---
title: "ДышИте- не дышИте"
description: "Друзья, я продолжаю свой рассказ - отчет о большом обучающем тренинге по танцевально-двигательной те..."
author: "Gulnur_Kulkybayeva"
published: "2013-11-26T13:58:15+00:00"
modified: "2013-12-03T12:39:56+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/dyshite-ne-dyshite-386894"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/dyshite-ne-dyshite-386894/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# ДышИте- не дышИте

> Друзья, я продолжаю свой рассказ - отчет о большом обучающем тренинге по танцевально-двигательной те...

Друзья, я продолжаю свой рассказ - отчет о большом обучающем тренинге по танцевально-двигательной терапии, который ведет Александр Гиршон.

Итак, позади третий модуль.

Вообще он был посвящен [Лабан](http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D0%BD,_%D0%A0%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%84_%D1%84%D0%BE%D0%BD) анализу, но я хочу рассказать о другом.

Немного о дыхании.

![ДышИте- не дышИте](https://storage.yvision.kz/images/user/gulnur_kulkybayeva/Xc2PtHe4pBLwTEsY0bI3UhRta95V1k.jpg)

Почему мне это запомнилось?

Дыхание многие из нас связывают с жизнью.

Кто-то дышит неглубоко, кто-то очень быстро, у кого-то вдох короче, у кого-то выдох.

Так вот, друзья мои, любые "манипуляции" с дыханием, даже просто фокусировка внимания на нем, вызывает у человека сильнейшие эмоции.

В этом я убедилась и буквально сегодня, когда на занятии Лаборатория танца мы начали исследовать дыхание танцующих.

Но знаете что еще интересно? Помимо легочного дыхания у нас есть еще и клеточное. Ведь клетки сообщаются между собой и контактируют со средой через мембрану. Также происходит газообмен. И вот это дыхание оно более тонкое, почти совсем нами не осознаваемое, но это не значит, что его нет.

![ДышИте- не дышИте](https://storage.yvision.kz/images/user/gulnur_kulkybayeva/ut08npGiCVO5DPL4sFvLA6v4r8QU9g.jpg)

И когда мы обращаем внимание на такое дыхание, в нашем теле активизируются глубинные процессы. Вообще это ни с чем не сравнимые ощущения - тот самый момент встречи с собой другим... И понимание того, что мы дышим всем телом, постоянно, всегда...

Итак, есть клеточное дыхание. Но есть и легочное и там тоже есть масса интересностей.

Например, движение диафрагмы.

Это такая мышечная "перегородка" в нашем теле. смотрим Википедию: непарная широкая мышца, разделяющая грудную и брюшную полости и служащая для расширения лёгких.

Раньше я думала, что она просто плоско пролегает внизу ребер параллельно полу. ан нет. Диафрагма по форме напоминает парашют. А в момент вдоха она становится приближенной к плоской форме - "параплан".

Кстати, у большинства людей она находится в зажатом либо недовключенном состоянии, что опять же не может не влиять на глубину вдоха-выдоха.

![ДышИте- не дышИте](https://storage.yvision.kz/images/user/gulnur_kulkybayeva/895ZeQoKxy5ol1XVfRbU3H3R0hRSQ8.jpg)

Прислушайтесь к своему дыханию. В нем очень много всего. Это и наша способность пользоваться своими ресурсами, и наша способность жить в полную силу, и способность отпускать отжившее, и привычка замирать и не жить какое-то время, и привычка жить на износ, не выдыхая достаточно долго и расслабленно... Много чего в этом процессе интересного можно накопать..

А в танце мы можем прочувствовать это более явственно и в форме игры найти новые для себя сценарии и возможные варианты.

В четверг у нас новый модуль. Группа открыта, можно прийти. Подробности [здесь](http://telesnost.kz/read.php?id=185).

Счастья и жизни вам, друзья ;)

---

Source: [https://yvision.kz/post/dyshite-ne-dyshite-386894](https://yvision.kz/post/dyshite-ne-dyshite-386894)