---
title: "Гармония души..."
description: "По своему личному опыту могу сказать, что изнурительные физические нагрузки не для меня. Осознавая, ..."
author: "aigul_kuanysh28"
published: "2016-07-11T11:07:15+00:00"
modified: "2016-07-11T11:07:15+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/garmoniya-dushi-701548"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/garmoniya-dushi-701548/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Гармония души...

> По своему личному опыту могу сказать, что изнурительные физические нагрузки не для меня. Осознавая, ...

По своему личному опыту могу сказать, что изнурительные физические нагрузки не для меня. Осознавая, что сидячий образ жизни может заметно ухудшить здоровье с годами я поняла, что необходимо было что-то предпринимать пока не поздно. Долго выбирая между фитнесом, плаванием, танцами, бегом я остановилась на йоге, так как там не нужно было заниматься в поте лица.

На первом занятии мне хотелось безудержно смеяться, так как все это для меня было новым и нелепым. Все выполняемые движения и издаваемые звуки казались мне смешными и я думала какая от этого может быть польза?! Основную часть моей группы составляли пожилые люди. Упражнения были несложными и в основном они были направлены на растяжку. К моему удивлению, уже через пару недель я начала постепенно втягиваться в этот процесс умиротворения души и стараться как можно эффективнее справиться с упражнениями. Музыка может быть разного ритма, в зависимости от вида йоги (но в целом она медитативная).Но все-таки есть одно но: в конце каждого занятия мы должны обнимать друг друга – такое правило йоги дарить любовь всем. Вот это к чему я никак не могу привыкнуть)) В целом я люблю обнимашки, но только с близкими мне людьми))

![Гармония души...](https://storage.yvision.kz/images/user/aigul_kuanysh28/3dK0t7mpOLjXC3iL9M62qxhUgyPb3W.jpg)

Что дает йога? В первую очередь это спокойствие ума. Только с посещением йоги я поняла насколько наш мозг может быть занят в течение всего дня, а ведь мы не даем ему ни минуты покоя: нам всегда нужно что-то делать, куда-то бежать, позвонить кому-то , сделать это и то и этому нет предела… Основное правило йоги, как говорит наш инструктор «быть здесь и сейчас», осознанно выполнять все асаны для получения максимальной пользы для души и тела. Некоторые асаны могут показаться ну просто нереальными выполнить и начинаешь расстраиваться так как у некоторых людей, которые на несколько десятков лет старше тебя все получается. Конечно же, как и во всяком деле все приходит со временем. Но все-таки считаю, что самое сложное в йоге это не терять концентрацию внимания, так как наш мозг в любую секунду может унести нас куда угодно. Если вы решили заняться именно йогой, то вам помимо физических растяжек и упражнений придется еще поработать над тренировкой своего подсознания, что конечно же будет нелегким занятием.

![Гармония души...](https://storage.yvision.kz/images/user/aigul_kuanysh28/j5bIrfNGMzl10iHZHT04aqCht92E3j.jpg)

Если вы для себя поняли, что йога это ваше, то результат не заставит долго ждать и после нескольких месяцев вы добьетесь результатов: спокойствие ума, гармония в душе, позитивное мышление, стремление стать лучше чем мы есть и конечно же подтянутое, красивое тело. Ничего не может быть лучше, чем йога после долгого рабочего дня в офисе! Я не пишу этот блог в целях рекламы или еще чего-либо, просто вдруг есть такие же люди, которые ищут какое-либо занятие по душе и хотелось бы, чтобы они почувствовали такой же прилив энергии и позитивного настроения после йоги, как и я ; )

---

Source: [https://yvision.kz/post/garmoniya-dushi-701548](https://yvision.kz/post/garmoniya-dushi-701548)