--- title: "Как не стать жиртрестом. Или пара слов о здоровом питании" description: "- Я жирная! - Нет вроде. - Нет, я жирная. - Хорошо, ты жирная. - О, картошечка!...-_- Что ты сказал..." author: "vash_the_stampede" published: "2013-10-17T01:46:48+00:00" modified: "2013-10-17T01:46:48+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/kak-ne-stat-zhirtrestom-ili-para-slov-o-zdorovom-pitanii-376511" markdown_url: "https://yvision.kz/post/kak-ne-stat-zhirtrestom-ili-para-slov-o-zdorovom-pitanii-376511/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Как не стать жиртрестом. Или пара слов о здоровом питании > - Я жирная! - Нет вроде. - Нет, я жирная. - Хорошо, ты жирная. - О, картошечка!...-_- Что ты сказал... > - Я жирная! - Нет вроде. - Нет, я жирная. - Хорошо, ты жирная. - О, картошечка!...-_- Что ты сказал? - Не не, ничего. Картошечка - тема, говорю.^_^ Мля, хватит жаловаться на то, что Вы жирная, когда жареная картошечка вызывает не только восторг, но еще и желание ее съест, приведенное тут же в исполнение-_- ![Как не стать жиртрестом. Или пара слов о здоровом питании](https://storage.yvision.kz/images/user/vash_the_stampede/DXs9leq12Ed3NI2De634X7T0EcF4KK.jpg) .... Здоровое питание – это круто. Но нифига не получается^_^ -_- Думал, прочитать про здоровое питание, но нет, начал читать про диеты и прочую чушь. Особенно подсчет калорий – да это булшит -_-, подумал было я, но потом, обдумав все, решил, что все-таки, подсчет калорий может и помочь в этом деле. В общем, после получаса чтива о диетах - я теперь спец^_^ Ну, что почерпнул Vash_the_Stampede: **Калории считать – не прям эффективно, потому что:** - Калории – это просто цифры - Калории не говорят ни черта о питательных веществах - Калории не скажут, что это за продукт, нормальный или хим. обработанный - Ваш аппетит вроде как не особо контролируется калориями ^_^ Главное в диете – это следить за тем, что Вы едите. Йес, айм кэп^_^. ![Как не стать жиртрестом. Или пара слов о здоровом питании](https://storage.yvision.kz/images/user/vash_the_stampede/rdfy1y3Ivs442839JJ17EDfI0eAbgO.jpg) **Можно кушать следующее всегда, без вреда Вашей стройности:** - Кушать дары матушки-природы в первозданном виде - Если есть таг со списком ингредиентов – то нужно прочитать, и не покупать эту вредность^_^ - Если продукт в консервной банке, коробке или пакете – положите обратно, проходим мимо, товарищи ^_^ - Отдаем предпочтение мясу, рыбе, бобам, овощам и фруктам. Остальное все вредно, поэтому отказано - Пить побольше воды: в идеале литров 5 - Завтрак, между 7-9 часами, обед, между 13-15 часами, ужин, между 17-19 часами - Завтракайте каждый день ^_^ - Желательно кушать разноцветные овощи **Вот, примерный гейм-план, чтобы оставаться стройным и здоровым:** **1) Избегайте химии** Не путайте настоящие продукты с монстрами из лаборатории. Химическая еда – не питательна ни разу. Но почему-то она вкусная Т_Т. И ее хочется. И Вы ее покупаете, а они ее продают. Механизм прост. Ах да, Вы еще и жирнеете ^_^ Такая еда сбивает Ваши «поедательные» сигналы, и Ваша экстроординарная способность поглощать много, МНОГО пищи раскрывается -_-. ![Как не стать жиртрестом. Или пара слов о здоровом питании](https://storage.yvision.kz/images/user/vash_the_stampede/O8mI957500TW69lQ78f8Kq24ZscZ8T.jpg) ГМО еще, тоже зло. Вот яблоко-гмо, познакомьтесь ^_^: ![Как не стать жиртрестом. Или пара слов о здоровом питании](https://storage.yvision.kz/images/user/vash_the_stampede/VbzrA40K5HWgIXErcsEdnd6MOjRi5R.jpg) **2) Наладьте контакт с чувством голода** Когда Ваше тельце в состоянии кемикал-фри, появится способность физически чувствовать, что пора жрать^_^ Никаких часов, просто как это называется “true hunger” даст Вам знать о себе. Важно!!! Кроме способности «пожрать вовремя», откроется способность «остановиться вовремя» ^_^ - основа основ стройности. И помните, если Вы всегда сыты – значит Вы переедаете^_^-_- **3) Упражения: мув йо бади** Упражнения – не удел жиртрестов О_о. Если нет времени ходить куда-то, то можно и дома позаниматься. Главное – фитнесс план. План, вообще, вещь рульная. А из упражнений...ммм, да хоть что делайте, все же лучше чем ничего. Упражнения – это не просто сжигание калорий, это еще и построение нужного жиро-мускульного баланса О_о Жиро-мускульный баланс – мне кажется или я придумал новое слово?^_^ ![Как не стать жиртрестом. Или пара слов о здоровом питании](https://storage.yvision.kz/images/user/vash_the_stampede/tGMq3xvmH3CUCLizqFAR06sKS4WHA0.jpg) .... Ну что сказать, вот пожалуй и все. Калории, кстати, можно и посчитать. Ну допустим, поели что-то калорийное утром, а вечером соответственно поешьте что-то менее калорийное. Ну как-то так-_- И не забудьте тщательно пережевывать пищу -_- .... З.Ы.: говоря о диете, имхо лучшая описана здесь ^_^: [http://vash_the_stampede.yvision.kz/post/365487](http://vash_the_stampede.yvision.kz/post/365487) .... if you have something to add, please, you are welcome --- Source: [https://yvision.kz/post/kak-ne-stat-zhirtrestom-ili-para-slov-o-zdorovom-pitanii-376511](https://yvision.kz/post/kak-ne-stat-zhirtrestom-ili-para-slov-o-zdorovom-pitanii-376511)