---
title: "Доктор Демченко - какие упражнения необходимы для оперированного колена: главное полное разгибание"
description: "Не все знают, что в укрепляющих упражнениях для колена самое важное - это его полное разгибание. В этом видео Тимур Утивленов покажет неск?..."
author: "MarkSeveryanin"
published: "2025-01-31T06:19:00+00:00"
modified: "2025-01-31T06:19:00+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/doktor-demchenko-kakie-uprazhneniya-neobhodimy-dlya-operirovannogo-kolena-glavnoe-polnoe-razgibanie-1012249"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/doktor-demchenko-kakie-uprazhneniya-neobhodimy-dlya-operirovannogo-kolena-glavnoe-polnoe-razgibanie-1012249/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Доктор Демченко - какие упражнения необходимы для оперированного колена: главное полное разгибание

> Не все знают, что в укрепляющих упражнениях для колена самое важное - это его полное разгибание. В этом видео Тимур Утивленов покажет неск?...

Не все знают, что в укрепляющих упражнениях для колена самое важное - это его полное разгибание. В этом видео Тимур Утивленов покажет несколько упражнений, призванных улучшить подвижность в суставе!

[00:00](https://www.youtube.com/watch?v=nFXsqfg4U6A&t=0s) - Вступление [01:22](https://www.youtube.com/watch?v=nFXsqfg4U6A&t=82s) - Тестирование [02:41](https://www.youtube.com/watch?v=nFXsqfg4U6A&t=161s) - Упражнение 1 [03:12](https://www.youtube.com/watch?v=nFXsqfg4U6A&t=192s) - Упражнение 2 [03:56](https://www.youtube.com/watch?v=nFXsqfg4U6A&t=236s) - Упражнение 3 [04:30](https://www.youtube.com/watch?v=nFXsqfg4U6A&t=270s) - Выводы

---

Source: [https://yvision.kz/post/doktor-demchenko-kakie-uprazhneniya-neobhodimy-dlya-operirovannogo-kolena-glavnoe-polnoe-razgibanie-1012249](https://yvision.kz/post/doktor-demchenko-kakie-uprazhneniya-neobhodimy-dlya-operirovannogo-kolena-glavnoe-polnoe-razgibanie-1012249)