смертных грехов – гнев!](https://storage.yvision.kz/images/user/390314/38fd9057258b8daf8bf3d49a395735.jpg) Однако со временем пришлось бросить пить. С одной стороны, я просто выпил уже свою цистерну и научился веселиться без допинга. С другой стороны, я начал замечать неприятную тенденцию – чем старше я становился, тем больше я распалялся в состоянии алкогольного опьянения. Даже друзья начали замечать, что самый трезвоведущий себя алкаш в их компании начинает вести себя хуже самого отмороженного панка. Возможно не выплеснутый годами гнев вперемешку с алкоголем, начал давать знать о себе. Я разбивал руки о стены, в попытках остудить голову, выкуривал вдвое больше сигарет, дабы меньше сталкиваться с проблемными клиентами, срывался на родных, близких, коллегах. Грубость в голосе и язвительные манеры были заметны уже невооруженным “ухом” и клиентам, и руководителю, и даже мне. Отпуск в этом деле не поможет и я это прекрасно понимал, ведь через месяц я обратно вернусь к причине своего гнева. Масло в огонь подливал руководитель, который считал иначе. Однажды я кое-что придумал. Уйдя в курилку после изнурительного разговора с крайне неприятным клиентом я просто в голос разрыдался. В этот момент рядом сидел работник другой компании на этом же этаже. Он крайне удивился моему поведению, но когда узнал, что так я выплескивал эмоции, крайне воодушевился, выразил респект (так как не каждый мужчина, по его словам, готов плакать при людях) и даже предложил вести антистрессовые курсы по данной методике. Культурно согласившись с ним и тут же забыв про данный разговор, я опустошенный, но счастливый вернулся к работе. ![Как побороть один из смертных грехов – гнев!](https://storage.yvision.kz/images/user/390314/3218e2921de4e1d0f5fa3f33a6db7a.jpg) Многие советуют выплескивать стресс и негатив благодаря физическим нагрузкам и изнуряющим тренировкам. И я полностью согласен с этим. Однако, во времена, когда я тягал железо со своим другом, я поддался его уговорам на использование допинга. В ход пошел креатин, протеин и (бог его знает зачем) тестостерон в таблетках. Результат не заставил себя ждать и уже через месяц мышечная масса увеличилась в разы, как и наши плечи. Одним поворотом торса можно было сбить все, что было не прибито к полу в комнате. Однако, благодаря химии не получалось отработать в ноль, потратить все силы, выплеснуть гнев. Да и тестостерон делал свое дело. Не могу точно сказать так это или не так, но именно вовремя принятия таблеток я стал в разы агрессивнее. Поэтому спорт следует принимать в чистом виде. Подойдет все, отжимания, приседания, качалка, бокс, футбол, рубка дров. Так же вечерами можно порезвиться в каком-нибудь онлайн шутере или другой многопользовательской игре, завязанной на соревновательном аспекте. Нервничайте, ругаетесь и кричите если проигрываете, кричите от радости если выигрывайте. Злорадствуйте над соперником. Выплескивайте эмоции на виртуальных врагах. Медитация — это конечно хорошо, но гасить огонь в замкнутом пространстве довольно опасно, лучше вывести пламя в просторную и пустую область, где оно выгорит самостоятельно. Избежать гнева не получиться, ведь он приходит не только в ответ на внешний раздражитель, но порой и от собственной беспомощности. Невозможность решить проблему вызывает злость на самого себя. ![Как побороть один из смертных грехов – гнев!](https://storage.yvision.kz/images/user/390314/02af5b73bc8a4581c7a00f10b0e970.jpg) Вообще решение по избавлению от гнева у каждого свое, наиболее действенное и удобное в тех или иных обстоятельствах. Единственное, что верно для всех – это то, что гасить и давить эмоции в себе, особенно такие сильные, не стоит. Ищите путь по избавлению от ненужного балласта, пробуя разнообразные методы и вы найдете верный. Не превращайтесь в Кратоса. Всем Кар! --- Source: [https://yvision.kz/post/kak-poborot-odin-iz-smertnyh-grehov-gnev-820257](https://yvision.kz/post/kak-poborot-odin-iz-smertnyh-grehov-gnev-820257)