---
title: "Как добиваться целей или личностный коучинг"
description: "Я человек, по сути своей, пассивный и ленивый, из таких, что хорошо учатся, обладают не дюжим потенц..."
author: "papilio"
published: "2012-05-02T23:28:32+00:00"
modified: "2012-05-02T23:28:32+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/kak-dobivatsya-celey-ili-lichnostnyy-kouching-253211"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/kak-dobivatsya-celey-ili-lichnostnyy-kouching-253211/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Как добиваться целей или личностный коучинг

> Я человек, по сути своей, пассивный и ленивый, из таких, что хорошо учатся, обладают не дюжим потенц...

Я человек, по сути своей, пассивный и ленивый, из таких, что хорошо учатся, обладают не дюжим потенциалом, но откладывают жизнь на завтра. Вот и получается - планов много, а действий - мало. Бесконечные списки дел, дневники в классическом их понимании, стандартные планировщики не особо эффективны. Прочитав кучу статей и советов, поспрашивав на форумах и т.д., я решила составить свою систему, которая будет заточена под мои личностные особенности.

**Обзорная схема.**

1. Для эффективного личностного роста, нужно поставить четкую цель. Это - самый важный пункт, так как именно ВАША личная, настоящая цель, а не навязанное мимолетное желание принесет плоды. И хоть тресни, но любому человеку тяжело добиваться чуждых ему идеалов. Я поставила себе цель – это стать журналистом (очень амбициозно, если учесть, что образования нет, опыта тоже и писать я никогда не писала…), но цели и должны быть здорово амбициозными.

Чтобы понять, ВАША ли это цель, часто в психологии предлагают ответить на следующие вопросы:

1) Для чего мне это необходимо?

2) Какие мои принципы и ценности будут удовлетворены, после достижения цели?

3) Как я изменюсь, какой я стану после достижения поставленной цели?

4) Как измениться моя жизнь, если я достигну своей цели?

Еще я думаю, что должна обладать такими факторами, как:
- Выполнимость (лучше не ставить цели полететь на Луну либо стать примой большого театра);
- Сложность - не стоит ставить очень легкие цели, так как это не будет способствовать вашему развитию;
- Достижение цели должно зависеть от Вас в большей степени (если цель – очистить Иртыш, то, как бы вы не старались, а Китайцы все равно в него нагадят);
- Легальные способы ее достижения (без комментариев);
- Вы должны хотя бы примерно представлять, какие действия и усилия от вас потребуют достижение результата. Если, к примеру, вы просто физически не сможете выполнить и половины, то лучше отказаться от этой цели. Допустим, если ваша цель стать чемпионом по плаванью, то нужно понимать, что придется очень очень много тренироваться и провести не один десяток часов в бассейне. Этот пункт пересекается с выполнимостью;
- Сроки – очень важно при постановке цели поставить четкие, но реальные сроки (месяц, год), иначе выполнение задачи всегда можно будет отложить «на завтра».

- Результат – вы должны четко представлять себе параметры, по которым сможете судить о достижении цели. Я стала умнее, красивее – это не показатель. А вот сдать IELTS на 7 (если, к примеру, цель выучить английский) вполне может быть таким показателем.

Итак, цель поставлена, полдела сделано.

**2. Теперь разработаем план действий. **

![Как добиваться целей или личностный коучинг](https://storage.yvision.kz/images/user/papilio/Xqbc5Fog1bHmWABjS52SffIQ983ScI.jpg)

План может быть разным: графические блок схемы, список, инфографика (если, конечно, умеете ее составлять). Это может быть многоуровневый план, в котором задачи сгруппированы по сферам, либо времени, либо похожести действий, требуемых для их выполнения.

Например, если цель «Выучить испанский к лету 2013», то план действий может быть таким:

1) Записаться на курсы испанского;

2) Практиковать испанскую речь;

3) Сдать экзамен по испанскому (чтобы понимать, достигнут ли результат), либо провести бизнес переговоры на испанском

Пункт первый разбиваем на подпункты:

1) Выяснить, какие курсы есть в Алмате;

2) Прочитать отзывы;

3) Пойти на пробный урок;

4) Составить сводную таблицу и выбрать подходящие курсы на ее основе;

5) Заниматься по часу в день самостоятельно;

И т.д.

К, примеру, схема может выглядеть так:

![Как добиваться целей или личностный коучинг](http://storage.yvision.kz/images/user/papilio/r8DB89adbT6tAI9f3LlQFBGcq25tFX.png)

Будет полезно придумать дополнительные действия, напрямую не относящиеся к курсам: смотреть кино на испанском, читать об истории Испании и т.д. Более того, можно совмещать полезное (хорошо, если еще и приятное) с полезным: ходить на курсы пешком 20 минут (прогулка, как физнагрузка – есть похудение и здоровье, ну и вы же не просто бесполезно по городу шатаетесь). Главное, чтобы эти дополнительные планы не мешали в достижении основной цели.

**3. Промежуточные результаты.**

Промежуточные результаты помогут понять, насколько эффективны ваши действия, успеваете ли вы по срокам, чтобы, если есть необходимость, скорректировать план.

**4. Последний этап. Подведение окончательных итогов и постановка новой цели. **

Вот и настал тот день, когда вы сдаете экзамен и получаете результат. Чаще всего, если люди упорно идут к своей цели, результат будет вполне приемлемым, а иногда даже приятно удивительным. Если же результат не устраивает, можно будет сделать повторный круг, но уже более ответственно, с учетом полученного опыта и извлечённых уроков. Мэдиссон говорил, что у него не было 10000 неудач, он просто нашел 10000 способов, которые не работали. Поэтому, если сразу не получиться, наверное, не стоит расстраиваться, а лучше попробовать с новыми силами. Как гласит китайская пословица, уважение вызывает не оступившийся, а сумевший подняться. Поэтому не бойтесь пробовать, дерзать, оступаться и подниматься снова.

![Как добиваться целей или личностный коучинг](http://storage.yvision.kz/images/user/papilio/ah7BXc4OhT26TV178iD81a45LRthR5.png)

Ну и конечно ставим новую цель =)

---

Source: [https://yvision.kz/post/kak-dobivatsya-celey-ili-lichnostnyy-kouching-253211](https://yvision.kz/post/kak-dobivatsya-celey-ili-lichnostnyy-kouching-253211)