---
title: "Фруктовый салат: десерт или полноценное блюдо?"
description: "Фрукты- важнейший источник витамина С, бета-каротина, фолиевой кислоты, пищевых волокон, магния, ка..."
author: "MariMiro"
published: "2015-01-19T09:05:37+00:00"
modified: "2015-02-04T03:17:26+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/fruktovyy-salat-desert-ili-polnocennoe-blyudo-461797"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/fruktovyy-salat-desert-ili-polnocennoe-blyudo-461797/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Фруктовый салат: десерт или полноценное блюдо?

> Фрукты- важнейший источник витамина С, бета-каротина, фолиевой кислоты, пищевых волокон, магния, ка...

![Фруктовый салат: десерт или полноценное блюдо?](http://storage.yvision.kz/images/user/marimiro/2UFb3Iga0rHg8cHijQXYVF3Pd1O8e1.png)

**Фрукты**- важнейший источник витамина С, бета-каротина, фолиевой кислоты, пищевых волокон, магния, калия и других минеральных веществ. Большинство фруктов содержит органические кислоты, которые благоприятно влияют на пищеварение, и как следствие, на весь внешний вид.

> Лучше всего фрукты употреблять в свежем виде, так как тепловая обработка разрушает витамины.

**Фруктовый салат** – отличный перекус или полноценное блюдо!

> Не следует есть фрукты как десерт, после плотного обеда, так как фрукты, в отличии от белковых продуктов, остаются в желудке не долгое время, а перевариваются и усваиваются в кишечнике. Поэтому, если фрукты съедены после другой пищи, то они просто вынуждены остаться в желудке, тем самым вызывая брожение.

Брожение дает, в свою очередь, тяжесть, колики и вздутие живота. Употреблять фрукты лучше не раньше чем через 2-3 часа после приема пищи. Наиболее полезно есть фрукты в первой половине дня или на голодный желудок за полчаса, час до еды и в перерывах между едой. В этом случае, желудок максимально усвоит витамины. НО: если у вас повышенная кислотность, то не следует есть кислые фрукты, особенно на голодный желудок.

**Фруктовый салат** делается легко и быстро, а в сочетании с Активией Классической это будет уже самостоятельное блюдо, которое можно съесть вместо ужина.

**Итак, нам понадобятся:**

- Грейпфрут

- Банан

- Груша

- Яблоки

- Консервированные персики

- Активиа Классическая

**

![Фруктовый салат: десерт или полноценное блюдо?](http://storage.yvision.kz/images/user/marimiro/L7XLGsZ42qrBcsWo3NoSV8R31cCpmi.png)

**

- **Фрукты вымыть**

**

![Фруктовый салат: десерт или полноценное блюдо?](http://storage.yvision.kz/images/user/marimiro/Cf4dK15sryVM7O9AmNSVsSRubl96Fn.png)

**

2. **Нарезать кубиками или как подскажет фантазия**

![Фруктовый салат: десерт или полноценное блюдо?](http://im9.asset.yvimg.kz/userimages/marimiro/m38ZRZk7yrrj503p300fU6C3JCH154.png)

![Фруктовый салат: десерт или полноценное блюдо?](http://storage.yvision.kz/images/user/marimiro/5u671rdNlPSn4vqBZ6y3adg0bM9UK6.png)

![Фруктовый салат: десерт или полноценное блюдо?](http://storage.yvision.kz/images/user/marimiro/KL13KzjM8dy35385kzEiEUZ223Y9Km.png)

3. **Залить Активиа Классической и перемешать**.

 

*Приятного аппетита и будьте в форме!*

---

Source: [https://yvision.kz/post/fruktovyy-salat-desert-ili-polnocennoe-blyudo-461797](https://yvision.kz/post/fruktovyy-salat-desert-ili-polnocennoe-blyudo-461797)