---
title: "Джоглог 28.07.11"
description: "Сегодня утром выбежал на пробную пробежку. Планировал полтора километра, но уже через двести метров..."
author: "pouzeot"
published: "2011-07-28T01:49:07+00:00"
modified: "2011-08-30T22:41:38+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/dzhoglog-28-07-11-179075"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/dzhoglog-28-07-11-179075/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Джоглог 28.07.11

> Сегодня утром выбежал на пробную пробежку. Планировал полтора километра, но уже через двести метров...

Сегодня утром выбежал на пробную пробежку. Планировал полтора километра, но уже через двести метров понял что погорячился. Пробежал примерно 950 метров, потом понял что сейчас умру и дошел до дома пешком. Для «пилотного эпизода» почти километр без остановки (без перехода на шаг) — неплохой результат (я ожидал гораздо худшего). Давно заметил (прошлым летом тоже немножко бегал), что нужно бороться со скоростью. Я привык зажимать Shift и нестись как будто съебываю от гопников, а надо медленно бежать — лишь чуть-чуть выше чем скорость быстрой ходьбы. Потому что иначе через пять минут выдыхаешься. С дыханием, кстати, пиздец проблемы. Сомневаюсь, что виновато курение (основная причина в неподвижном образе жизни, который я веду уже несколько лет), но уверен, оно сильнее усугубило ситуацию. Но зато в отличие от прошлогоднего опыта, на этот раз мне как-то само собой удалось дышать только через нос — рот вообще не открывал, а это вроде как правильно и позволяет дольше не выдыхаться. Завтра попробую добить эти 50 метров чтобы был честный километр. Недельку побегаю на эту дистанцию, потом начну увеличивать. Цель до конца года — 5 километров. Думаю к зиме я ее достигну.

---

Source: [https://yvision.kz/post/dzhoglog-28-07-11-179075](https://yvision.kz/post/dzhoglog-28-07-11-179075)