---
title: "Как одна мышца спасет твои колени и поясницу"
description: "Болит колено и ноет поясница? Если ты не можешь полноценно тренироваться и жить полной жизнью - это видео для тебя! Мы расскажем об одной из частых причин боли, которую ты можешь исправить без сложного лечения Вы можете записаться на..."
author: "MarkSeveryanin"
published: "2024-04-30T12:49:12+00:00"
modified: "2024-04-30T12:49:12+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/kak-odna-myshca-spaset-tvoi-koleni-i-poyasnicu-1004157"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/kak-odna-myshca-spaset-tvoi-koleni-i-poyasnicu-1004157/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Как одна мышца спасет твои колени и поясницу

> Болит колено и ноет поясница? Если ты не можешь полноценно тренироваться и жить полной жизнью - это видео для тебя! Мы расскажем об одной из частых причин боли, которую ты можешь исправить без сложного лечения Вы можете записаться на...

Болит колено и ноет поясница? Если ты не можешь полноценно тренироваться и жить полной жизнью - это видео для тебя! Мы расскажем об одной из частых причин боли, которую ты можешь исправить без сложного лечения Вы можете записаться на онлайн-консультацию. Инстаграм [!\[Как одна мышца спасет твои колени и поясницу\](https://www.gstatic.com/youtube/img/watch/social_media/instagram_1x.png) / easy.motion.rehab](https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbi0tRU5tRk1fWXlqY05nVHNmZzQtcjgyaVZVUXxBQ3Jtc0tsREs3RExpUENJVUt5MHo2RmhtNkV0bVBxeGp2MkUxci03NTl0SlF3TjYyenAzRExvcjdsLXUzOUVJdjBhUkFoeUE3b21YTkppUVFzZTZlZkFyUHA4eGV5Mm5PcWpSUzNmdTA4THRRWFVrUGc0Nkd6Zw&q=https%3A%2F%2Finstagram.com%2Feasy.motion.rehab&v=pnbssAJws8A) Советы из видео сработают:
- если болит поясница внизу спины, особенно от ходьбы, ношения тяжестей, качания ребенка - если болит колено в передней части при долгом сидении или внутренней части при долгой ходьбе или после другой нагрузки - если ты почти здоров, но хочешь быть здоровее - если ты девушка, которая хочет округлить ягодицы - если ты на поздних этапах восстановления голеностопного или коленного суставов Если хочешь приблизиться к решению перечисленных проблем, добро пожаловать!

---

Source: [https://yvision.kz/post/kak-odna-myshca-spaset-tvoi-koleni-i-poyasnicu-1004157](https://yvision.kz/post/kak-odna-myshca-spaset-tvoi-koleni-i-poyasnicu-1004157)