---
title: "Флешмоб «Секреты идеальной фигуры», День 10й"
description: "День 1 й День 6 й День 2 й День 7 й День 3 й День 8 й День 4-5 й День 9 й К сожалению, современн..."
author: "Yoom"
published: "2012-05-04T10:06:39+00:00"
modified: "2012-05-04T10:06:39+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/fleshmob-sekrety-idealnoy-figury-den-10y-253581"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/fleshmob-sekrety-idealnoy-figury-den-10y-253581/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Флешмоб «Секреты идеальной фигуры», День 10й

> День 1 й День 6 й День 2 й День 7 й День 3 й День 8 й День 4-5 й День 9 й К сожалению, современн...

![Флешмоб «Секреты идеальной фигуры», День 10й](http://f.doctor.kz/resized/news/013/189/fm.jpg.322x181.jpg)

[День 1 й](http://doctor.kz/fitnes/news/2012/04/25/13153) [День 6 й](http://doctor.kz/fitnes/news/2012/04/30/13168) [День 2 й](http://doctor.kz/fitnes/news/2012/04/26/13156) [День 7 й](http://doctor.kz/fitnes/news/2012/05/01/13169) [День 3 й](http://doctor.kz/fitnes/news/2012/04/27/13157) [День 8 й](http://doctor.kz/fitnes/news/2012/05/01/13175) [День 4-5 й](http://doctor.kz/fitnes/news/2012/04/28/13164) [День 9 й](http://doctor.kz/fitnes/news/2012/05/01/13180) К сожалению, современный человек порой не ест каши месяцами, предпочитая включать в свой рацион менее полезные продукты [Каша](http://doctor.kz/fitnes/news/2008/11/11/5893) – продукт универсальный. Вся прелесть похудения на кашах состоит в том, что, во-первых, можно выбирать любую из круп в зависимости от предпочтений (пшеничная, пшенная, гречневая, рисовая, овсяная, кукурузная).

![Флешмоб «Секреты идеальной фигуры», День 10й](http://f.doctor.kz/news/013/189/krupi.jpg)

Разные крупы имеют свой уникальный набор витаминов, микроэлементов и питательных веществ и оказывают свое уникальное полезное воздействие на организм человека. Но существует огромная разница между крупами из цельных зерен и очищенными, обработанными зернами. Если вы хотите похудеть, выбирайте овсяную крупу, а не овсяные хлопья, неочищенный рис, а не шлифованный. Цельные зерна особенно богаты клетчаткой, которая просто незаменима для очищения организма и похудения. Чтобы каша была особенно полезной и возымела лучший эффект на ваш организм и фигуру, ее необходимо еще и правильно приготовить. Для этого крупу тщательно промойте в холодной проточной воде и залейте на ночь – также холодной водой. Утром доведите до кипения и сразу выключите, оставив «доходить» на той же конфорке под полотенцем. [Читать дальше >>](http://doctor.kz/fitnes/news/2012/05/04/13189)

---

Source: [https://yvision.kz/post/fleshmob-sekrety-idealnoy-figury-den-10y-253581](https://yvision.kz/post/fleshmob-sekrety-idealnoy-figury-den-10y-253581)