---
title: "Как держать Оразу"
description: "Рамадан – это священный для мусульман месяц обязательного поста Ораза, именно в это время людям был..."
author: "KostyaVox"
published: "2014-07-17T01:53:01+00:00"
modified: "2014-07-17T01:53:01+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/kak-derzhat-orazu-421630"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/kak-derzhat-orazu-421630/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Как держать Оразу

> Рамадан – это священный для мусульман месяц обязательного поста Ораза, именно в это время людям был...

![Как держать Оразу](http://www.voxpopuli.kz/userfiles/posts/2133/6add7d0a0971969a90f0f9a75b242fd5_med.jpg)

Рамадан – это священный для мусульман месяц обязательного поста Ораза, именно в это время людям был ниспослан Коран. В этот месяц миллионы людей по всему миру отказываются от приема пищи, читают Коран и выплачивают обязательную милостыню (закят аль фитр). Ифтар – вечерний прием пищи, который начинается сразу после захода солнца. Согласно переписи населения 2009 года, в Казахстане 70 процентов населения являются мусульманами. Искандер Салиходжаев решил рассказать, как держат Оразу в Казахстане, что едят на ифтар (вечерний прием пищи, который начинается сразу после захода солнца), а также о том, как лучше соблюдать пост.

![Как держать Оразу](http://www.voxpopuli.kz/userfiles/posts/2133/0911f848da5dfaa3197ea5f7d731019d_med.jpg)

По Григорианскому календарю в году 365 дней, по Хиджре (исламский лунный календарь) - 354, поэтому Рамадан за 33 года проходит через все циклы, смещаясь каждый год на десять дней. Легче всего держать Оразу зимой, когда дни короче. В жаркое лето, когда время от рассвета до заката равняется примерно 18- 19 часам, пост держат только самые преданные. Во время поста следует полностью отказаться от дневного приема воды и еды, а также от интимных отношений.

![Как держать Оразу](http://www.voxpopuli.kz/userfiles/posts/2133/9748898afc1318059c1dbdfe03b1375f_med.jpg)

Рамазан, директор филиала банка:

– В школьные и студенческие годы я держал Оразу, но в последнее время в силу разных обстоятельств соблюдать пост не удавалось. Считается, что сложнее всего поститься летом – время между приемами пищи составляет 18 часов. И хотя у меня были проблемы со здоровьем (повышенное давление), в этом году я решил, что буду держать пост.

![Как держать Оразу](http://www.voxpopuli.kz/userfiles/posts/2133/5837011d23a2f48dc70c1faf65b7fa04_med.jpg)

Айгерим, супруга Рамазана, приготовила на ифтар манты. Это особые манты, практически без жира, диетические. И хотя Айгерим сама не держит Оразу, она просыпается каждую ночь, чтобы приготовить мужу сареси – прием пищи перед рассветом. По высказыванию пророка, постящийся обязательно должен принимать сареси, если не едой, то хотя бы стаканом воды, ибо в нем благодать.

![Как держать Оразу](http://www.voxpopuli.kz/userfiles/posts/2133/1ca9f496c8c97cb40ad911fe67761acc_med.jpg)

Традиционно вечерняя трапеза начинается с воды и фиников.

![Как держать Оразу](http://www.voxpopuli.kz/userfiles/posts/2133/4622ed172abede5dceb8cecd64eadf0b_med.jpg)

– Самое главное – это правильный настрой, – делится секретами Рамазан. – Рекомендую не пить ничего сладкого, желательно отдавать предпочтение воде, компоту из сухофруктов. Еще советую есть финики, они дают очень много энергии. Также хороши свежие салаты, в которых много клетчатки.

Продолжение фоторепортажа смотрите [здесь](http://www.voxpopuli.kz/post/2133-kak-derzhat-orazu)

---

Source: [https://yvision.kz/post/kak-derzhat-orazu-421630](https://yvision.kz/post/kak-derzhat-orazu-421630)