---
title: "История весом в 30 килограмм"
description: "Добрый день, читатели! Мне хотелось бы рассказать мою историю в борьбе с лишним весом. Я не являюсь ..."
author: "fit"
published: "2015-07-13T05:37:00+00:00"
modified: "2015-07-13T05:41:32+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/istoriya-vesom-v-30-kilogramm-520974"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/istoriya-vesom-v-30-kilogramm-520974/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# История весом в 30 килограмм

> Добрый день, читатели! Мне хотелось бы рассказать мою историю в борьбе с лишним весом. Я не являюсь ...

Добрый день, читатели!

Мне хотелось бы рассказать мою историю в борьбе с лишним весом. Я не являюсь профессиональным диетологом или фитнес тренером, тем не менее, на протяжении 3 лет, я перепробовала множество диет и упражнений в погоне за трендом на худобу и стройность. Когда мой путь начался - вес был 92 кг, сейчас мой вес равен 65 кг. За все время моих попыток приобрести красивое тело килограммы снижались, а затем вновь увеличивались. В моем багаже знаний о питании и спорте накопилось много разной информации, которой хочу поделиться с людьми.

Способы похудения у всех разные и я пробовала многие, но остановилась в итоге на правильном питании и упражнениях. Я не хожу в спортзал, у меня дома лежат: скакалка, 2 гантели и коврик для йоги. Многие задаются вопросом, «что лежит в основе правильного питания?». Этим вопросом я озадачилась еще в начале моей трансформации, все же тогда для меня это понятие ограничивалось потреблением большого количества зелени.

3 месяца назад, читая разные источники по здоровому питанию, наткнулась на программу питания и тренировок от австралийского персонального тренера. Результаты у нее в соц. сетях были потрясающие. Не пожалев 120$ на ее книгу, я начала по ней заниматься. Программа эта называется Bikini Body Guide от Kayla Itsines. Как я обнаружила позже от блогеров на youtube, ее книгу можно скачать совершено бесплатно с помощью торрента.

Программа мне очень нравится, и позже поделюсь более подробной информацией о программе и других know how о фитнесе и питании.

![История весом в 30 килограмм](https://storage.yvision.kz/images/user/fit/Z19u6F9a4GjkGa8U8ekU9WAr6cC1r8.jpg)

ХХХ

Анель

---

Source: [https://yvision.kz/post/istoriya-vesom-v-30-kilogramm-520974](https://yvision.kz/post/istoriya-vesom-v-30-kilogramm-520974)