---
title: "Дыхание против стресса"
description: "Мы все так или иначе ежедневно испытываем стресс. Дыхание - глубокое и осознанное является как нель..."
author: "Gonzokz"
published: "2013-07-09T05:10:19+00:00"
modified: "2013-07-09T05:10:19+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/dyhanie-protiv-stressa-361366"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/dyhanie-protiv-stressa-361366/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Дыхание против стресса

> Мы все так или иначе ежедневно испытываем стресс. Дыхание - глубокое и осознанное является как нель...

![Дыхание против стресса](https://storage.yvision.kz/images/user/gonzokz/f6rsoQA9v5FvNJob7byRNm4Y8rkQ76.jpg)

Мы все так или иначе ежедневно испытываем стресс. Дыхание - глубокое и осознанное является как нельзя лучшим,быстрым и эффективным способом вернуться к спокойному и адекватному состоянию из которго уже можно будет принимать мудрые решения.

В этом видео Катерина Майорова расскажет о технике простого 4-хэтапного дыхания, которое можно делать в течение 5 минут (при желании дольше). И прийти в естественное свое состояние - успокоиться и сосредоточиться на дальнейших делах. На занятиях йогой она использует и другие техники дыхания, направленные на решение разных задач (например, для усиления огня пищеварения, у кого оно слабое) записаться на пробное бесплатное занятие можно [здесь](http://yoga108.kz/raspisanie/#.Udm4jTvwnfI).

---

Source: [https://yvision.kz/post/dyhanie-protiv-stressa-361366](https://yvision.kz/post/dyhanie-protiv-stressa-361366)