---
title: "Как быстро похудеть на чае и кофе"
description: "Кофеин относится к возбуждающим и ускоряющим обменные процессы веществам. И кофе способствует по..."
author: "Yoom"
published: "2013-06-17T06:10:30+00:00"
modified: "2013-06-17T06:10:30+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/kak-bystro-pohudet-na-chae-i-kofe-357431"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/kak-bystro-pohudet-na-chae-i-kofe-357431/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Как быстро похудеть на чае и кофе

> Кофеин относится к возбуждающим и ускоряющим обменные процессы веществам. И кофе способствует по...

![Как быстро похудеть на чае и кофе](http://f.doctor.kz/resized/news/015/180/chaikofe.jpg.322x181.jpg)

Кофеин относится к возбуждающим и ускоряющим обменные процессы веществам. И кофе способствует похудению (если пить его без пяти ложек сахара сахара и чашки сливок, конечно).

Но, оказывается, если запивать им жирную пищу, то кофе теряет все свои «похудательные» свойства и даже резко повышает уровень сахара в крови. Этот вывод озвучили эксперты канадского Университета Гельф на диетологической конференции в Торонто, которая проходила в конце весны.

Для диетологов уже давно не секрет, что употребление продуктов, богатых жирами, провоцируют увеличение уровня [сахара в крови](http://doctor.kz/health/news/2010/10/18/10135) (чтобы переработать большие дозы жиров, требуется больше инсулина). Сейчас же выяснилось, что кофе усиливает негативное действие жиров на сосуды минимум в два раза! Кофеин сгущает кровь, что еще больше тормозит процесс нормального всасывания жиров и переработки сахара.

Доктор Мари-Солей Бодуан, руководившая экспериментом, считает, что лучше воздерживаться от того, чтобы запивать жирную трапезу кофе. Увы, не очень хорошая новость для тех, кто привык завтракать, намазывая сливочное масло на булку и запивая чашечкой ароматного кофе. Но ничего не поделаешь. Если не можете без кофе, кладите на хлеб (не белый, а зерновой) вместо колбасы легкий фруктовый джем или лист салата с нежирным творогом или сыром. Жирную же пищу лучше всего запивать либо зеленым чаем, либо простой водой комнатной температуры.

А в целях похудения лучше пить кофе отдельно от пищи — примерно через час после еды и не больше двух чашек в день.

### Чай с молоком мешает сбросить вес

Известно, что качественный черный чай, притом правильно заваренный — это кладезь биоактивных веществ. Там тебе и катехины, и [антиоксиданты](http://doctor.kz/health/news/2013/02/27/14677), и кофеин в тонизирующих, а не возбуждающих в отличие от кофе пропорциях.

![Как быстро похудеть на чае и кофе](http://f.doctor.kz/news/015/180/chaif.jpg)

И вот новое открытие канадских ученых: черный чай активно помогает тем, кто ступил на путь похудения. Оказывается, в простом черном чае содержится большая концентрация соединений, которые снижают всасывание жиров в кишечнике. Эти похудательные чудо-ферменты получили название теафлавин и теарубигин. Они же помогают и держать в приличных рамках «плохой» холестерин.

А вот любители чая с молоком практически сводят его эффект на нет. Молочные протеины связывают теафлавин и теарубигин и отправляют в осадок.

Так что хочешь похудеть — пей чай без молока. А после сытного и жирного обеда — заваривай черного чайку покрепче. Самые лучшие похудательные свойства демонстрирует китайский чай пу-эр. Правда, он относится к сильно ферментированным чаям, активно тонизирует не только эндокриную и пищеварительную, но и нервную систему, так что пить его лучше утром, а не на ночь.

Кстати, опыты также показали, что чай без добавок и сахара хорошо влияет не только на обмен веществ, но и на состояние печени. Его активные вещества защищают от жирового гепатоза (в народе — «ожирения печени»).

[Доктор.кз](http://doctor.kz/fitnes/news/2013/06/17/15180)

---

Source: [https://yvision.kz/post/kak-bystro-pohudet-na-chae-i-kofe-357431](https://yvision.kz/post/kak-bystro-pohudet-na-chae-i-kofe-357431)